December 10, 2022

躺式正念瑜珈 2023最新練習音檔引導國際標準45分鐘 - 胡君梅｜最純粹的練習｜MBSR guided Lying down Mindful Yoga in Mandarin｜呵護自己的舒展方式 mindful yoga, mindfulness, purest practice｜一起來練習正念吧-23

46 minutes

正念瑜絕對不是要做到什麼樣的標準姿勢喔！
所以邀請你不用「比較」喔：
不跟別人比、不跟過去的自己比，
都是當下的動態覺察。

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45分鐘躺式正念瑜珈MBSR - 胡君梅
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專業正念練習的音檔～有2大特色：

帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用「真實自然」的語調和聲音帶領。
音檔中「不會」刻意加入背景音樂或音效，讓練習盡量回歸單純與自然。

祝福大家在正念練習中獲益～

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