The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine StillitanoHealth & Fitness Nutrition

The Iron Kitchen Podcast episodes

October 29, 2023Protein Produkte aus dem Supermarkt: überteuerter Hype?!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:06:30 Was spricht für ein gutes Protein Lebensmittel?
00:13:30 So stark wird die Einnahme der richtigen Eiweißmenge unterschätzt!
00:24:30 Unterscheide welche High-Protein Produkte relevant sind!
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https://www.instagram.com/iqskitchen/

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28 min
October 22, 2023Body Positivity - Ein gefährlicher Trend?!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:30 So kann Body Positivity zum Problem werden!
00:15:00Sei bereit etwas zu verändern!
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29 min
October 15, 2023Egym & Co - Moderne Trainingszirkel im Fitnesscheck
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:00 So funktionieren E-Gym Geräte!
00:06:30 Für diese Zielgruppen sind E-Gym Geräte sinnvoll!
00:12:30 Wie intensiv kann man mit E-Gym Geräten trainieren?
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24 min
October 08, 2023Wie du mit Verletzungen im Training umgehst!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:00 Führe keine Übungen durch die deine Genetik nicht zulässt!
00:07:30 So könntest du dein Training bei vorhandener Verletzung umstellen!
00:17:30 Können Supplements bei einer Verletzung hilfreich sein?
00:23:30 Trainier die Muskelpartien weiter die beschwerdefrei sind!
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28 min
October 01, 2023Warum Männer wie Frauen trainieren sollten?
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:00 So könnten Frauen ihr Training anpassen!
00:10:30 Ist das Muskelaufbau Potential einer Frau geringer als bei Männern?
00:19:30 Wie stark unterscheidet sich die Übungsauswahl der Frauen mit dem von Männern?
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24 min
September 24, 2023Community Q&A Part 2
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:30 Gibt es Nachteile wenn man zu viel Proteine zu sich nimmt?
00:03:30 Was für einen starken Einfluss hat eine proteinreiche Ernährung auf das Krafttraining?
00:05:00 Sollte man seine Kalorien trotzdem Füllen auch wenn der Hunger nicht vorhanden ist?
00:08:30 So kannst du deine kurz unterbrochene Supplement Routine fortführen!
00:11:30 Ist Butter gesundes oder ungesundes Fett?
00:15:00 So könntest du dein Idealgewicht finden!
00:22:00 Sollte man Vitamin D über die kalte Jahreszeit nehmen?
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25 min
September 17, 2023ALARMSTUFE ROT! Periodenverlust & Haarausfall
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:04:30 Das sind die Unterschiede zwischen einer Reverse und Recovery Diet
00:12:30 So kannst du vorgehen wenn du dich in einer ähnlichen Situation befindest!
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27 min
September 10, 2023Community Q&A - Eure Fragen - Unsere Antworten!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:30 So kannst du mehr gesunde Fette in deine Ernährung integrieren!
00:09:30 Wann sollte man sein Post-Workout Protein konsumieren?
00:16:00 Ist es möglich als übergewichtige Person in einem Defizit Muskeln aufzubauen?
00:19:30 Das sind mögliche Ursachen von Amenorrhö!
00:24:00 So könntest du deine Periode halten!
00:26:00 So kannst du hoch voluminöse Mahlzeiten meiden!
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33 min
September 03, 2023Wassereinlagerungen loswerden!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:30 So einfach entstehen Wassereinlagerungen durch deine Ernährung!
00:14:00 Deswegen solltest du deine Wassereinlagerungen solange sie nicht krankhaft sind akzeptieren!
00:17:30 Sind Entwässerungsmittel wirklich von Vorteil?
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26 min
August 27, 2023Intuitives Essen - Unser Statement dazu!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:05:00 Wann spricht man von einer naturbelassenen Ernährung?
00:13:30 So kannst du der intuitiven Ernährung entkommen!
00:22:00 So kann dir eine gute Balance und Umgang deiner Ernährung behilflich sein!
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28 min

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Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten!