Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

❓Wie entstehen eigentlich gute Beziehungen? Und was kannst du ganz konkret tun, dass deine Beziehungen gelingen? Vielleicht fragst du dich auch: Woran erkenne ich, ob ich in einer gesunden Beziehung bin – und was mache ich, wenn es gerade schwierig ist?

❤️In dieser Episode von „Leichter Fühlen“ reisen wir in die Welt der Beziehungen und du erfährst, wie du mehr Nähe, Vertrauen und Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst. Ich spreche darüber, was gute Beziehungen ausmacht, wie du mit Konflikten umgehst und warum echte Verbindung bei dir selbst beginnt.

🦒Besonderes Augenmerk lege ich wie immer auf die Gewaltfreie Kommunikation (GfK): ein kraftvolles Werkzeug, mit dem du klarer, bewusster und authentischer kommunizieren kannst – selbst in herausfordernden Situationen. Du erfährst, wie du damit Missverständnisse vermeidest und mehr Verständnis und Klarheit schaffst.

🙋🏻‍♀️Wenn du den Eindruck hast, in deinen Beziehungen könnte es einfacher, echter oder tiefer werden, dann ist diese Folge für dich. Lass uns gemeinsam entdecken, wie erfüllte Beziehungen gelingen – und wie du dich dabei leichter fühlen kannst.

🎧 Hör am besten gleich in die Episode rein.

❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir Herzen liegen.

✍🏻 Schreib mir, was dich bedrückt, was dich beglückt.

🌸 Deine Susanne

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

Folge mir gern für Tipps & Impulse & Seminare für ein erfüllendes Leben.🤍

Gesprächspartnerin und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

Fällt es dir manchmal schwer, klar auszudrücken, was dir wichtig ist, worum es dir genau geht, was du brauchst? Unsere Bedürfnisse sind so elementar für unser Wohlbefinden, für Verbindung und Verständnis. Um so wichtiger, Worte zu finden. Und genau hier möchte ich dich unterstützen.

⭐️In dieser Episode gebe ich dir Impulse, mit denen du deinen „Bedürfnis-Wortschatz“ erweiterst kannst.

🧑‍🤝‍🧑Denn wenn du deine Bedürfnisse kennst und ausdrücken kannst, ermöglichst du mehr Tiefe und Echtheit in deinen Gesprächen und Beziehungen.

🦒Ich stelle dir Bedürfnisse vor und du kannst dich inspirieren lassen und neue Wege entdecken, deinen Bedürfnissen Ausdruck zu verleihen. Du lernst, leichter auszudrücken, was dir wichtig ist, und auch andere besser verstehen.

🎧 Hör am besten gleich in die Impulse-Episode rein. – ich wünsche dir viel Freude!

❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir Herzen liegen.

✍🏻 Schreib mir, was dich bedrückt, was dich beglückt.

🌸 Deine Susanne

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

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Gesprächspartnerin und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

Fällt es dir manchmal schwer, klar auszudrücken, was dir wichtig ist, worum es dir genau geht, was du brauchst? Unsere Bedürfnisse sind so elementar für unser Wohlbefinden, für Verbindung und Verständnis. Um so wichtiger, Worte zu finden. Und genau hier möchte ich dich unterstützen.

⭐️In dieser Episode gebe ich dir Impulse, mit denen du deinen „Bedürfnis-Wortschatz“ erweiterst kannst.

🧑‍🤝‍🧑Denn wenn du deine Bedürfnisse kennst und ausdrücken kannst, ermöglichst du mehr Tiefe und Echtheit in deinen Gesprächen und Beziehungen.

🦒Ich stelle dir Bedürfnisse vor und du kannst dich inspirieren lassen und neue Wege entdecken, deinen Bedürfnissen Ausdruck zu verleihen. Du lernst, leichter auszudrücken, was dir wichtig ist, und auch andere besser verstehen.

🎧 Hör am besten gleich in die Impulse-Episode rein. – ich wünsche dir viel Freude!

❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir Herzen liegen.

✍🏻 Schreib mir, was dich bedrückt, was dich beglückt.

🌸 Deine Susanne

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

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Gesprächspartnerin und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🗯️ Woran erkennst du einen aufrichtigen Menschen? Daran, dass er immer die Wahrheit sagt? Oder daran, dass er die Wahrheit über das sagt, was er glaubt? Aufrichtigkeit ist mehr als ehrlich zu sein. Es bedeutet, sich selbst und andere nicht zu belügen. Sich seine Unvollkommenheiten und Unkenntnisse einzugestehen und dazu zu stehen, aber auch seine Stärken und Fähigkeiten. Authentisch und aufrichtig ist, wer sich selbst annimmt, wie er ist und sich auch so nach außen zeigt.

🦒In dieser Episode erfährst du, dass Aufrichtigkeit ein Schlüssel für authentische Verbindungen mit anderen Menschen ist, weil sie echte Verbindung und Verständnis ermöglicht. Anstatt in Konfliktsituationen Vorwürfe zu machen oder Forderungen zu stellen, ermöglicht Aufrichtigkeit, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse klar auszudrücken. 🎧 Hör am besten gleich rein.

❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir Herzen liegen.

⁉️ Wie gut gelingt es dir, dich aufrichtig zu zeigen? In welchen Situationen fällt es dir schwer? Was hält dich ab? Was befürchtest du?

🌸 Deine Susanne

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

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Gesprächspartnerin und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🗯️ Wie wir kommunizieren, bestimmt, wie wir uns fühlen und wie erfüllend unsere Beziehungen sind.

⚡️Trotz neuer Technologien, erleben wir immer wieder Hindernisse in unserer Kommunikation – sowohl privat als auch beruflichen. Fehlinterpretationen, Missverständnisse, Konflikte und mangelndes Engagement sind mögliche Probleme.

🦒Gewaltfreie Kommunikation ist offen und zugewandt und hilft Hürden in der Kommunikation und in Beziehungen zu überwinden. Gewaltfrei kommunizieren ist das Richtige für dich, wenn du dir weniger Streit, Konflikte und Missverständnisse und dafür mehr Klarheit, Leichtigkeit und Einfachheit wünscht. In meinem Podcast bekommst du Anregungen und ganz konkrete Tipps, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

Wenn du zuhörst,

🎧 In der 50sten 🚀 Podcastepisode geht es genau darum: Was bringt dir GfK? Was gewinnst du, wenn du dir und deinem gegenüber gewaltfrei begegnest. Welchen persönlichen Nutzen hast du? Es bedeutet mir sehr viel, die Gewaltfreie Kommunikation erlebbar und einfach greifbar zu machen, damit ihr (euch) einfach leichter fühlen könnt.

🚨Und das ist auch die mega Neuigkeit. Mit der 50sten Folge habe ich meinem Podcast einen neuen Namen verpasst. 🎧LEICHTER FÜHLEN!🎧 Hör gleich mal rein, abonniere, bewerte und kommentiere.

❣️ Und, wenn dir der Podcast gefällt, teile ihn mit Menschen, die dir wichtig sind und dir am Herzen liegen.

✍🏻 Schreib mir, was dich beglückt oder bedrückt.

🌸 Deine Susanne

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

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Gesprächspartnerin und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

⚡️Ich bin nicht gut genug. Ich muss was leisten, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Ohne Fleiß keinen Preis. Ich darf nicht nein sagen. Ich muss das alleine schaffen.

🤷🏻‍♀️ Glaubenssätze prägen uns. Und beeinflussen unser Leben. Sie dienen zur Orientierung. Es gibt hilfreiche, positiv bestärkende. Aber viel spürbarer sind die, die uns hemmen, blockieren, belasten.

❣️ Es lohnt sich total, dir mal deine Glaubenssätze anzuschauen. Und, mit ihnen zu sprechen. Wie? Jeden deiner Glaubenssätze findest du in deinem inneren Team.

Mach doch mal ein Team-Meeting und starte mit diesen drei Fragen:

🎧 Mehr erfährst du in dieser Podcastfolge. Hör am besten gleich mal rein.

🚀 Lieber Ausprobieren als Aushalten!

❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind und die ebenfalls von diesen Strategien profitieren.

⁉️ In welchen Situationen blockiere dich Glaubenssätze? Welchen Glaubenssatz willst du gern loswerden? Teile deine Erfahrungen gern in den Kommentaren oder schreib mir.

🌸 Deine Susanne

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

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Interview und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

⚡️Ich bin nicht gut genug. Ich muss was leisten, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Ohne Fleiß keinen Preis. Ich darf nicht nein sagen. Ich muss das alleine schaffen.

🤷🏻‍♀️ Glaubenssätze prägen uns. Und beeinflussen unser Leben. Sie dienen zur Orientierung. Es gibt hilfreiche, positiv bestärkende. Aber viel spürbarer sind die, die uns hemmen, blockieren, belasten.

❣️ Es lohnt sich total, dir mal deine Glaubenssätze anzuschauen. Und, mit ihnen zu sprechen. Wie? Jeden deiner Glaubenssätze findest du in deinem inneren Team.

Mach doch mal ein Team-Meeting und starte mit diesen drei Fragen:

🎧 Mehr erfährst du in dieser Podcastfolge. Hör am besten gleich mal rein.

🚀 Lieber Ausprobieren als Aushalten!

❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind und die ebenfalls von diesen Strategien profitieren.

⁉️ In welchen Situationen blockiere dich Glaubenssätze? Welchen Glaubenssatz willst du gern loswerden? Teile deine Erfahrungen gern in den Kommentaren oder schreib mir.

