STERKER, SNELLER & SLIMMER

Wanneer heb je honger en hoelang duurt het voordat je écht vol zit? Wat is het verschil tussen honger en trek? En we sluiten af met de beste tips om snel vol te zitten. We vragen dit aan onderzoeker Guido Camps. Guido rondde twee universitaire studies af en werkt parttime als dierenarts. Daarnaast doet hij onderzoek aan de universiteit van Wageningen naar o.a. de rol van verzadiging en artificial intelligence.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:

Onderzoeksprofiel en contactgegevens van Guido Camps.

Podcasts tip van Guido: 

Rhonda patrick podcast

Dan Carlin

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Wat is het verschil in trainingseffect tussen mannen en vrouwen? Moeten vrouwen heel anders trainen? Wat is er bekend uit de huidige wetenschappelijke onderzoeken. FIT-coach Jeroen en Erik gaan in gesprek over de laatste interessante studies. 

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:

👉 De premium FIT-omgeving van FIT.n (de 14 dagen gratis op proef)

Alle besproken bronnen en artikelen uit deze podcast: lees hier het uitgebreide artikel

Het boek STERKER over krachttraining

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Instagram van FIT-coach Erik

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Hoe kom je van een droom naar actie? Hoe vind je je passie. Of is dit überhaupt mogelijk? We vragen dit aan Thijs Holkers. Hij is docent, coach en vitaliteitsexpert. Thijs geeft praktische tips en deelt vragen die je zelf kan stellen. Ten slotte gaan we in op het onderwerp zelfontwikkeling. Wanneer ga je te ver?

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links & artikelen:

Website van Thijs Holkers

Website van het bedrijf voor coaching van Thijs

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Instagram van FIT-coach Erik

Besproken boeken:

7 habits of highly effective people - Stephen R. W. Covey

Levend licht - Frits Lohnen

You can't hurt me - David Goggins

Quote van Thijs: "It’s a journey, not a sprint..."

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Vandaag gaan we in gesprek met vriend van de show Richard Bell. Hij weet veel van competitief bodybuilding en powerlifting. FIT-coach Jeroen gaat vandaag in gesprek met hem over programmering en krachttraining. Hoe werkt een deload & hoe zwaar moet je nou echt trainen? Je hoort het in deze aflevering!

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:

Instagram van Richard Bell

De premium FIT-omgeving van FIT.nl

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Techniek en J-curve van de bench press

Besproken meta-analyse over spierfalen

EMG-study bench press

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Hoeveel spiermassa kun je opbouwen als beginner en gevorderde? Wat is de invloed van je genen? FIT-coaches Erik & Jeroen bespreken de meest recente inzichten & praktische tips.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Meer info? 

👉 De premium FIT-omgeving van FIT.nl

Lees dit artikel over jouw maximale potentieel

Bekijk hier de formule van Casey Butt

FFMI index van Eric Helms

Het boek STERKER over krachttraining

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Instagram van FIT-coach Erik

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Wat is het effect van de suikertaks? Waarom hebben we deze wetgeving nog niet in Nederland en hoe zwaar moet je de belasting opvoeren voordat het echt werkt? Verder discussiëren we over de stelling of een suikertaks een pleister op de zere wond is. Moeten we niet op iets veel groters inzetten? FIT-coach Jeroen en Erik gaan hiervoor in discussie met Marten Houkes. Marten is vriend van de show en medisch socioloog en heeft zich helemaal in dit onderwerp vastgebeten.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:

Discussie in de 2de kamer

Besproken onderzoek over de prijsimpact

Besproken onderzoek over welke landen effectief zijn

Advies van raad volksgezondheid & samenleving

Tabaksindustrie - Suikerindustrie

Follow the Money: hoe de suikertaks uit het Preventie Akkoord verdween

Onderzoek in Mexico over het effect van de suikertaks

Effect op frisdrankconsumptie en verschuiving

LinkedIn van Marten Houkes

Artikelen van Marten Houkes op FIT.nl

Andere podcast met Marten Houkes

Instagram van FIT.nl

Instagram van Erik Huizenga

Instagram van Jeroen van der Mark

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Hoe kan het dat gedragsverandering zo lastig is? 80-90% van de mensen lukt het niet om blijvend af te vallen. Wat zijn hiervoor de redenen? Wat werkt dan wel? En heeft preventie nog wel zin met deze bedroevende cijfers? We vragen dit aan psycholoog, spreker en auteur Martin Appelo.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Onderwerpen:

- Waarom is gedrag veranderen zo lastig?

- Klopt de stelling in het boek boek: de meeste mensen deugen van Rutger Bregman?

- Wat zijn aanknopingspunten voor succesvolle gedragsverandering?

- Werkt preventie? Of is het zonde van je geld?

Links:

Boek: Waarom verandering meestal niet lukt

Boek 47 redenen om niet in therapie te gaan, en 1 om het wel te doen

Boek: Het gelaagde brein

Artikel over zelfcontrole van FIT.nl

Artikel over de oorzaken van overgewicht van FIT.nl

Website van Martin Appelo

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Instagram van FIT-coach Erik

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Is een rustweek nodig voor het opbouwen van spiermassa en spierkracht? Of kun je beter elke week licht blijven doortrainen? Verder gaan Jeroen en Erik in op de toepassing van een deload & pivot week.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Hoe vaak wisselen van schema's

Trainingsvolume artikel van FIT.nl

De premium FIT-omgeving van FIT.nl

Het boek STERKER over krachttraining

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Instagram van FIT-coach Erik

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Word je gelukkiger als je aan je uiterlijk werkt? En wat is schoonheid precies? We vragen dit aan emeritus hoogleraar Liesbeth Woertman. Zij weet veel van zelfbeeld, sociale vergelijking en zelfacceptatie. 

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Onderwerpen:

- Word je gelukkiger als je meer met je uiterlijk bezig bent?

- Wat is schoonheid?

- Hoe voorkom je te veel sociale vergelijking/focus op uiterlijk?

- Is de man-vrouw verhouding cultureel gevormd?

- Hoe sta je gelukkiger in het leven?

Links:

Website en de boeken van Liesbeth Woertman

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Instagram van FIT-coach Erik

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Hoe zwaar moet je trainen voor optimaal resultaat? Wat is het verschil tussen trainen op spierkracht en spiermassa? Kun je ook met een licht gewicht sterk en gespierd worden? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten in combinatie met praktische tips. 

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:

Het artikel over het kiezen van je gewicht

Trainingsvolume artikel van FIT.nl

Het boek STERKER over krachttraining

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Instagram van FIT-coach Erik

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]