The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine StillitanoHealth & Fitness Nutrition

The Iron Kitchen Podcast episodes

August 20, 2023Kollagen zwischen Hype & Wundermittel
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:04:30 Wieso macht es Sinn Kollagen zu supplementieren?
00:10:00 Deswegen solltest du Kollagen bei erhöhter Einnahme tracken!
00:14:00 Diese Personengruppen sollten Kollagen supplementieren!
00:19:30 Sollte man lieber Glucosamin Chondroitin oder Kollagen supplementieren?
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29 min
August 13, 2023Essverhalten im Urlaub - Was sich ändern muss?!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:09:30 So kannst du deinen Morgen im Urlaub gestalten!
00:17:00 Deswegen empfehlen wir dir NICHT im Urlaub zu tracken!
00:28:30 Entscheide genau welches Ziel du anstreben möchtest!
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34 min
August 06, 2023Kalorienzufuhr an den Alltag anpassen?!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:06:00 So gehen wir mit Klienten vor die einen schwankenden Alltag haben!
00:16:30 Deswegen solltest du dich nicht komplett auf einen Rechner verlassen!
00:22:00 So kann dir ein Ernährungsplan deine Diät erleichtern!
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28 min
July 30, 2023Deswegen nimmst du im Defizit nicht ab!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:30:00 Was ist Underreporting?
00:04:00 So kannst du Underreporting verhindern!
00:16:30 So kann Underreporting auch außerhalb der Ernährung stattfinden!
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25 min
July 23, 2023Das kannst du gegen die adaptive Thermogenese tun!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:00 Was ist die adaptive Thermogenese?
00:10:30 Haben Schweißausbrüche was mit der Thermogenese zu tun?
00:14:30 So kannst du die Thermogenese beeinflussen!
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23 min
July 16, 2023Das Koffeinexperiment
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:30 So sieht unser Koffeinalltag aus!
00:16:00 Hat Koffein mit Theanin eine bessere Wirkung als ein höherer Koffeinkonsum?
00:21:30 Deswegen solltest du dein Training nicht von deinem Koffeinkonsum abhängig machen!
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30 min
July 09, 2023Selbstakzeptanz & Body Dysmorphia
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:03:00 Ab wann ist Body Dysmorphia krankhaft?
00:10:30 Deswegen solltest du dich niemals mit anderen vergleichen!
00:18:30 So kann dir ein Coach behilflich sein!
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27 min
July 02, 2023Fehlstellungen und Dysbalancen - Wie du sie ausgleichst!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:04:00 Kann die skoliotische Fehlhaltung die Ursache von Dysbalancen sein?
00:11:30 So könntest du dein Training bei einer Skoliose umstellen!
00:19:00 So kann auch eine Verletzung für eine Dysbalance verantwortlich sein!
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27 min
June 25, 2023Hungerstoffwechsel - Fakt oder Mythos?
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:04:30 Was hat es mit dem Hungerstoffwechsel auf sich?
00:19:00 So stark kann sich dein Stoffwechsel mit den von anderen unterscheiden!
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30 min
June 18, 2023Dein Partner will nicht?
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:30 Hinterfrage erst deine Beziehung, wenn dein Partner gegen dich spielt!
00:14:00 So könntest du deinen Partner überzeugen mitzuziehen!
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25 min

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Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten!