Cette méditation guidée t’invite à explorer ces pensées limitantes qui te retiennent, à questionner leur vérité et à les laisser partir. Elle est un espace pour retrouver clarté et confiance, pour te reconnecter à ce que tu es profondément, au-delà des illusions.

Un instant de paix et de guérison

Cette méditation a été soigneusement créée pour t’aider à retrouver le calme, la clarté et la force intérieure. Que tu sois submergé(e) par le stress quotidien, envahi(e) par tesémotions ou en quête d’un moment de réflexion paisible, cette méditation t’offre un sanctuaire pour ton esprit et ton cœur.

🎧 Ce que tu vas découvrir :

🌿 Une guidance apaisante : La voix douce etbienveillante de Sylvia t’accompagne vers une détente profonde.

🧠Un mélange de science et de pleine conscience : Une approche qui allie neurosciences et pratiques de méditation ancestrales pour harmoniser le corps et l’esprit.

💓 Une approche authentique et sincère :

Un accompagnement loin des conseils superficiels, avec des outils concrets et adaptés à la réalité du quotidien.

🌈 Accessible et flexible : Télécharge la méditation et écoute-la à tout moment – pour une courte pause ou une immersion plus profonde.

🧘‍♀️ Participe à mon cours de Pilates en anglais chaque samedi à 10h (heure française) sur zoom. Une session de 45 minutes, adaptée à tous les niveaux, sans équipement requis. Une opportunité pour te reconnecter à ton corps, renforcer ta posture et retrouver un équilibre intérieur. Tarif : 6€  par personne.

👉 Réserve ta place ici : ⁠https://sylviawolfer.as.me/saturdaypilates⁠

🌿 À propos de Sylvia

Sylvia Wolfer est spécialisée dand l’accompagnement du deuil, guide en pleine conscience et coach en mouvement (Pilates). Elle aide les personnes à traverser les défis de la vie avec force et douceur. Son travail a permis à de nombreuses personnes de retrouver un chemin vers la guérison, le sens et la transformation personnelle.

🔗 En savoir plus sur l’accompagnementindividuel du deuil :⁠https://sylviawolfer.com

🎶 Crédits musicaux :Wind of the Rainforest – Kevin MacLeod (⁠incompetech.com⁠) Licence Creative Commons :

By Attribution 4.0⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠

Prends une profonde inspiration… et laisse-toi porter. 💫

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, tief verwurzelte Überzeugungen zu hinterfragen, die dich vielleicht zurückhalten. Gemeinsam werden wir erforschen, woher diese Glaubenssätze stammen, ob sie wirklich wahr sind, und wie du sie sanft loslassen kannst. Diese Meditation hilft dir, Klarheit zugewinnen, Vertrauen in dich selbst aufzubauen und dein authentisches Selbst zu stärken.

🎧 Was dich erwartet: 🌿

Einfühlsame Begleitung: Mit Sylvias beruhigender Stimme findest du mühelos in eine tiefe Entspannung.

🧠 Wissenschaft & Achtsamkeit: Eine Kombination ausNeurowissenschaft und bewährten Achtsamkeitspraktiken für Körper und Geist.

💓Echt und alltagsnah: Keine oberflächlichen Ratschläge,sondern tiefe, praktische Impulse für dein Leben.

🌈Flexibel und jederzeit verfügbar: Lade die Meditation herunter und nutze sie genau dann, wenn du sie brauchst – für eine kurze Pause oder eine tiefere Erholung.

🧘‍♀️ Nimm an meinem wöchentlichen Onine Pilates auf Englisch teil. Jeden Samstag um 10 Uhr (DE-Zeit).Eine 45-minütige Session, geeignet für alle Levels, du brauchstnur deine Matte. Eine Gelegenheit, dich mit deinem Körper zu verbinden, Kraft aufzubauen und innere Balance zu finden. Preis: 6€  pro Person.

👉 Hier buchen: ⁠https://sylviawolfer.as.me/saturdaypilates⁠

🌿 Über Sylvia

Sylvia Wolfer ist Trauerbegleiterin, Mindfulness Practitioner und Pilates Coach. Sie unterstützt Menschen dabei, schwierige Lebensphasen mit Stärke und Mitgefühl zu meistern.Ihre Arbeit hat vielen geholfen, neue Wege zurHeilung, Sinnfindung und persönlichen Entwicklung zu entdecken.

