STERKER, SNELLER & SLIMMER

In zijn zoektocht om mensen zo goed mogelijk te helpen om blijvend af te vallen interviewde Erik verschillende hoogleraren, las hij alle relevante boeken en en deed hij onderzoek naar de laatste wetenschappelijke inzichten over gedragsverandering en gezonde voeding.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Onderwerpen:

• Waarom is afvallen zo lastig?
• In welke mate speelt aanleg en omgeving een rol bij gewichtsverlies?
• Hoe richt je je omgeving zo in dat je gezondere keuzes maakt?
• Verder geeft hij handige tips voor mensen die willen afvallen en professionals die anderen coachen.

Belangrijke links en aanvullende artikelen:

1. In dit document vind je een handige methode om je nieuwe gedrag bij te houden.
2. In dit artikel vind je alle tips over afvallen in één handig overzicht.
3. Waarom is sporten vaak niet effectief om af te vallen?
4. Waarom lukt het niemand om af te vallen?
5. Hoe richt ik mijn omgeving minder verleidelijk in?

Wil je 1 op 1 advies?
Neem dan eens een kijkje naar de online coachingsmogelijkheden van Erik en zijn FIT-collega's.

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Deze week spreken ik samen met collega Erik met diëtiste en sportprofessional Marloes Korver-Waardijk. Ook wel bekend als Optimavita en inmiddels een bekende Youtube’r. Super interessant dus wat ze allemaal doet. Zij vertelt onder andere over: hoe je op een gezonde manier afslankt en je gewoontes verandert. Ze geeft handige tips om gezonder te eten. En ze vertelt welke stappen ze heeft ondernomen om zo te groeien op Youtube en hoe het is om een eigen praktijk te hebben.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Hoe haal je meer uit je sportprestaties? Hoogleraar sportpsychologie Nico van Yperen doet onderzoek naar welke mentale factoren een sportprestatie beïnvloeden. Hierbij moet je denken aan allerlei mentale technieken zoals procesdenken, leren focussen en het omgaan met druk. In deze podcast geeft hij nog veel meer interessante tips. Luister de podcast en ontdek hoe je meer uit jezelf haalt.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:

https://www.sportscience.blog/

https://www.rug.nl/staff/n.van.yperen/research

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

In deze podcast volgt een interview met Willemijn Nunnikhoven. Zij is coach en heeft haar eigen fitnessopleiding. Hierbij helpt ze mensen om gezonder te leven en verandering aan te brengen in hun leven. We spreken met haar over het aanleren van gezonde gewoontes en hoe je mensen zo goed mogelijk kan helpen om hun leefstijl te veranderen.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Vragen die voorbijkomen in het gesprek zijn:

Hoe heb je de stap gemaakt om in het buitenland te werken als coach?

In hoeverre verschilt het leven in Bali van dat van Nederland?

Wat houdt coaching in?

Hoe help je iemand met heel veel stress?

Hoe kan het dat het zo lastig is om gezonde gewoontes aan te leren?

Hoe krijgt iemand meer zelfvertrouwen om af te vallen en gezonder te eten?

Wat vind je het leukste aan het coachen van cliënten?

Wat voor soort vragen moet je stellen als coach?

Als er meerdere problemen zijn, denk aan schulden, stress, feestjes: welk probleem pak je als eerste aan?

Hoe belangrijk is zelfacceptatie?

Geloof jij dat goedkope coaching effectief is? Bestaat er inflatie van het begrip coaching?

Waarom heb je besloten een boek te schrijven?

Links:

Hier vind je haar bedrijf terug: Willbestrong https://www.willbestrong.com
En haar Instagram: https://www.instagram.com/willbestrong_com/

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Deze week een interview met trainer en ondernemer Wouter Middelbos. In deze podcast komen de volgende onderwerpen voorbij: moet je altijd met een correcte techniek trainen? Wat zijn de meest gemaakte fouten die Wouter terugziet in de gym. Hoe haal je meer uit je krachttraining? En hoe ziet de toekomst van de fitnessindustrie er uit?

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Links:
Boektip: Ryan Holiday - The Obstacle is the Way

Informatie over Wouter en zijn coaching: https://miloeducation.com/
https://www.instagram.com/woutermiddelbos/

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Het is weer tijd voor een nieuwe podcast. Vandaag een interview met coach en atleet Nick Fennema. Hij is bewegingswetenschapper, (topsport)coach en combineert powerlifting met bodybuilding. Oftewel een super interessante combinatie waar ik veel van kan leren. En ik gok jullie ook. Nick is één van de meest gedreven mensen die ik ken. Echt inspirerend om hem aan het werk te zien in de sportschool en als coach.

