The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine Stillitano

Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den... more

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The Iron Kitchen Podcast episodes:

October 08, 2023Wie du mit Verletzungen im Training umgehst!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:00 Führe keine Übungen durch die deine Genetik nicht zulässt!
00:07:30 So könntest du dein Training bei vorhandener Verletzung umstellen!
00:17:30 Können Supplements bei einer Verletzung hilfreich sein?
00:23:30 Trainier die Muskelpartien weiter die beschwerdefrei sind!
Instagram Daniel Kubik:
https://www.instagram.com/danielkbk_/
Instagram Carmine IQS Kitchen:
https://www.instagram.com/iqskitchen/

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28min
October 01, 2023Warum Männer wie Frauen trainieren sollten?
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:00 So könnten Frauen ihr Training anpassen!
00:10:30 Ist das Muskelaufbau Potential einer Frau geringer als bei Männern?
00:19:30 Wie stark unterscheidet sich die Übungsauswahl der Frauen mit dem von Männern?
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24min
September 24, 2023Community Q&A Part 2
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:30 Gibt es Nachteile wenn man zu viel Proteine zu sich nimmt?
00:03:30 Was für einen starken Einfluss hat eine proteinreiche Ernährung auf das Krafttraining?
00:05:00 Sollte man seine Kalorien trotzdem Füllen auch wenn der Hunger nicht vorhanden ist?
00:08:30 So kannst du deine kurz unterbrochene Supplement Routine fortführen!
00:11:30 Ist Butter gesundes oder ungesundes Fett?
00:15:00 So könntest du dein Idealgewicht finden!
00:22:00 Sollte man Vitamin D über die kalte Jahreszeit nehmen?
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25min
September 17, 2023ALARMSTUFE ROT! Periodenverlust & Haarausfall
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:04:30 Das sind die Unterschiede zwischen einer Reverse und Recovery Diet
00:12:30 So kannst du vorgehen wenn du dich in einer ähnlichen Situation befindest!
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27min
September 10, 2023Community Q&A - Eure Fragen - Unsere Antworten!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:30 So kannst du mehr gesunde Fette in deine Ernährung integrieren!
00:09:30 Wann sollte man sein Post-Workout Protein konsumieren?
00:16:00 Ist es möglich als übergewichtige Person in einem Defizit Muskeln aufzubauen?
00:19:30 Das sind mögliche Ursachen von Amenorrhö!
00:24:00 So könntest du deine Periode halten!
00:26:00 So kannst du hoch voluminöse Mahlzeiten meiden!
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33min
September 03, 2023Wassereinlagerungen loswerden!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:30 So einfach entstehen Wassereinlagerungen durch deine Ernährung!
00:14:00 Deswegen solltest du deine Wassereinlagerungen solange sie nicht krankhaft sind akzeptieren!
00:17:30 Sind Entwässerungsmittel wirklich von Vorteil?
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26min
August 27, 2023Intuitives Essen - Unser Statement dazu!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:05:00 Wann spricht man von einer naturbelassenen Ernährung?
00:13:30 So kannst du der intuitiven Ernährung entkommen!
00:22:00 So kann dir eine gute Balance und Umgang deiner Ernährung behilflich sein!
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28min
August 20, 2023Kollagen zwischen Hype & Wundermittel
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:04:30 Wieso macht es Sinn Kollagen zu supplementieren?
00:10:00 Deswegen solltest du Kollagen bei erhöhter Einnahme tracken!
00:14:00 Diese Personengruppen sollten Kollagen supplementieren!
00:19:30 Sollte man lieber Glucosamin Chondroitin oder Kollagen supplementieren?
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29min
August 13, 2023Essverhalten im Urlaub - Was sich ändern muss?!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:09:30 So kannst du deinen Morgen im Urlaub gestalten!
00:17:00 Deswegen empfehlen wir dir NICHT im Urlaub zu tracken!
00:28:30 Entscheide genau welches Ziel du anstreben möchtest!
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34min
August 06, 2023Kalorienzufuhr an den Alltag anpassen?!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:06:00 So gehen wir mit Klienten vor die einen schwankenden Alltag haben!
00:16:30 Deswegen solltest du dich nicht komplett auf einen Rechner verlassen!
00:22:00 So kann dir ein Ernährungsplan deine Diät erleichtern!
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