Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

⛱️Ich leg das Mikro beiseite und mich auf die Sonnenliege, atme durch und mach ne kleine Pause.

💯Du findest in der Zwischenzeit über 100 Folgen zum Nachhören – für stille Momente, lange Autofahrten, wenn’s mal brenzlig wird oder für Herzgespräche mit deinen Liebsten und mit dir selbst.

💛 Wir hören uns am 3. September wieder – mit frischen Gedanken, echten Gefühlen und spannenden Geschichten. Ich freue mich schon sehr darauf. Du bestimmt auch.

Bis dahin: Alles Liebe

🌸 Deine Susanne

✍🏻 Und wenn du Lust auf Mehr hast, dann schick mir ne Mail an [email protected] und du bekommst alle Infos für die Masterclass Gewaltfreie Kommunikation im November 2025. 🚀

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

Folge mir gern für Tipps & Impulse & Seminare für ein erfüllendes Leben.🤍

Gesprächspartnerin und Produktion: true podcast productions

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🤬 Der Urlaub rückt näher und der Druck steigt, weil du noch so viel zu tun hast? Bist du schon genervt, bevor der Urlaub überhaupt losgeht? Streitet ihr euch jedes Mal beim Packen? Läuft im Urlaub gar nichts so, was du dir vorgestellt hast?

🎧 Ich spreche in dieser Folge darüber, warum uns ausgerechnet im Urlaub so oft der Geduldsfaden reißt – und was dahintersteckt, wenn Nähe plötzlich anstrengend wird. Es geht um Erwartungen, die viel zu groß sind. Um Bedürfnisse, die sich widersprechen. Und um die Illusion, dass im Urlaub alles perfekt laufen muss.

Wo Verständnis aufhört, beginnt der Streit. Hier kommen 3 Top Sätze, die du unbedingt einpacken solltest:

⭐️Können wir mal ne Pause machen. Hilft, wenn du den Eindruck hast, dass ihr euch im Kreis dreht. Wenn ihr eine Diskussion führt, die führt gerade hier nirgendwo hin.

⭐️Ich verstehe gerade gar nicht so richtig, worum es dir geht. Hilft, weil du offenlegst, dass du wirklich was nicht verstanden hast und dass dir daran liegt, die andere Person zu verstehen.

⭐️ Ich merke gerade, ich kann gerade überhaupt gar nicht zuhören, das wird mir jetzt alles viel zu viel. Hilft, weil du Verantwortung dafür übernimmst, wie es dir gerade geht und deine Wertschätzung der anderen Person gegenüber. Ich will dir gerade zuhören, aber ich merke, ich schaffe es gerade nicht. Auch das fördert eure Bindung und entwickelt eure Kommunikation miteinander weiter.

❣️ Die Folge ist genau richtig für dich, wenn du dir wünschst, einen erholsamen Urlaub zu verbringen, in dem alle mit ihren Bedürfnissen gesehen und verstanden werden – und aus dem alle erholt, inspiriert und erfüllt wiederkommen.

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

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Gesprächspartnerin und Produktion Kerstin Trüdinger: true podcast productions

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🙅🏻‍♀️Schiebst du Entscheidungen vor dir her? Gehst du Problemen lieber aus dem Weg, statt sie anzusprechen? Vermeidest du Gespräche, weil du Streit befürchtest?

✋🏻Verdrängen ist bequem – aber selten hilfreich.

🎧In dieser Folge spreche ich über die Mechanismen hinter dem Verdrängen, über Angst, Selbstschutz und mangelnde Konflikterfahrung – und darüber, was du brauchst, um dich zu trauen, wirklich hinzuschauen.

Du erfährst:

⭐️wann Verdrängen sinnvoll ist – und wann nicht

⭐️wie du erkennst, was du gerade wegschiebst

⭐️was Vermeidung mit alten Mustern zu tun hat

⭐️wie du lernst, Konflikte offen anzusprechen

⭐️wie du Gewaltfreie Kommunikation konkret nutzt: aufrichtig zeigen & empathisch zuhören

❣️Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünscht, in Beziehungen ehrlich, mutig und verbunden zu bleiben. Und sie ist für dich, wenn du mit jemandem zusammen lebst, der viel verdrängt – und du dich mit der Verantwortung allein fühlst dich.

❤️ Meine Podcastempfehlung für dich: Fastenstories mit Carina & Katya Hör unbedingt mal rein.

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

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Gesprächspartnerin und Produktion Kerstin Trüdinger: true podcast productions

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🔥Caro Matzko kennt sich mit schrägen Gästen aus – immerhin stand sie 9 Jahre wöchentlich neben Hannes Ringlstetter in der TV-Show Ringestetter.

❣️Die erfolgreiche Journalistin, Autorin, Moderatorin Caro Matzko ist auch Expertin für mentale Gesundheit – und wir sind seit über 10 Jahren befreundet.

🎙️In meiner 100. Podcastfolge (ja, ich feiere das Jubiläum noch mal) übernimmt sie das Mikro und erzählt, was sie aus den Coachings mit mir mitgenommen hat und wie sie Gewaltfreie Kommunikation für sich versteht. Wir sprechen über Gefühle, innere Prozesse, Erfolg und Erfüllung.

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

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Gesprächspartnerin und Produktion: true podcast productions

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🎧Lou Astor hat noch nie einen Podcast gehört – und spricht in der 100sten Folge "Leichter Fühlen" über Fußball, Gefühle und die große Frage: Ist Gewaltfreie Kommunikation was für Männer?

⭐️Lou Astor ist Autor, Tausendsassa und Impro-Melancholiker – und schon viele Jahre ein guter Freund. Dass er noch nie eine Folge von Leichter Fühlen gehört hat – geschenkt. Dass er noch nie überhaupt einen Podcast gehört hat – der Anfang eines sehr besonderen Gesprächs.

⚽️Frisuren, Fussball, Eishockey und Momentum – wir reden unheimlich viel Quatsch und dann doch über wichtige Themen wie Schafkopfen und Männergefühle. Freu dich auf ein Gespräch mit Leichtigkeit, spontaner Verspieltheit und nachdenklichem Tiefgang

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

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Gesprächspartnerin und Produktion: true podcast productions

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🚨Wenn du hochsensibel bist, kennst du das vielleicht. Die Welt ist laut, schnell, unübersichtlich – und du mittendrin. Und das wirklich Anstrengende ist nicht nur der Reiz von außen, sondern dieses ständige Ringen darum, zu verstehen, was du brauchst. Und es anderen so zu sagen, dass es auch wirklich ankommt.

💁🏼‍♀️Svenja Walter, Digital Storyteller, lebt mit Hochsensibilität und ist mein Special Guest. Wie sprechen über ihre Erfahrungen als hochsensibler Mensch und wie es ihr gelungen ist, für sich einzustehen, ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und wie sie ihre Hochsensibilität für ihren beruflichen Erfolg nutzt.

2️⃣ Das ist Teil 2 des Gesprächs mit Svenja Walter. Hör dir am besten Teil 1 zuerst an und mach dann mit dieser Folge weiter.

Diese Episode ist genau richtig für dich, wenn du wissen willst…

📖 Buchempfehlung von Svenja Walter: Luca Rohleder Die Berufung für Hochsensible – Die Gradwanderung zwischen Genialität und Zusammenbruch

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

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Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🚨Sie spüren feine Stimmungen im Raum, nehmen ihr Umfeld intensiver wahr, hören Zwischentöne, wo andere nur Lautstärke wahrnehmen – etwa 15 bis 20 Prozent aller Menschen sind hochsensibel. Ein Persönlichkeitsmerkmal, dass herausfordernd sein kann.

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Gesprächspartnerin und Produktion: true podcast productions

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

❓Findest du es respektlos, ungefragt Ratschläge zu bekommen? Fragst du dich, wie es kommt, dass andere so gut darüber Bescheid wissen, was für dich am besten ist?

🚨 Vor guten Ratschlägen anderer Leute sind wir wohl nie sicher – egal ob es um Kinder, Hunde, Geld, Job oder Beziehungen geht.

🤞🏻Gleichzeitig neigen die meisten von uns genau dazu – Ratschläge und gute Tipps zu erteilen. Oder, wie sieht das bei dir aus?

🎧 In dieser Episode spreche ich über psychologische und kommunikative Hintergründe von ungefragten Tipps. Du erfährst, warum wir in Gesprächen oft das Bedürfnis verspüren, schnell eine Lösung anzubieten – und welche Bedürfnisse dabei im Spiel sind: Kontrolle, Fürsorge, Anerkennung oder auch Dominanz.

Ich beleuchte, wie sich ungefragte Ratschläge auf unsere Beziehungen auswirken und warum sie als echte Kommunikationshürde gelten. Und natürlich geht es auch um die Frage, wie du in solchen Momenten gut für dich sorgen kannst – ohne gleich zurückzuschlagen.

Du lernst,

Diese Episode ist genau richtig für dich, wenn du…

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Gesprächspartnerin und Produktion Kerstin Trüdinger: true podcast productions

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

💔Liebeskummer bei eigenen Kindern trifft oft doppelt: Weil Eltern mitfühlen – und an ihren eigenen erinnert werden. Auch wenn es wehtut, auch wenn du am liebsten eingreifen würdest: Was dein Kind jetzt braucht, ist nicht dein Rat – sondern dein Vertrauen.

❤️‍🩹 Du kannst die richtigen und wichtigen Impulse geben, dass aus dieser schmerzhaften Erfahrung, für dein Kind eine wertvolle Erfahrung wird

🎧In dieser Folge spreche ich darüber, wie du die richtigen Impulse geben kannst, um aus dieser schmerzhaften Erfahrung, für dein Kind eine wertvolle Erfahrung zu machen. Du lernst besser verstehen, was dein Kind nicht braucht, wie du es durch diese Phase begleitest und du damit deine Beziehung zu deinem Kind stärkst.

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Gesprächspartnerin und Produktion Kerstin Trüdinger: true podcast productions

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

❤️‍🩹Entscheidend für deine Beziehung ist, wie gut es gelingt, nach dem Streit wieder aufeinander zuzugehen. Dabei hilft, die Bereitschaft von euch beiden, die Sache, die Ursachen für den Streit zu klären – und nicht die Schuldfrage.

🎧In der dieser Folge "Leichter Fühlen" spreche ich darüber, wie wir nach dem Streit weiter machen können, wie wir wieder zueinander finden und was für uns wünschen. Du lernst, was es schwer macht und, wie du den Streit zu einem wertvollen Ereignis für eure Beziehung machst.

5 Quick Tipps für dich

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