🔗 Mehr über individuelle Trauerbegleitung:⁠https://sylviawolfer.com

🎶 Musik-Credits:Wind of the Rainforest – Kevin MacLeod (⁠incompetech.com⁠) Lizenziert unter Creative Commons:

By Attribution 4.0⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠

Jetzt tief durchatmen und loslassen. 💫

In this guided meditation, we explore the thoughts and beliefs that may be shaping your self-perception and gently release what no longer serves you. By recognizing limiting beliefs, questioning their truth, and reconnecting with your authentic self, you will create space for clarity, confidence, and self-trust. This meditation is designed to help you step into your full potential, free from the weight of old conditioning and self-doubt.

🎧 Key Features:

🌿 Expertly Guided Experience:Sylvia’ssoothing voice, grounded in wisdom and empathy, gently leads you into astateof deep relaxation.

🧠 A Blend of Science andMindfulness:Combining neuroscience and ancient mindfulness practices to nurtureboth mindand body.

💓 Authentic and Heartfelt: Anon-mainstreamapproach, offering profound yet practical guidance for reallife.

🌈 Accessible and Flexible: Downloadandlisten anytime, whether for a quick reset or a longer, restorative practice.

🌿About Sylvia

I m a grief support specialist, mindfulness practitioner, and movement coach (Pilates)

⁠⁠⁠https://sylviawolfer.com⁠

My work lives in the places most people avoid:grief, loss, tenderness, quiet transformation.

I’m a grief guide, mindfulness practitioner, and movement teacher.This isn’t just professional, it’s personal.I lost both parents and two brothers.What I share, I’ve lived.

This space exists because the world moves too fast.And grief needs slowness. Welcome.

🧘‍♀️ Join my weekly Pilates class Saturdays @ 9 AM UK time. 45min designed for all abilities, no equipment needed. A space to reconnect with your body, build strength, and find balance. Only £5 per person. Bookings here: ⁠https://sylviawolfer.as.me/saturdaypilates⁠

🎶 Music Credit:

Wind of the Rainforest by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: ⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠

Dans cette méditation guidée, nous explorons la méthode RULER, un concept développé par le Dr Marc Brackett pour approfondir notre conscience émotionnelle et notre capacité d’autorégulation. En reconnaissant, en comprenant, en nommant, en exprimant et en régulant nos émotions, nous gagnons en clarté et en bienveillance envers nous-mêmes. Si tu souhaites aller plus loin, je te recommande vivement le livre Permission to Feel du Dr Brackett.

Cette méditation est conçue pour t’aider à te connecter à tes émotions sans jugement, à renforcer ta résilience et à naviguer tes ressentis avec plus de sérénité. Que tu te sentes dépassé(e) ou que tu recherches simplement un moment de calme, cette pratique t’aidera à retrouver équilibre et bien-être.

Un instant de paix et de guérison

Cette méditation a été soigneusement créée pour t’aider à retrouver le calme, la clarté et la force intérieure. Que tu sois submergé(e) par le stress quotidien, envahi(e) par tes émotions ou en quête d’un moment de réflexion paisible, cette méditation t’offre un sanctuaire pour ton esprit et ton cœur.

🎧 Ce que tu vas découvrir :

🌿 Une guidance apaisante : La voix douce et bienveillante de Sylvia t’accompagne vers une détente profonde.
🧠 Un mélange de science et de pleine conscience : Une approche qui allie neurosciences et pratiques de méditation ancestrales pour harmoniser le corps et l’esprit.
💓 Une approche authentique et sincère : Un accompagnement loin des conseils superficiels, avec des outils concrets et adaptés à la réalité du quotidien.
🌈 Accessible et flexible : Télécharge la méditation et écoute-la à tout moment – pour une courte pause ou une immersion plus profonde.

🧘‍♀️ Participe à mon cours de Pilates chaque samedi à 10h (heure française) sur ZOOM
Une session de 45 minutes, adaptée à tous les niveaux, sanséquipement requis. Une opportunité pour te reconnecter à ton corps, renforcer ta posture et retrouver un équilibre intérieur. Tarif : £5 par personne.
👉 Réserve ta place ici :https://sylviawolfer.as.me/saturdaypilates

🌿 À propos de Sylvia
Sylvia Wolfer est spécialiste de l’accompagnement du deuil, guide en pleine conscience et coach en mouvement (Pilates). Elle aide les personnes à traverser les défis de la vie avec force et douceur. Son travail a permis à de nombreuses personnes de retrouver un chemin vers la guérison, le sens et latransformation personnelle.

🔗 En savoir plus sur l’accompagnementindividuel du deuil : https://sylviawolfer.com

🎶 Crédits musicaux :Wind of the Rainforest – Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licence Creative Commons : By Attribution 4.0
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Prends une profonde inspiration… et laisse-toi porter. 💫

In this guided meditation, we explore the RULER method, a framework developed by Dr. Marc Brackett to deepen our emotional awareness and regulation. By Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing, and Regulating our emotions, we gain a greater sense of clarity and self-compassion.If you’d like to delve deeper into this topic, I highly recommend Dr. Brackett’s book Permission to Feel. This meditation is designed to help you connect with your emotions in a non-judgmental way, allowing you to build resilience and navigate your feelings with ease.

🎧 Key Features:

🌿 Expertly Guided Experience: Sylvia’ssoothing voice, grounded in wisdom and empathy, gently leads you into a stateof deep relaxation.

🧠 A Blend of Science and Mindfulness:Combining neuroscience and

🌿About Sylvia

I m a grief support specialist, mindfulness practitioner, and movement coach (Pilates)

⁠⁠⁠https://sylviawolfer.com⁠

My work lives in the places most people avoid:grief, loss, tenderness, quiet transformation.

I’m a grief guide, mindfulness practitioner, and movement teacher.This isn’t just professional, it’s personal.I lost both parents and two brothers.What I share, I’ve lived.

This space exists because the world moves too fast.And grief needs slowness. Welcome.

🧘‍♀️ Join my weekly Pilates class Saturdays @ 9 AM UK time. 45min designed for all abilities, no equipment needed. A space to reconnect with your body, build strength, and find balance. £5 per person. Bookings here: https://sylviawolfer.as.me/saturdaypilates

🌿Sylvia Wolfer is a grief support specialist, mindfulness guide, and movement coach. Details about high-level private griefsupport: https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/

🎶 Music Credit:

Wind of the Rainforest by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Step Into a Moment of Peace and Healing with this guided meditation thoughtfully crafted to help you reconnect with calm, clarity, and strength. Whether you're navigating life’s daily stresses,feeling overwhelmed by emotions, or simply seeking a moment of quietreflection, this meditation offers a sanctuary for your mind and heart.

🎧 Key Features:

🌿 Expertly Guided Experience: Sylvia’ssoothing voice, grounded in wisdom and empathy, gently leads you into a stateof deep relaxation.

🧠 A Blend of Science and Mindfulness:Combining neuroscience and ancient mindfulness practices to nurture both mindand body.

💓 Authentic and Heartfelt: Anon-mainstream approach, offering profound yet practical guidance for reallife.

🌈 Accessible and Flexible: Download andlisten anytime, whether for a quick reset or a longer, restorative practice.

🌅 Want to Explore a Path to GreaterStrength and Healing? Watch this FREE video, designed to support thosenavigating loss and life’s transitions with resilience and mindfulness. 👉 Watch the free video here: ⁠https://sylviawolfer.lpages.co/free-training-rise-above-grief/

🧘‍♀️ Move with Strength and Ease

Join my weekly Pilates class everySaturday at 9 AM UK time. A 45-minute session designed for all abilities, noequipment needed. A space to reconnect with your body, build strength, and findbalance. £5 per person. Bookings here: https://sylviawolfer.as.me/saturdaypilates

🌿 About Sylvia Sylvia Wolfer is a griefsupport specialist, mindfulness guide, and movement coach (Pilates) dedicatedto helping people navigate life’s challenges with strength and grace. Her RISEProgram has helped many find new paths to healing, meaning, and growth.

Details about high-level private griefsupport: https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/

🎶 Music Credit:

Wind of the Rainforest by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: ByAttribution 4.0https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

In dieser geführten Meditation erkunden wir die RULER-Methode, ein Konzept, das von Dr. Marc Brackett entwickelt wurde, um unser emotionales Bewusstsein und unsere Fähigkeit zur Selbstregulation zu vertiefen. Indem wir unsere Emotionen erkennen, verstehen, benennen, ausdrücken und regulieren, gewinnen wir mehr Klarheit und Selbstmitgefühl. Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, empfehle ich dir das Buch Permission to Feel von Dr. Brackett.