🌸 Deine Susanne

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

Folge mir gern für Tipps & Impulse & Seminare für ein erfüllendes Leben.🤍

Interview und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🚨Wir altern! Und das schon ab 20.

⤵️Weniger Kollagen und Hyaluronsäure. Haut verliert Spannkraft. Ab 35 wird's dann immer deutlicher. Die Augenlinse verliert Elastizität. Scharf stellen wird immer schwieriger. Morgendliche Knitterfalten bleiben bis zum späten Nachmittag. Verlangsamte Melanin-Produktion führt zu grauen Haaren. Die Haarzellen in der Gehörschnecke werden weniger. Naja, und so geht's ungefähr auch weiter.

🎧 In der aktuellen Podcastfolge geht's um all das. Du erfährst, was alt fühlen lässt und wie Alter wahrgenommen wird. Und du erfährst, ob und wie würdevolles Altern möglich und erstrebenswert ist. Hör unbedingt gleich rein.

❣️ Wenn dir diese Episode gefällt, abonniere den Podcast. Lass deine Bewertung da. Kommentiere. Und, teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind und die ebenfalls von diesen Strategien profitieren können.

⁉️ Was belastet dich an oder in deinem Alter? Wie fühlst du dich? Jünger? Älter? Teile deine Erfahrungen gern in den Kommentaren oder schreib mir.

🌸 Deine Susanne

Mein Tipp für euch: Heike Niemeier. Sie ist systemischer Coach und Mentorin und begleitet Frauen in Veränderungsprozessen. Durch ihre eigenen biografischen Umbrüche weiß sie, dass Veränderung, ob umfassend und radikal oder sanft und schrittweise, möglich ist.

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

Folge mir gern für Tipps & Impulse & Seminare für ein erfüllendes Leben.🤍

Interview und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🚨Wir altern! Und das schon ab 20.

⤵️Weniger Kollagen und Hyaluronsäure. Haut verliert Spannkraft. Ab 35 wird's dann immer deutlicher. Die Augenlinse verliert Elastizität. Scharf stellen wird immer schwieriger. Morgendliche Knitterfalten bleiben bis zum späten Nachmittag. Verlangsamte Melanin-Produktion führt zu grauen Haaren. Die Haarzellen in der Gehörschnecke werden weniger. Naja, und so geht's ungefähr auch weiter.

🎧 In der aktuellen Podcastfolge geht's um all das. Du erfährst, was alt fühlen lässt und wie Alter wahrgenommen wird. Und du erfährst, ob und wie würdevolles Altern möglich und erstrebenswert ist. Hör unbedingt gleich rein.

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⁉️ Was belastet dich an oder in deinem Alter? Wie fühlst du dich? Jünger? Älter? Teile deine Erfahrungen gern in den Kommentaren oder schreib mir.

🌸 Deine Susanne

Mein Tipp für euch: Heike Niemeier. Sie ist systemischer Coach und Mentorin und begleitet Frauen in Veränderungsprozessen. Durch ihre eigenen biografischen Umbrüche weiß sie, dass Veränderung, ob umfassend und radikal oder sanft und schrittweise, möglich ist.

🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken.

🎧 In meinem Podcast spreche über Themen und Fragen rund um Kommunikation. Über Erfahrungen und Beobachtungen in meinem Alltag. Und über Hürden und Missverständnisse, die uns das Leben manchmal schwer machen. Du findest hier Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst.

✍🏻 Du hast eine Frage, ein Problem, ein Thema, dass dich beschäftigt? Oder du hast Anregungen zu meinem Podcast? Schreib mir gern eine DM auf @kallista.works oder www.kallista.works.

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Interview und Produktion: Kerstin Trüdinger Podcast Produktion

Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio

🧠Kennst du das Gefühl, immer an alles denken zu müssen? Geburtstage, Arzttermine, Schuleinführung – und das alles neben den tausend anderen Dingen, die im Kopf schwirren?

🚨Immer wiederkehrende, nie endende oder auch unsichtbare Aufgaben. Die ständige Verantwortung, die durch das Organisieren, Planen und Erinnern an Alltagsaufgaben entsteht, führt zu mentaler Belastung und Überlastung.

📈 Studien zeigen, dass diese mentale Last zu Stress, Erschöpfung und Überforderung führt – und das, ohne dass es immer bewusst wahrgenommen wird.

🎧 Mehr erfährst du in dieser Podcastfolge. Du erfährst, wie sich Mental Load im Alltag zeigt, was Auslöser und erste Anzeichen sein können. Und du lernst, wie die Gewaltfreie Kommunikation dich unterstützt, dich aufrichtig zu zeigen und klar auszusprechen, was dich belastet. Hör am besten gleich mal rein.

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Foto: Peter Winkler @sichtachsefotografie

Musik: The Whole Spiel Audio