Start your day with clarity, purpose, and inner peace. This gentle guided meditation invites you to pause before the rush of the day, ground yourself in stillness, and set a conscious intention to carry with you.

Through mindful breathing, visualisation, and reflection, you’ll connect with your inner wisdom and cultivate the energy. Whether it’s calm, strength, patience, or joy that you wish to embody throughout your day.

Take this moment for yourself. Plant the seed of your intention and step into your day with presence, grace, and trust.

Step Into a Moment of Peace and Healing with this guided meditation thoughtfully crafted to help you reconnect with calm, clarity, and strength. Whether you're navigating life’s daily stresses, feeling overwhelmed by emotions, or simply seeking a moment of quiet reflection, this meditation offers a sanctuary for your mind and heart.

🎧 Key Features:

🎶 Music "Wind of the Rainforest" by Kevin MacLeod

🌿 Expertly Guided Experience: Sylvia’s soothing voice, grounded in wisdom and empathy, gently leads you into a state of deep relaxation.

🧠 A Blend of Science and Mindfulness: Combining neuroscience and ancient mindfulness practices to nurture both mind and body.

💓 Authentic and Heartfelt: A non-mainstream approach, offering profound yet practical guidance for real life.

🌈 Accessible and Flexible: Download and listen anytime, whether for a quick reset or a longer, restorative practice.

✨ Want to Explore a Path to Greater Strength and Healing? Watch this FREE video, designed to support those navigating loss and life’s transitions with resilience and mindfulness.

👉 Watch the free video here : https://sylviawolfer.lpages.co/free-training-rise-above-grief/

Discover supportive tools to help you gain a deeper understanding of your grief, manage your emotions and begin your journey towards healing.

Details about high level private grief support : https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/

🌿 About Sylvia

Sylvia Wolfer is a grief support specialist, mindfulness guide, and movement coach (Pilates) dedicated to helping people navigate life’s challenges with strength and grace. Her RISE Program has helped many find new paths to healing, meaning, and growth.

For Parents: About Leo’s Story and His Aunt Maya

Helping a child navigate grief and loss can feel overwhelming, but stories have a unique way of providing comfort, understanding, and gentle guidance.

"The Questions that Nobody Answered" is a heartfelt bedtime tale designed to support children who are grieving. Through Leo’s journey and the loving wisdom of his Aunt Maya, this story helps little ones explore their feelings, remember their loved ones with warmth, and find a sense of connection and reassurance.

This story is crafted with psychological research on children’s grief, ensuring a nurturing and age-appropriate approach. It offers a safe space for emotions, encourages healing conversations, and reminds children that love never disappears—it simply changes form.

💛 A comforting story to help children feel seen, heard, and held in their grief.

🎧 Perfect for bedtime or quiet moments, best listened to snuggled up in a safe, cozy space

🎶 Music "Spirit of Fire" by Jesse Gallhager

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Details about high level private grief support : ⁠https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/⁠

🌿 About Sylvia

Sylvia Wolfer is a grief support specialist, mindfulness guide, and movement coach (Pilates) dedicated to helping people navigate life’s challenges with strength and grace. Her RISE Program has helped many find new paths to healing, meaning, and growth.

In dieser zutiefst nährenden Meditation erkundest du die tiefe Verbindung zwischen der Liebe, die du für andere empfindest, und der Liebe, die du dir selbst schenken kannst. Geleitet von der Wärme des Mitgefühls wirst du eingeladen, an eine Person zu denken, die du bedingungslos liebst: ein Kind, eine(n) liebe(r) Freund(in) oder ein Elternteil, und über die Fürsorge nachzudenken, die du dir für diese Person wünschst.
Von dort aus wendest du diesen mitfühlenden Blick sanft nach innen und enthüllst deine angeborene Fähigkeit, dir selbst dieselbe Güte und das gleiche Verständnis zu schenken. Selbstmitgefühl ist keine Nachsicht, sondern ein radikaler Akt der Liebe. eine Möglichkeit, deine Menschlichkeit zu umarmen und ein Beispiel für die Menschen, die du liebst, zu setzen.