Diese Meditation hilft dir, dich ohne Urteil mit deinen Emotionen zu verbinden, innere Widerstandskraft zu entwickeln und deinen Gefühlen bewusster zubegegnen. Egal, ob du dich überwältigt fühlst oder einfach einen Moment der Ruhe suchst, diese Praxis unterstützt dich dabei, Balance und Wohlbefinden zu finden.

Ein Moment der Ruhe und Heilung

Diese Meditation wurde mit viel Sorgfalt gestaltet, um dir zu helfen, dich mit Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke zu verbinden. Ob du mit dem Stress des Alltags kämpfst, von Emotionen überflutet wirst oder dir einfach einestille Minute zur Reflexion wünschst, diese Meditation schenkt deinem Geist und Herzen einen geschützten Raum.

🎧 Was dich erwartet:
🌿 Einfühlsame Begleitung: Mit Sylvias beruhigender Stimme findest du mühelos in eine tiefe Entspannung.
🧠 Wissenschaft & Achtsamkeit: Eine Kombination aus Neurowissenschaft und bewährten Achtsamkeitspraktiken für Körper und Geist.
💓 Echt und alltagsnah: Keine oberflächlichen Ratschläge, sondern tiefe, praktische Impulse für dein Leben.
🌈 Flexibel und jederzeit verfügbar: Lade die Meditation herunter und nutze sie genau dann, wenn du sie brauchst – für eine kurze Pause oder eine tiefere Erholung.

🧘‍♀️ Nimm an meinem wöchentlichen Pilates auf Zoom teil. Jeden Samstag um 9 Uhr (UK-Zeit). Eine 45-minütige Session, geeignet für alle Levels, du brauchst nur deine Matte. Eine Gelegenheit, dich mit deinem Körper zu verbinden, Kraft aufzubauen und innere Balance zu finden. Preis: £5 pro Person.
👉 Hier buchen:https://sylviawolfer.as.me/saturdaypilates

🌿 Über Sylvia
Sylvia Wolfer ist Trauerbegleiterin, Achtsamkeitslehrerin undBewegungstrainerin (Pilates). Sie unterstützt Menschen dabei, schwierige Lebensphasen mit Stärke und Mitgefühl zu meistern. Ihre Arbeit hat vielen geholfen, neue Wege zur Heilung, Sinnfindung und persönlichen Entwicklung zu entdecken.

🔗 Mehr über individuelle Trauerbegleitung:
https://sylviawolfer.com

🎶 Musik-Credits:Wind of the Rainforest – Kevin MacLeod (incompetech.com)Lizenziert unter Creative Commons: By Attribution 4.0
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Jetzt tief durchatmen – und loslassen. 💫

In dieser geführten Meditation erkunden wir das Wunder der Heilung, wie dein Körper unermüdlich daran arbeitet, Gleichgewicht zu bewahren, sich zu schützen und zu regenerieren. Inspiriert von der Weisheit von Dr. Ellen Langer (The Mindful Body undMindfulness) sowie den faszinierendenbiologischen Erkenntnissen von Bill Bryson (The Body: A Guide for Occupants), lädt diese Meditation dich ein, die unsichtbaren Prozesse zu bestaunen, die dich am Leben erhalten.

Durch Atemübungen und einen innerlichen Bodyscan entwickelst du eine neue Wertschätzung für die Mechanismen der Homöostase, die Kraft deines Immunsystemsund die enge Verbindung zwischen Geist und Körper. Müdigkeit, Schmerz oder Unwohlsein sind keine Zeichen der Schwäche, sondern Botschaften deines Körpers, der sich kontinuierlich anpasst und heilt.

Diese Meditation wird begleitet von der beruhigenden MusikDrifting at 432 Hz von Unicorn Heads. Die Frequenz 432 Hz soll Entspannung fördern, Stress reduzieren und innere Harmonie stärken,. Die perfekte akustische Unterstützung für eine heilende Reise.

Atme tief ein, finde deinen Platz der Ruhe und bestaune die stille Intelligenz und Zeitlose Weisheit deines Körpers.

