Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

🤬Hör doch einfach mal zu! Kannst du nicht einfach zuhören? Nie hörst du mir zu. "Fühlst" du dich oft ungehört? Und, wie gut kannst du zuhören?

🙉 Zuhören, was eine andere Person sagt und versuchen, zu verstehen, was es bedeutet, ist oft herausfordernd. Und gleichzeitig ist es einfach total wichtig für gute Kommunikation und Beziehungen.

🎧 In dieser Folge erfährst du, was uns manchmal daran hindert und was uns im Weg steht, wirklich zuzuhören.

⭐️Und du bekommst Top-Tipps, wie dir Zuhören ganz easy gelingt.

❗️Als DDR-Kind ist mein Podcast-Tipp für dich: Wo die Hunde waren - Flucht, Trauma und DDR. Der Musiker Betterov aka Manuel Bittorf arbeitet in seinem Podcast ostdeutsche Geschichte auf. Ich hab die Folgen aufgesogen. Besonders die Episode "2x Aserbaidschan, bitte" mit Anne Hahn, die Expertin für DDR-Subkulturen ist, hat in mir viele verschüttete Erinnerungen geweckt. Also, wenn du Lust hast, hör unbedingt mal rein. Absolut hörenswert.

✍🏻Und schreib mir gern, welche Podcasts du gerne hörst.

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

Folge mir gern für Tipps & Impulse & Seminare für ein erfüllendes Leben.🤍

Produktion und Gesprächspartnerin Kerstin Trüdinger: true podcast productions

Musik: The Whole Spiel Audio

🗯️Erklärst du oft viel mehr, als eigentlich nötig wäre? Wünschst du dir dabei Zustimmung oder Verständnis? Oder erklärst du Entscheidungen, obwohl sie für dich längst feststehen?

🎧 In dieser Folge geht es genau um diesen inneren Drang, alles begründen zu müssen. Du erfährst, warum Unsicherheit dabei eine große Rolle spielt, wie leicht Erklären in Rechtfertigen kippt und weshalb lange Erklärungen Gespräche oft komplizierter machen statt klarer.

⭐️Und du bekommst einen Top Tipp, wie du ganz easy aus der Erklärungs- und Rechtfertigungsschleife rauskommst.

❗️Mein Podcast-Tipp für dich: Billion Dollar Apes von Jasna Fritzi Bauer. Es geht um Kunst, Gier und NFTs. Jasna Fritzi Bauer erzählt die wahre Geschichte von vier Typen, die mit digitalen Affenbildern Millionäre machen. Also, wenn du Lust hast, hör unbedingt mal rein. Und schreib mir gern, welche Podcasts du gerne hörst.

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

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Produktion und Gesprächspartnerin Kerstin Trüdinger: true podcast productions

Musik: The Whole Spiel Audio

🎄Wünscht du dir ein paar schöne Feiertage? Willst du es einfach gemütlich und entspannt haben?

4️⃣Dann habe ich ein paar Podcastfolgen für dich, von denen ich denke, dass sie perfekt sind für die Weihnachtszeit.

⭐️ Erwartungen zu Weihnachten – Wie du mit Erwartungen umgehst und für weniger Enttäuschungen sorgst.

🎧 Am 7. Januar geht es weiter mit der nächsten Episode "Sprich dich glücklich".

Hier geht´s zu den empfohlenen Folgen:

Kontaktabbruch Familie – Was du mit Gewaltfreier Kommunikation klären kannst

Endlich ent-täuscht - wie du das Ende deiner Täuschung feierst

Erwartungen zu Weihnachten - Wer erwartet eigentlich was?

Grenzen setzen - Wie du klar machst, wie du behandelt werden möchtest

Neues Jahr, alte Vorsätze - Wie du erreichst, was dir wirklich am Herzen liegt

Kontaktabbruch Familie - Wann Kontaktabbruch wirklich gut sein kann und wie du damit umgehst, wenn du betroffen bist

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🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

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Produktion und Gesprächspartnerin Kerstin Trüdinger: true podcast productions

Musik: The Whole Spiel Audio

❓Wünschst du dir Harmonie und ein paar schöne Feiertage? Willst du es einfach gemütlich und entspannt haben? Entscheidest du dich dafür, bestimmte Sachen wegzulächeln, runterzuschlucken, nicht anzusprechen oder mit deiner Meinung hinter Berg zu halten?