Nimm dir diesen Moment, um in der heilenden Kraft des Selbstmitgefühls zu ruhen, und trage sie als Quelle der Stärke und Fürsorge mit dir – sowohl für dich selbst als auch für andere.

Tauche ein in diesen Moment des Friedens und der Heilung mit dieser von Sylvia geführten Meditation, die sorgfältig darauf ausgelegt ist, dir zu helfen, Ruhe, Klarheit und Stärke wiederzufinden. Ganz gleich, ob du mit den täglichen Belastungen des Lebens kämpfst, von Emotionen überwältigt bist oder einfach nur nach einem Moment der stillen Reflexion suchst – diese Meditation bietet dir einen Zufluchtsort für deinen Geist und dein Herz.

🎧 Hauptmerkmale:

🌿 Geführte Erfahrung: Die beruhigende Stimme von Sylvia, voller Weisheit und Empathie, leitet dich sanft in einen Zustand tiefer Entspannung.

🧠 Eine Mischung aus Wissenschaft und Achtsamkeit: Kombination aus Neurowissenschaften und alten Achtsamkeitspraktiken, um Geist und Körper zu nähren.

💓 Authentisch und aufrichtig: Ein unkonventioneller Ansatz, der tiefgründige, aber praktische Ratschläge für das echte Leben bietet.

🌈 Zugänglich und flexibel: Lade diese Meditation herunter und höre sie jederzeit – sei es für eine kurze Zentrierung oder eine längere, erholsame Praxis.

✨ Möchtest du einen Weg zu mehr Stärke und Heilung erkunden?
Du bist eingeladen, dir das kostenlose Video von Sylvia anzusehen, das speziell dafür entwickelt wurde, Menschen zu unterstützen, die mit Trauer und den Übergängen des Lebens mit Resilienz und Achtsamkeit umgehen möchten.

👉 Sieh dir das kostenlose Video hier an: ⁠⁠https://sylviawolfer.lpages.co/free-training-rise-above-grief/

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In diesem kostenlosen Training teilt Sylvia unterstützende Werkzeuge, die dir helfen, deine Trauer besser zu verstehen, deine Emotionen zu bewältigen und deinen Weg zur Heilung zu beginnen.
📋 Details: ⁠⁠https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/⁠⁠

🌿 Über Sylvia
Sylvia Wolfer ist eine Expertin für Trauerbegleitung, Achtsamkeitslehrerin und Bewegungstrainerin (Pilates), die es sich zur Aufgabe gemacht hat, Menschen dabei zu helfen, die Herausforderungen des Lebens mit Stärke und Anmut zu meistern. Ihr Programm RISE hat bereits vielen Menschen geholfen, neue Wege zu Heilung, Sinn und Wachstum zu finden.

Dans cette méditation profondément nourrissante, tu explores le lien profond entre l'amour que tu ressens pour les autres et l'amour que tu peux t'offrir à toi-même. Guidé(e) par la chaleur de la compassion, tu seras invité(e) à évoquer une personne que tu chéris inconditionnellement : un enfant, un ami cher ou un parent, et à réfléchir aux soins infinis que tu souhaites pour elle.
À partir de là, tu tournes doucement ce regard compatissant vers l'intérieur, révélant ta capacité innée à t'offrir la même bienveillance et la même compréhension. La compassion envers toi-même n'est pas une complaisance, mais un acte radical d'amour, une manière d'embrasser ton humanité et de montrer l'exemple à ceux que tu aimes.
Prends ce moment pour te reposer dans le pouvoir guérisseur de l'auto-compassion et emporte-le avec toi comme une source de force et de soin, tant pour toi-même que pour les autres.
Plonge dans cet instant de paix et de guérison grâce à cette méditation guidée par Sylvia, soigneusement conçue pour t'aider à retrouver calme, clarté et force. Que tu sois confronté(e) aux stress quotidiens de la vie, submergé(e) par les émotions ou simplement en quête d’un moment de réflexion tranquille, cette méditation t’offre un sanctuaire pour ton esprit et ton cœur.
🎧 Caractéristiques principales :
🌿 Expérience guidée : La voix apaisante de Sylvia, empreinte de sagesse et d'empathie, te guide doucement vers un état de profonde relaxation.
🧠 Un mélange de science et de pleine conscience : Alliant neurosciences et pratiques anciennes de pleine conscience pour nourrir à la fois l'esprit et le corps.
💓 Authentique et sincère : Une approche non conventionnelle, offrant des conseils profonds mais pratiques pour la vie réelle.
🌈 Accessible et flexible : Télécharge cette méditation et écoute-la à tout moment, que ce soit pour un rapide recentrage ou une pratique plus longue et réparatrice.
✨ Envie d'explorer un chemin vers plus de force et de guérison ?
Tu es invité(e) à regarder la vidéo gratuite de Sylvia, conçue pour soutenir ceux qui traversent le deuil et les transitions de la vie avec résilience et pleine conscience.
👉 Regarde la vidéo gratuite ici : ⁠https://sylviawolfer.lpages.co/free-training-rise-above-grief/⁠
Dans cette formation gratuite, Sylvia partage des outils de soutien pour t'aider à mieux comprendre ton deuil, gérer tes émotions et commencer ton chemin vers la guérison.
📋 Détails : ⁠https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/⁠
🌿 À propos de Sylvia
Sylvia Wolfer est une spécialiste du soutien au deuil, guide en pleine conscience et coach en mouvement (Pilates) dédiée à aider les personnes à affronter les défis de la vie avec force et grâce. Son programme RISE a aidé de nombreuses personnes à trouver de nouveaux chemins vers la guérison, le sens et la croissance.

Nimm dir einen Moment Zeit, um in einen ruhigen, nachdenklichen Raum einzutauchen. Diese Meditation hilft dir, Liebe und Verlust gleichzeitig zu spüren und mit Mitgefühl zu tragen. Trauer ist kein Hindernis, das wir überwinden müssen, es ist ein Teil unseres Lebens, den wir lernen, mit uns zu tragen. Diese Meditation unterstützt dich dabei, deine Trauer anzunehmen und die Liebe in dir zu fühlen, die bleibt.

Egal, ob du gerade einen schweren Verlust verarbeitest oder einfach einen Moment für dich brauchst, um über das Leben und die Liebe nachzudenken, diese Meditation ist ein wohltuender Anker für Herz und Seele.

🎧 In dieser Meditation lernst du:
🌿 Mit achtsamen Atemzügen Körper und Geist zu beruhigen.
💓 Dein Herz zu öffnen und Trauer und Liebe nebeneinander zu spüren.
✨ Zu erkennen, dass Liebe und Verlust zusammen existieren können und dass dies deinen Weg zur Heilung bereichert.

Nimm dir Zeit, um die Stärke in dir zu entdecken, die darin liegt, sowohl Liebe als auch Verlust zu tragen. Beides ergänzt sich – nichts wird dadurch weniger, sondern dein Leben wird reicher.

✨ Möchtest du mehr Unterstützung?
👉 Schau dir dieses kostenlose Video an:
⁠https://sylviawolfer.lpages.co/free-training-rise-above-grief/
In diesem Video teilt Sylvia praktische Werkzeuge, um Trauer besser zu verstehen, mit Emotionen umzugehen und den Weg zur Heilung zu finden.

Mehr über RISE – ein 12-Wochen-Programm für Trauerbegleitung, basierend auf Neurowissenschaft, Achtsamkeit und Bewegung:
⁠https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/

🌿 Über Sylvia
Sylvia Wolfer begleitet Menschen durch schwierige Zeiten, hilft ihnen, Achtsamkeit in ihren Alltag zu bringen, und zeigt, wie Bewegung (Pilates) ein Teil der Heilung sein kann. Ihr RISE-Programm hat schon vielen geholfen, nach schweren Verlusten wieder Klarheit, Kraft und Sinn zu finden.