Tauche ein in diesen Moment des Friedens und der Heilung mit dieser von Sylvia geführten Meditation, die sorgfältig dafür konzipiert wurde, dir zu helfen, Ruhe, Klarheit und Kraft wiederzufinden. Ob du mit dem täglichen Stress des Lebens konfrontiert bist, von deinen Emotionen überwältigt wirst oder einfach einen ruhigen Moment der Reflexion suchst – diese Meditation bietet dir einen Zufluchtsort für deinen Geist und dein Herz.

🎧Hauptmerkmale:

🌿Geführte Erfahrung: Sylvias beruhigende Stimme, voller Weisheit und Empathie, begleitet dich sanft in einen Zustand tiefer Entspannung.

🧠Eine Verbindung aus Wissenschaft und Achtsamkeit: Eine Kombination aus Neurowissenschaften und alten Achtsamkeitspraktiken, um sowohl deinen Geist als auch deinen Körper zu nähren.

🌿Über Sylvia
Sylvia Wolfer ist Spezialistin für Trauerbegleitung, Achtsamkeitslehrerin und Bewegungscoach (Pilates). Sie widmet sich der Aufgabe, Menschen dabei zu helfen, Lebenskrisen mit Stärke und Gelassenheit zu meistern. Ihr e Arbeit hat bereits vielen Menschen geholfen, neue Wege der Heilung, Sinnfindung und persönlichen Entfaltung zu entdecken.

🔗www.sylviawolfer.com

Dans cette méditation guidée, nous explorons le miracle de la guérison, comment ton corps travaille en permanence pour restaurer l’équilibre, se protéger et se régénérer. Inspirée par la sagesse du Dr Ellen Langer (The Mindful Body et Mindfulness) et les fascinantes découvertes biologiques de Bill Bryson (The Body: A Guide for Occupants), cette méditation t’invite à admirer les mécanismes invisibles qui te maintiennent en vie. Grâce à des exercices de respiration et un bodyscan immersif, tu développeras une nouvelle appréciation des processus d’homéostasie, de la puissance de ton système immunitaire et de la profonde connexion entre l’esprit et le corps. La fatigue, la douleur et l’inconfort ne sont pas des signes de faiblesse, mais des messages d’un corps en perpétuel processus de guérison et d’adaptation. Cette méditation est accompagnée par la musique apaisante Drifting at 432 Hz de Unicorn Heads. La fréquence 432 Hz est réputée pour favoriser la relaxation, réduire le stress et harmoniser l’énergie intérieure, créant ainsi un environnement sonore propice à la guérison.

Respire profondément, installe-toi confortablement et laisse-toi émerveiller par l’intelligence silencieuse et la sagesse intemporelle de ton corps.

Plonge dans cet instant de paix et de guérison grâce à cette méditation guidée par Sylvia, soigneusement conçue pour t'aider à retrouver calme, clarté et force. Que tu sois confronté(e) aux stress quotidiens de la vie, submergé(e) par les émotions ou simplement en quête d’un moment de réflexion tranquille, cette méditation t’offre un sanctuaire pour ton esprit et ton cœur.

🎧 Caractéristiques principales :

🌿 Expérience guidée : La voix apaisante de Sylvia, empreinte de sagesse et d'empathie, te guide doucement vers un état de profonde relaxation.

🧠 Un mélange de science et de pleine conscience : Alliant neurosciences et pratiques anciennes de pleine conscience pour nourrir à la fois l'esprit et le corps.

💓 Authentique et sincère : Une approche non conventionnelle, offrant des conseils profonds mais pratiques pour la vie réelle.

🌈 Accessible et flexible : Télécharge cette méditation et écoute-la à tout moment

🌿 À propos de Sylvia

Sylvia Wolfer est spécialiste de l’accompagnement du deuil, guide en pleine conscience et coach en mouvement (Pilates). Elle se consacre à aider les personnes à traverser les épreuves de la vie avec force et sérénité. Son travail a permis à de nombreuses personnes de trouver de nouvelles voies vers la guérison, un sens renouvelé et l’épanouissement.

http://www.sylviawolfer.com

In this guided meditation, we explore the miracle of healing, how your body is constantly working to restore balance, protect itself, and regenerate ❤️‍🩹

Inspired by the wisdom of Dr. Ellen Langer (The Mindful Body and Mindfulness) and the fascinating biological insights of Bill Bryson (The Body: A Guide for Occupants), this meditation invites you to marvel at the intricate systems keeping you alive.

Through breathwork and an immersive body scan, you'll gain a newfound appreciation for the mechanisms of homeostasis, the power of your immune system, and the profound mind-body unity that influences healing. Pain, fatigue, and discomfort are not signs of weakness but messages from a body that is always striving for equilibrium.

This meditation is accompanied by the soothing track Drifting at 432 Hz by Unicorn Heads. The frequency of 432 Hz is believed to promote relaxation, reduce stress, and enhance a sense of harmony, making it the perfect backdrop for a healing journey.

Take a deep breath, settle in, and allow yourself to witness the quiet brilliance of your body.

Step Into a Moment of Peace and Healing with this guided meditation thoughtfully crafted to help you reconnect with calm, clarity, and strength. Whether you're navigating life’s daily stresses, feeling overwhelmed by emotions, or simply seeking a moment of quiet reflection, this meditation offers a sanctuary for your mind and heart.

🎧 Key Features:

🌿 Expertly Guided Experience: Sylvia’s soothing voice, grounded in wisdom and empathy, gently leads you into a state of deep relaxation.

🧠 A Blend of Science and Mindfulness: Combining neuroscience and ancient mindfulness practices to nurture both mind and body.

💓 Authentic and Heartfelt: A non-mainstream approach, offering profound yet practical guidance for real life.

🌈 Accessible and Flexible: Download and listen anytime, whether for a quick reset or a longer, restorative practice.

🌿About Sylvia

I m a grief support specialist, mindfulness practitioner, and movement coach (Pilates)

⁠⁠⁠https://sylviawolfer.com⁠

My work lives in the places most people avoid:grief, loss, tenderness, quiet transformation.

I’m a grief guide, mindfulness practitioner, and movement teacher.This isn’t just professional, it’s personal.I lost both parents and two brothers.What I share, I’ve lived.

This space exists because the world moves too fast.And grief needs slowness. Welcome.

🌙 Cette méditation t’aide à calmer un espritagité et à clôturer ta journée pour entrer dans un sommeil profond et réparateur.

🎧 Ce que tu trouveras dans cette séance

• Une pratique apaisante pour ralentir le flot des pensées
• Un scan corporel et une visualisation douce
• Une invitation à laisser la journée derrière soi
• Un rappel des bienfaits du sommeil sur l’esprit et le corps

📖 A explorer : Si tu luttes souvent contre un mental envahissant, Chatter d’Ethan Kross propose des outilspratiques pour mieux gérer le dialogue intérieur. Le lien est dans les notes del’épisode.

🎵 Musique : "Fluidscape" de KevinMacLeod (Creative Commons Attribution 4.0).

✨ Ferme les yeux… Respire profondément… Etlaisse-toi porter vers le sommeil.

Plonge dans cet instant de paix et deguérison grâce à cette méditation guidée par Sylvia, soigneusement conçue pourt'aider à retrouver calme, clarté et force. Que tu sois confronté(e) aux stressquotidiens de la vie, submergé(e) par les émotions ou simplement en quête d’unmoment de réflexion tranquille, cette méditation t’offre un sanctuaire pour tonesprit et ton cœur.

🎧 Caractéristiques principales :

🌿 Expérience guidée : La voix apaisantede Sylvia, empreinte de sagesse et d'empathie, te guide doucement vers un étatde profonde relaxation.

🧠 Un mélange de science et de pleineconscience : Alliant neurosciences et pratiques anciennes de pleine consciencepour nourrir à la fois l'esprit et le corps.

💓 Authentique et sincère : Une approchenon conventionnelle, offrant des conseils profonds mais pratiques pour la vieréelle.

🌈 Accessible et flexible : Téléchargecette méditation et écoute-la à tout moment

 🌿 À propos de Sylvia

Sylvia Wolfer est spécialiste de l’accompagnement du deuil, guide en pleine conscience et coach en mouvement (Pilates). Elle se consacre à aider les personnes à traverser les épreuves de la vie avec force et sérénité. Son travail a permis à de nombreuses personnes de trouver de nouvelles voies vers la guérison, un sens renouvelé et l’épanouissement.

http://www.sylviawolfer.com