🧨Dann erlebst du Pseudo-Harmonie. Also eine Atmosphäre, die harmonisch scheint, es in echt aber nicht ist. Die Gefahr: Pseudo-Harmonie ist immer Spannung. Nicht zu wissen, was passiert, erzeugt Anspannung, Angst und Wachheit und Alarmbereitschaft.

🎧In dieser Episode erfährst du, dass wir die echte Harmonie brauchen, um Themen anzusprechen, die uns wichtig sind, Fehler anzusprechen, um daraus zu lernen und Konflikte und Meinungsverschiedenheiten zu klären und zu besprechen.

💯 Passend zu meiner Lieblingsfrage Wie willst du leben? Wie möchtest du deine Beziehungen leben? ist meine Top Podcast Empfehlung für dich: "Sternstunde Philosophie, Zimmer 42.“ Und geht es um Philosophie, Psychologie und Popkultur. Barbara Bleich klärt spannende Fragen, wie: Was ist der Sinn des Lebens? Worum geht es überhaupt? Welche Lebensfragen halten uns abends wach oder tagsüber lebendig. Also wenn du Lust hast, hör unbedingt mal rein.

Hör auch in die Folge "People Pleaser - Wege aus der Harmoniesucht mit dem inneren Team" rein:

Hör auch in die Folge "Harmoniesucht – Wie du mit GfK daraus Harmonieliebe machst" rein:

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Produktion und Gesprächspartnerin Kerstin Trüdinger: true podcast productions

Musik: The Whole Spiel Audio

❓ Wen willst du in alten Jahr unbedingt noch mal sehen? Welche Aufgaben willst du unbedingt noch in diesem Jahr erledigen, welches Projekt zum Abschluss bringen und welche Punkte auf deiner To-do-Liste willst du auf jeden Fall im alten Jahr noch abhaken?

🧨Macht dir vielleicht Task Closure – das Bedürfnis, Sachen abzuschließen – noch mal so richtig Druck?

🎧In dieser Episode erfährst du, wie du besonders zum Jahresende stressfrei mit unerledigten Aufgaben umgehst. Und Ruhe und Ordnung und Entspannung bekommst.

❣️Diese Episode ist für dich, wenn du dir wünscht, den Kopf frei zu bekommen. Und ich habe 5 ganz konkrete Tipps für dich.

💯 "Was jetzt? Die Woche“ ist meine Top Podcast Empfehlung für dich. Die Moderatorin der ZEIT, Dilan Gropengiesser, nimmt sich ein Thema aus der Woche vor und vertieft das mit verschiedenen Expertinnen und Experten. Ich finde das sehr spannend, weil sie neue Blickwinkel ermöglicht und neue Perspektiven aufmacht. Also wenn du Lust hast, hör unbedingt mal rein.

Hier geht´s zur Folge Mental Load - Was du tun kannst, wenn dich unsichtbare Aufgaben erschöpfen und überlasten Teil 1

Hier geht´s zur Folge Mental Load - Was du tun kannst, wenn dich unsichtbare Aufgaben erschöpfen und überlasten Teil 2

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

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Produktion und Gesprächspartnerin Kerstin Trüdinger: true podcast productions

Musik: The Whole Spiel Audio

❓ Fragst du manchmal Menschen, wie ihr Tag war, in der Hoffnung, dass sie auch dich fragen? Versuchst du Nähe zu schaffen, indem du gibst, um dann nehmen zu können? Denkst du, dass du erst einmal Interesse zeigen musst, in der Hoffnung, dass du dann Aufmerksamkeit bekommst? Also steckt hinter all deinem Tun irgendeine Absicht?

🎧In dieser Episode erfährst du, wie du erkennst, was dein wirkliches Bedürfnis ist, was du dir wirklich von deinem Gegenüber wünschst und, wie du das klar kommunizieren kannst.

❣️Und ich habe ein paar schöne Fragen (anstatt, Wie war dein Tag?) für dich, um ein interessantes Gespräch zu starten.

💯 "Meister Prompter“ ist meine Top Podcast Empfehlung für dich. Du bekommst alltagstaugliche und ganz praktische Tipps zum Prompten und Arbeiten mit KI-Tools - hör unbedingt mal rein.