Entre dans un espace doux et rassurant avec cette méditation guidée conçue pour t’aider à porter à la fois l’amour et l'absence avec grâce et compassion. Le deuil n’est pas quelque chose que tu surmontes, c’est quelque chose que tu apprends à porter. Cette méditation t’invite à reconnaître ton chagrin tout en honorant l’amour intemporel qui vit en toi.

Que tu traverses une perte personnelle profonde ou que tu cherches simplement un moment pour réfléchir aux complexités de l’amour et de la vie, cette pratique t’offre un sanctuaire apaisant pour ton cœur et ton esprit.

🎧 Dans cette méditation, tu apprendras à :
🌿 Calmer ton corps et ton esprit grâce à une respiration consciente.
💓 Ouvrir ton cœur pour accueillir à la fois le deuil et l’amour.
✨ Affirmer la coexistence de l’amour et de l'absence comme un chemin vers la plénitude.

Prends un moment pour te reconnecter à la force qui vient de porter à la fois l’amour et la perte, en sachant que l’un n’efface pas l’autre – ensemble, ils enrichissent ta vie.

✨ Besoin de plus de soutien ?
👉 Si cette méditation résonne en toi, regarde la vidéo gratuite ici :
⁠https://sylviawolfer.lpages.co/free-training-rise-above-grief/⁠
Dans cette vidéo GRATUITE, je partage des outils pour t’aider à mieux comprendre ton deuil, gérer tes émotions et débuter ton cheminement vers la guérison.

Détails sur RISE, un programme de soutien au deuil de 12 semaines basé sur les neurosciences, la pleine conscience et le mouvement :
⁠https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/⁠

Site Web : http://www.sylviawolfer.co.uk/

Carrying Love and Loss – A Guided Meditation for the grieving heart 🌿

Step into a gentle and reflective space with this guided meditation designed to help you hold both love and loss with grace and compassion. Grief is not something we overcome, it’s something we learn to carry. This meditation invites you to acknowledge your grief while embracing the enduring love that lives on within you.

Whether you’re navigating deep personal loss or simply seeking a moment to reflect on the complexities of love and life, this practice offers a soothing sanctuary for your heart and mind.

🎧 In this meditation, you will:
🌿 Calm your body and mind through mindful breathing.
💓 Open your heart to hold both grief and love side by side.
✨ Affirm the coexistence of love and loss as a path to wholeness.

Take a moment for yourself to reconnect with the strength that comes from carrying both love and loss, knowing that neither diminishes the other, they enrich your life.

✨ Want more support?
👉 If this meditation resonates with you, watch the free video here:

https://sylviawolfer.lpages.co/free-training-rise-above-grief/

In this FREE video, Sylvia shares supportive tools to help individuals gain a deeper understanding of their grief, manage emotions, and begin their journey towards healing.

Details about RISE a 12 week Grief Support Program rooted in Neuroscience, Mindfulness and Movement :

https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/

🌿 About Sylvia

Sylvia Wolfer is a grief support specialist, mindfulness guide, and movement coach (Pilates) dedicated to helping people navigate life’s challenges with strength and grace. Her RISE Program has helped many find new paths to healing, meaning, and growth.

In einer Welt, die oft hektisch und überfordernd erscheint, kann es tief beruhigend sein, einen Moment innezuhalten und dich mit den stillen Rhythmen des Lebens zu verbinden.

Diese Meditation lädt dich ein, in eine friedliche, schneebedeckte Berglandschaft einzutauchen, wo die Stille den verborgenen Puls des Lebens trifft. Indem du dich in diese ruhige Umgebung hineinversetzt, wirst du angeleitet, dich auf deine eigenen inneren Rhythmen zu konzentrieren, deinen Atem und deinen Herzschlag. Dieses einfache, aber kraftvolle Bewusstsein kann helfen, Stress zu reduzieren, Vertrauen in das Leben zu stärken und Dankbarkeit für die Wunder deines Körpers zu entwickeln, die jeden Tag ohne dein Zutun geschehen.

Indem du dich auf den natürlichen Fluss deines Atems und den gleichmäßigen Schlag deines Herzens konzentrierst, kannst du ein erneuertes Gefühl von Ruhe und eine tiefere Verbindung zum stillen Unterstützungssystem des Lebens finden.

Tauche ein in einen Moment der Ruhe und Heilung mit dieser geführten Meditation, die sorgfältig gestaltet wurde, um dir zu helfen, wieder mit Ruhe, Klarheit und innerer Stärke in Verbindung zu treten. Egal, ob du die täglichen Belastungen des Lebens bewältigst, dich von deinen Emotionen überwältigt fühlst oder einfach nur einen Moment der stillen Reflexion suchst – diese Meditation bietet dir einen Zufluchtsort für deinen Geist und dein Herz.

🎧 Key Features :

🌿 Eine Professionell Geführte Erfahrung : Sylvias beruhigende Stimme, geprägt von Weisheit und Empathie, führt dich sanft in einen Zustand tiefer Entspannung.

🧠 Eine Verbindung von Wissenschaft und Achtsamkeit : Du profitierst von einer Kombination aus Neurowissenschaften und alten Achtsamkeitspraktiken, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist nähren.

💓 Authentisch und Herzlich : Du erhältst eine unkonventionelle, zugleich tiefgründige und praktische Anleitung, die auf das echte Leben abgestimmt ist.

🌈 Zugänglich und Flexibel : Lade die Meditation herunter und höre sie, wann immer du möchtest – ob für eine kurze Auszeit oder eine längere, erholsame Praxis.

✨ Möchtest du einen Weg zu mehr innerer Stärke und Heilung entdecken?

Sieh dir das KOSTENLOSE Video an, das dir helfen kann, mit Resilienz und Achtsamkeit durch Trauer und Lebensveränderungen zu gehen.

👉 Sieh dir das kostenlose Video hier an : https://sylviawolfer.lpages.co/free-training-rise-above-grief/

In diesem KOSTENLOSEN Video entdeckst du hilfreiche Wege, um dein Verständnis für deine Trauer zu vertiefen, deine Emotionen zu steuern und deinen Weg der Heilung zu beginnen.

Mehr Info über das Trauerbegleitungs Program : https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/

🌿 Über Sylvia

Sylvia Wolfer ist Spezialistin für Trauerbegleitung, Achtsamkeitslehrerin und Bewegungstrainerin (Pilates), die dir helfen möchte, den Herausforderungen des Lebens mit Stärke und Anmut zu begegnen. Ihr RISE-Programm kann dir neue Wege zur Heilung, zum Sinn und zum persönlichen Wachstum eröffnen.

Dans un monde souvent rapide et accablant, prendre un moment pour te reconnecter aux rythmes silencieux de la vie peut être profondément apaisant.

Cette prise de conscience simple mais puissante peut aider à réduire le stress, à augmenter la confiance dans la vie et à cultiver la gratitude pour les miracles que ton corps accomplit chaque jour sans effort.En te concentrant sur le flux naturel de ton souffle et le battement régulier de ton cœur, tu pourras trouver un sentiment renouvelé de calme et une connexion plus profonde au soutien silencieux de la vie.

Plonge dans un Moment de Paix et de Guérison avec cette méditation guidée, soigneusement conçue pour t’aider à te reconnecter au calme, à la clarté et à la force intérieure. Que tu sois en train de traverser les stress quotidiens de la vie, que tu te sentes submergé par tes émotions ou que tu recherches simplement un moment de réflexion silencieuse, cette méditation t’offre un sanctuaire pour ton esprit et ton cœur.