In deze podcast vraag ik hem wat hem motiveert als coach en atleet. Wat zijn belangrijkste lessen zijn van de afgelopen jaren. En hij geeft tips hoe je een plateau doorbreekt. Kortom, super interessante informatie als je meer uit je training en voeding wilt halen. Sowieso een podcast die je geluisterd moet hebben.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Onderwerpen:

01:50: Wat is je motivatie om zo gedreven te sporten?

04:05 Waarom ben je begonnen met trainen?

06:12 Welke voordelen heeft krachttraining voor jou?

08:10 Wat heb jij meegemaakt wat je geleerd wat je anders zou willen doen?

10:02 Waarom is een goede trainingsbuddy belangrijk?

11:30 Waarom je minder bereikt zonder een goed plan

13:50 hoe doorbereik je een plateau met training?

16:50 Verschilt het trainingsvolume per persoon?

18:31 Wat voor soort voedingspatroon volg je nu?

20:30 Houd je je voeding bij? Of eet je op gevoel?

25:40 Eet een bodybuilders anders dan een powerlifter?

30:50 Waarom heb je het e-book Sterk en Gespierd geschreven?

34:20 Hoe is het om aan een bodybuilding wedstrijd mee te doen?

38:38 Verschilt de voorbereiding van een powerlifter van die van een bodybuilder?

42:35 Hoe train je na je powerlifting wedstrijd?

44:15 Wat is de grootste uitdaging voor jou als coach?

46: 25 Je coacht ook oudere mensen. Hoe ervaar je dat?

48:40 Welke kant wil jij als coach? Wat zijn je dromen?

Links:
Instagram van Nick.

Instagram van zijn bedrijf Betterstronger en de website van Betterstronger.

Bekijk hier zijn e-book Sterk & gespierd. Daar vind je alle tips in terug.

Speciale dank aan Ludique voor de soundtrack ‘Noorderplantsoen’. Wil je horen van deze DJ’s? Check hier hun Bandcamp.

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Tijd voor een nieuwe podcast. Deze keer twee interessante gasten: Emile Veenstra en Ruben van Eek. Ruben combineert powerlifting met bodybuilding en coacht mensen naar topniveau met zijn bedrijf Better Stronger. Emile Veenstra heeft op nationaal ervaring met powerlifting en traint momenteel voor een bodybuildingwedstrijd. Beiden hebben topprestaties geleverd in zowel de bodybuilding- als powerliftingwereld en ook nog eens een eigen sportvereniging opgezet in Groningen. En dat allemaal naast hun studie aan de Rijksuniversiteit Groningen. Twee gasten die dus veel te vertellen hebben…

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Onderwerpen:

Hoe blijf je gemotiveerd? Wat is een goed trainingsmaatje?

Hoe kijken de heren tegen de ontwikkeling in de krachtsportwereld aan?

Hoe doorbreek je een trainingsplateau?

Waarom de start van een eigen krachtsportvereniging?

Is het leuk om mensen te coachen? En wat haal je hier uit?

Op welke lift ben je het meest trots? En welke aanpassing heb je gedaan om progressie te maken?

Hoe kun je sterk worden zonder blessures op te lopen?

Wat zijn beginnersfouten die je niet wilt maken?

Hoe ga je om met een dipje als het even tegen zit of je motivatie verliest?

Links & vermeldingen:

Instagram van Emile

Instagram van Ruben

Instagram van Northsidebarbell (de krachtsportvereniging die in de podcast naar voren komt).

Betterstronger.nl

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]

Wij volgen de succesvolle internetondernemer Tonny Loorbach al een paar jaar. Een paar weken geleden postte hij een opvallend bericht over zijn herstel van een burnout met een foto van een prachtige fysieke transformatie. Dit was voor ons de aanleiding om Tonny te interviewen over zijn leefstijl, levenskeuzes en ondernemerschap. In deze (video)podcast hoor jij onder andere hoe hij zijn leven anders heeft ingericht en welke levenslessen hij daar uit heeft gehaald. Doe er je voordeel mee en luister dit prachtige open en leerzame interview.

👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.

Website van Tonny Loorbach

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? [email protected]