Hier geht´s zur Folge Glaubenssätze Teil 1

Hier geht´s zur Folge Glaubenssätze Teil 2

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Musik: The Whole Spiel Audio

😳Was stört dich an deinem Partner oder deiner Partnerin? Was soll anders werden: Kleidung, Ordnung, Zeit, Freunde? Und, was hast du bisher versucht? Überreden, bitten, Versprechen machen, Bedingungen stellen? Und, wie erfolgreich warst du damit?

🎧In dieser Episode erfährst du, was dran ist, am Wunsch, die andere Person zu ändern. Wie das geht und ob es wirklich wünschenswert ist.

💯 „Das Lederhosen Kartell“ ist meine Top Podcast Empfehlung. Sehr spannend für alle Münchner und alle, die sich für die Schickaria interessieren - hör unbedingt mal rein.

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Musik: The Whole Spiel Audio

😡Wut ist ein Gefühl wie alle anderen auch. Sie hat eine wichtige Botschaft für uns. Gleichzeitig ist die Wut für uns irgendwie schwerer auszuhalten.

Die meisten von uns haben gelernt, nicht wütend zu sein. Wut ist unerwünscht. Nicht wütend, sondern lieb sollten wir als Kinder sein. Nicht schreien, widersprechen oder gar treten oder hauen.

Wenn ich wütend bin, werde ich nicht geliebt. Ist häufig der Glaubenssatz, den wir in uns tragen.

🎧In dieser Folge geht es um Wut. Warum sie unerwünscht ist und welche Gefühle die Wut überdecken. Und du erfährst, was das Gute an der Wut ist.

❣️Die Folge ist genau richtig für dich, wenn du deine Wut verstehen und für dich nutzen willst.

🔥Und hier noch eine Empfehlung von meiner Seite: Schwarz & Rubey. Zwei österreichische Comedians quatschen mit Wiener Schmäh über Gott und die Welt. Hör´ unbedingt gleich mal rein!

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Musik: The Whole Spiel Audio

❓Fühlst du dich ungeliebt? Denkst du, dass mehr liebst oder mehr gibst als der andere? Oder fällt es dir schwer, deine Liebe auszudrücken?

❤️Dann kann das an deiner Love Language liegen. Die meistens von uns haben ihre eigene Sprache, ihre Liebe zu zeigen. Und in dieser Sprache möchten sie Liebe gezeigt bekommen.

🎧Welche Love Language du sprichst, welche es gibt und wie du sie besser verstehst, erfährst du in diese Episode.

🔥Meine Podcast-Empfehlung für dich: " Hausmann & Benecke". Die Autorin Romy Hausmann und Kriminalbiologe und Forensiker Mark Benecke schauen gemeinsam auf spannende Fälle und trennen Fiction von Fakten. I love it! Hör unbedingt mal rein

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Produktion und Gesprächspartnerin Kerstin Trüdinger: true podcast productions

Musik: The Whole Spiel Audio

Fällt es dir schwer Entscheidungen zu treffen? Fragst du dich ewig, ob deine Entscheidung richtig war? Oder blockieren dich deine inneren Stimmen so, dass du zu gar keiner Entscheidung kommst?

Dann hör unbedingt in diese Episode rein. Und lerne dein inneres Team kennen. Wir sprechen über das Modell von Friedemann Schulz von Thun und warum, unsere innere Pluralität sehr wünschenswert ist.

Das innere Team ist eine sehr wirkungsvolle Methode, um die verschiedenen Anteile im unbewussten Teil deines eigenen Selbst zu entdecken. Das Team dient als Metapher für unsere innere Pluralität, die wir besonders oft in zwiespältigen Situationen.

Welche Teammitglieder du hast, weißt nur du selbst. Es gibt keine richtige Anzahl und auch keine notwendige Bandbreite von inneren Anteilen. Wahrscheinlich ist, dass es ein paar Anteile gibt, die viele von uns kennen.

Mit dem inneren Team kannst du unbewussten Anteile zum Leben erwecken und (besser) kennenlernen.

Was gewinnst du, wenn du deinen Mitgliedern Namen gibst und dir vorstellst, wo sie sind, mit wem sie sich verbünden und was sie sagen: Du kannst sie fragen, ihnen aktiv zuhören und gewaltfrei mit ihnen kommunizieren!

Wenn du Lust hast, dein Team gleich mal kennenzulernen, lad dir einfach das Übungsblatt runter.

Was dir das bringt?

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