🎧 Caractéristiques principales :

🌿 Une Expérience Guidée avec Expertise : La voix apaisante de Sylvia, empreinte de sagesse et d’empathie, te conduit en douceur vers un état de profonde relaxation.

🧠 Une Alliance de Science et de Pleine Conscience : Tu bénéficies d’une combinaison de neurosciences et de pratiques ancestrales de pleine conscience pour nourrir à la fois ton corps et ton esprit.

💓 Authentique et Sincère : Tu profites d’une approche non conventionnelle, qui t’offre une guidance à la fois profonde et pratique, adaptée à la vie réelle.

🌈 Accessible et Flexible : Télécharge la méditation et écoute-la quand tu veux, que ce soit pour une courte pause ou une pratique restauratrice plus longue.

✨ Envie d’explorer un chemin vers plus de force et de guérison ?

Regarde cette vidéo GRATUITE, conçue pour t’aider à traverser le deuil et les transitions de la vie avec résilience et pleine conscience.

👉 Regarde la vidéo gratuite ici : https://sylviawolfer.lpages.co/free-training-rise-above-grief/

Tu y découvriras des outils de soutien essentiels pour mieux comprendre ton deuil, gérer tes émotions et commencer ton cheminement vers la guérison.

Détails sur le programme d'accompagnement du deuil : https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/

🌿 À propos de Sylvia

Sylvia Wolfer est une spécialiste de l’accompagnement du deuil, une guide en pleine conscience et une coach en mouvement (Pilates), dédiée à t’aider à affronter les défis de la vie avec force et grâce. Son Programme RISE peut te permettre de découvrir de nouvelles voies de guérison, de sens et d’épanouissement.

In a world that often feels fast-paced and overwhelming, taking a moment to reconnect with the quiet rhythms of life can be deeply restorative.

This practice invites you to step into a serene, snowy mountain landscape, where stillness meets life’s quiet pulse.

As you immerse yourself in this peaceful setting, you’ll be guided to tune into your own inner rhythms, your breath and

This simple yet powerful awareness can help reduce stress, increase a sense of trust in life, and cultivate gratitude for the miracles your body performs every day without effort.

By focusing on the natural flow of your breath and the steady beat of your heart, you may find a renewed sense of calm and a deeper connection to life’s quiet support system.

Step Into a Moment of Peace and Healing with this guided meditation by Sylvia, thoughtfully crafted to help you reconnect with calm, clarity, and strength. Whether you're navigating life’s daily stresses, feeling overwhelmed by emotions, or simply seeking a moment of quiet reflection, this meditation offers a sanctuary for your mind and heart.

🎧 Key Features:

🌿 Expertly Guided Experience: Sylvia’s soothing voice, grounded in wisdom and empathy, gently leads you into a state of deep relaxation.

🧠 A Blend of Science and Mindfulness: Combining neuroscience and ancient mindfulness practices to nurture both mind and body.

💓 Authentic and Heartfelt: A non-mainstream approach, offering profound yet practical guidance for real life.

🌈 Accessible and Flexible: Download and listen anytime, whether for a quick reset or a longer, restorative practice.

✨ Want to Explore a Path to Greater Strength and Healing?I invite you to watch my FREE video training, designed to support those navigating loss and life’s transitions with resilience and mindfulness.

👉 Watch the free video here : https://sylviawolfer.lpages.co/free-training-rise-above-grief/

in this FREE training I share the supportive tools you need to gain a deeper understanding of your grief, manage your emotions and begin your journey towards healing.

Details about my grief support : https://sylviawolfer.lpages.co/rise-above-grief/

🌿 About Sylvia

Sylvia Wolfer is a grief support specialist, mindfulness guide, and movement coach (Pilates) dedicated to helping people navigate life’s challenges with strength and grace. Her RISE Program has helped many find new paths to healing, meaning, and growth.