Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

🙋🏻‍♀️ Verfügen andere über deine Zeit? Kannst du nie machen, was du willst? Bist du manchmal wie ferngesteuert? Oder fremdbestimmt? Wünscht du dir, einfachmal deine eigenen Entscheidungen zu treffen und dich frei zu fühlen? Darf ich vorstellen: Dein Bedürfnis nach Autonomie.

⭐️Mit Autonomie startet eine neue Reihe im Podcast "Leichter Fühlen": Bedürfnis des Tages. Den ganzen Tag haben wir unzählig viele Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – da verlieren wir schon mal den Überblick. Mit dem Bedürfnis des Tages nehmen wir uns genau ein Bedürfnis vor. Es ist ganz einfach: Du schaust, in welchen Momenten, das Bedürfnis erfüllt ist und wann es zu kurz kommt. Und du nimmst genau wahr, was du in diesen Momenten fühlst und denkst. Und abends setzt du dich einfach noch mal hin und reflektierst den Tag und vielleicht hast du ja Lust, deine Erkenntnisse aufzuschreiben. Oder mit einer Person zu teilen, die dir am Herzen liegt. Schick ihr einfach den Podcast weiter.

🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, zu verstehen, was du brauchst, worum es dir im Moment geht, welches Bedürfnis du Ursache für deine Gefühle ist. Du gewinnst Klarheit und Leichtigkeit und du vergrößerst deinen Handlungsspielraum.

❣️Der Podcast ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast, deine Bedürfnisse besser kennenzulernen und zu verstehen, was dir wichtig ist, und wie du das beeinflussen kannst.

⬇️ Hol dir hier die PDF-Vorlage für dein "Bedürfnis des Tages" 👉🏻

🎧 Hör gleich mal rein und freu dich auf deinen Tag mit dem Bedürfnis Autonomie.

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

Folge mir gern für Tipps & Impulse & Seminare für ein erfüllendes Leben.🤍

Gesprächspartnerin und Produktion: true podcast productions

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🙋🏻‍♀️ Fühlst du dich schlecht, wenn du nicht helfen kannst? Bist du für andere da, selbst wenn du selbst erschöpft bist? Bietest du manchmal Hilfe an, obwohl sie gar nicht gewünscht ist? Helfen kann sehr erfüllend sein – zwanghaftes Helfe belastet unsere Beziehungen und macht auf Dauer eher krank und einsam.

❣️In dieser Folge "Leichter Fühlen" über Ursachen des Helfersyndroms, wer davon betroffen ist und über Wege raus aus dem Helfersyndrom. Du erfährst, ob du zum Helfersyndrom tendierst (Finde das mit dem Online-Test heraus) und wie du lernst, hilfsbereit zu sein und gleichzeitig auf dich zu achten.

🎧 Hör gleich mal rein und freu dich auf bewegende Geschichten und Anregungen für dein eigenes Leben.

👉🏻 Mach den Helfersyndrom-Test und finde heraus, wie stark dein Helfersyndrom ausgeprägt ist: Hier klicken

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

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Gesprächspartnerin und Produktion: true podcast productions

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

💯Dir ist wichtig, Fehler zu vermeiden? Du hast hohe Ansprüche an dich selbst? Du strebst nach Perfektion? Steckst du vielleicht mittendrin in der Perfektionismus-Falle? Perfektionismus kann blockieren, stressen und Lebensqualität beeinträchtigen.

🚀In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie du mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) deinen inneren Kritiker zähmst und mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst. Wir besprechen, wie Perfektionismus entsteht, welche Folgen er für dein Wohlbefinden hat und ob du dafür anfällig bist. Und du bekommst Tipps, wie du mehr Selbstempathie entwickelst, um den Druck zu reduzieren und entspannter zu handeln:

💡80-Prozent-Regel, um Aufgaben effizient abzuschließen

💡Fehler-Tagebuch für Reflexion und Weiterentwicklung

💡Time Boxing für mehr Fokus und besseres Priorisieren

🎧 Hör gleich mal rein und freu dich auf eine inspirierende Geschichte und viele wertvolle Impulse für deinen eigenen Weg!

👉🏻 Mach den Perfektionismus-Test und finde heraus, wie stark dein Perfektionismus ausgeprägt ist:

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Musik: The Whole Spiel Audio

💫Wovon träumst du? Vielleicht eine Surfschule am Meer, ein Café in den Bergen oder vielleicht willst du ein Buch schreiben? Hast du sogar schon lange eine Idee, die immer wieder in deinem Kopf auftaucht – aber Ängste, Zweifel oder Unsicherheiten halten dich zurück.

🚀In dieser Folge spreche ich mit mit meinem Studiogast Susanne Kleiner, die genau diesen Weg gegangen ist. Sie hat sich über Jahre hinweg ihren Traum von einem eigenen Retreat auf Sri Lanka erfüllt – Stück für Stück, mit viel Geduld, Vertrauen und innerer Arbeit. Wir sprechen darüber, wie Träume ihren Weg in unser Bewusstsein finden, warum Ängste wichtige Wegweiser sind und wie wir lernen können, mutige Entscheidungen zu treffen.

🎧 Hör gleich mal rein und freu dich auf eine inspirierende Geschichte und viele wertvolle Impulse für deinen eigenen Weg!

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Musik: The Whole Spiel Audio

❓Du willst eigentlich verständnisvoll reagieren, aber in hitzigen Situationen rutschen dir doch die falschen Worte raus? Du merkst, dass du an deine Grenzen kommst, wenn dein Gegenüber nicht "mitspielt"? Dir dauert es zu lange, bist du mit GfK auf den Punkt kommst?

🦒Gewaltfreie Kommunikation scheitert im Alltag oft daran, dass wir es umständlich finden und gekünstelt klingen. Wenn du trotzdem Lust hast, die GfK in dein Leben zu holen und deine Kommunikation zu verbessern, dann hab ich was für dich! In dieser Episode "Leichter Fühlen" bekommst du 5 praktische GFK-Hacks. Ich zeige dir, wie du in deinem Tempo und passend für deinen Alltag:

🎧 Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du Gewaltfreie Kommunikation endlich praktisch umsetzen willst – in kleinen, alltagstauglichen Schritten. Hör´ gleich mal rein und probier’s aus!

⬇️ Hol dir hier die PDF-Vorlage für dein "Bedürfnis des Tages" 👉🏻

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Musik: The Whole Spiel Audio

❓ Kennst du das? Dein Bauch sagt ganz klar „Ja“ oder „Nein“, aber dein Kopf funkt dazwischen und macht alles irgendwie kompliziert? Oder du spürst gar nicht mehr so richtig, was du eigentlich willst, weil so viele Gedanken und Meinungen auf dich einprasseln? Würdest du gern klarer spüren, was du willst – ohne ständiges Grübeln? Oder hast du Lust, beim Schreiben eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu entdecken?

✍🏻 In der aktuellen Episode „Leichter Fühlen“ spreche ich mit Schreibcoach Susanne Kleiner. Sie gibt regelmäßig Kurse für intuitives Schreiben. Du erfährst, wie du durch Schreiben dein Bauchgefühl stärken kannst, warum Handschrift eine besondere Kraft hat und wie du mit einfachen Übungen direkt loslegen kannst. Hier gibt´s mehr Infos zu Susanne Kleiner und ihren Kursen zu intuitivem Schreiben

🎧Diese Episode ist genau richtig für dich, wenn du wissen willst, warum Schreiben so viel mehr ist als Worte auf Papier. Lass dich inspirieren und finde zurück zu deiner Intuition – Stift in die Hand und los geht’s!

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Musik: The Whole Spiel Audio

Fällt es dir manchmal schwer, klar auszudrücken, was dir wichtig ist, worum es dir genau geht, was du brauchst? Unsere Bedürfnisse sind so elementar für unser Wohlbefinden, für Verbindung und Verständnis. Um so wichtiger, Worte zu finden. Und genau hier möchte ich dich unterstützen.

⭐️In dieser Episode gebe ich dir Impulse, mit denen du deinen „Bedürfnis-Wortschatz“ erweiterst kannst.

🧑‍🤝‍🧑Denn wenn du deine Bedürfnisse kennst und ausdrücken kannst, ermöglichst du mehr Tiefe und Echtheit in deinen Gesprächen und Beziehungen.

🦒Ich stelle dir Bedürfnisse vor und du kannst dich inspirieren lassen und neue Wege entdecken, deinen Bedürfnissen Ausdruck zu verleihen. Du lernst, leichter auszudrücken, was dir wichtig ist, und auch andere besser verstehen.

🎧 Hör am besten gleich in die Impulse-Episode rein. – ich wünsche dir viel Freude!

❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir Herzen liegen.

✍🏻 Schreib mir, was dich bedrückt, was dich beglückt.

🌸 Deine Susanne

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Musik: The Whole Spiel Audio

❓Wie lange darf jemand trauern? Wann muss auch mal wieder gut sein? Wie sieht der Trauerprozess aus? Wie tröstest du am besten?

😢Verluste erleiden und um liebe Menschen trauern, gehört zu unserem Leben. Wie es geht, wissen wir oft einfach nicht.

🎧In dieser Episode erfährst du, wie du mit Trauer (deiner eigenen und der anderer) auf eine Weise umgehen kannst, die sich für dich richtig anfühlt. Ich spreche darüber:

Jetzt anhören und leichter fühlen!

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Musik: The Whole Spiel Audio

🧊 Bist du gar nicht traurig? Macht dich das nicht wütend? Hast du gar keine Gefühle. Du bist irgendwie so distanziert und gefühlskalt. Was ist denn mit dir los?

💙 Menschen, die unter Gefühlskälte – auch Alexithymie – leiden, tun sich schwer, Gefühle zu erkennen, differenziert wahrzunehmen. Bei sich nicht und bei anderen eben auch nicht. Das macht es uns so schwer, mit gefühlskalten oder auch gefühlsblinden Menschen umzugehen.

🎧In dieser Episode von Leichter Fühlen erfährst du, was es mit Gefühlskälte wirklich auf sich hat, warum betroffene Menschen oft nicht in der Lage sind, ihre eigenen oder die Gefühle anderer zu erkennen und auszudrücken. Außerdem bekommst du konkrete Tipps, wie du in Beziehungen oder im Job mit gefühlskalten Menschen besser umgehen kannst.

Der Podcast ist für dich gemacht, wenn du emotionale Verbundenheit suchst und gleichzeitig akzeptieren möchtest, was dein Gegenüber leisten kann – ohne dich selbst dabei aufzugeben.

Jetzt anhören und leichter fühlen!

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Gesprächspartnerin und Produktion: true podcast productions

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

💔 Trägst du alte Verletzungen mit dir rum? Was verletzt dich am meisten? Wenn dich jemand belehrt, ignoriert, bevormundet, zurückweist oder betrügt? Wer kann dich leichter verletzen: Menschen, die dir sehr nah stehen oder eher weiter entfernt?

🎧In der aktuellen Folge von „Leichter Fühlen“ spreche ich über Wege aus der Verletztheit. Du lernst, wie deine Verletzungen entstehen und erfährst, dass es nicht deine Gefühle sind, sondern deine Gedanken und deine Bewertungen. Hör dir die Episode an und finde heraus, wie du Verantwortung für deine Gefühle und dein Wohlbefinden übernimmst.

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

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