The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine Stillitano

Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den... more

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The Iron Kitchen Podcast episodes:

October 23, 2022Gesunde Snacks To Go - Sie machen dir dein Leben einfacher!
Bodybuilding, Wettkampf, Vorbereitungen, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:04:30 Sind Mealpreps relevanter als Snacks To Go?
00:11:00 So solltest du deine Routinen organisieren!
00:20:30 Unsere Top Snacks To Go!
Instagram Daniel Kubik:
https://www.instagram.com/danielkbk_/
Instagram Carmine IQS Kitchen:
https://www.instagram.com/iqskitchen/

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29min
October 16, 2022Wie du deine Lebensqualität trotz Schichtarbeit effektiv steigerst?
Bodybuilding, Fitness, Ernährung, Schichtarbeit
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:04:00 So solltest du deine Ernährung aufstellen!
00:09:30 So regulierst du dein Schlaf am besten!
00:18:30 So sorgst du für beste Trainingsleistung!
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24min
October 09, 2022Bessere Erfolge im Training mit diesem Equipment! - (Was du wirklich brauchst)
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Equipment
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:00 Welches Trainingsequipment nutzen wir?
00:10:00 Wann sollte man zum Trainingsequipment greifen?
00:17:30 So solltest du das Trainingsequipment nutzen!
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25min
October 02, 2022Gesund Gewicht zulegen? Diese Dinge MUSST du dabei unbedingt beachten!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Diät, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:00 Darauf solltest du beim gesunden Zunehmen achten!
00:07:30 So solltest du vorangehen!
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19min
September 25, 2022Intuitive Ernährung richtig angehen - Achte auf diese Punkte!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:04:00 Ist eine Intuitive Ernährung in Kombination mit einer Routine sinnvoll?
00:08:30 Das solltest du über Nährwerte wissen! Pro und Kontra am Tracking!
00:14:00 So fängst du am besten mit einer Intuitiven Ernährung an!
00:24:00 Wann fängt man am besten mit einer Intuitiven Ernährung an?
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27min
September 18, 2022Fortschritte messbar machen - Was du wirklich überwachen solltest!
Wettkampf, Bodybuilding, Fitness, Progress
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:03:30 Was sind die besten Überwachungstools und wie setzt man diese ein?
00:10:30 Sind Erfolge besser erkennbar durch regelmäßiges messen?
00:16:00 Woran kannst du dein Muskelaufbau bewerten?
00:21:30 Bringt ein starker Kalorienüberschuss wirklich mehr Muskelmasse?
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29min
September 11, 2022Das große Community Q&A - Körperfettwaagen, Hornhaut, Supplements & mehr!
Bodybuilding, Wettkampf, Diät, Fitness, Erfahrung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:30 Ist nüchtern Training sinnvoll und wie sollte man es durchführen?
00:05:30 Das sind unsere Top 3 Diätlebensmittel!
00:07:30Welche Symptome schlagen für einen notwendigen Deload an?
00:10:30 So gehen wir mit unserer Hornhaut an den Händen um!
00:13:30 Unsere Erfahrung mit überschüssiger Haut!
00:19:30 Wäre unsere Form ohne Supplements erreichbar?
00:24:00 Woher genau haben wir unser Wissen her?
00:27:00 Unsere Meinung zu Körperfettwaagen!
00:29:30 Was genau ist der sogenannte Woosh-Effekt?
00:32:30 Ist eine lokale Fettverbrennung möglich?
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37min
September 04, 2022100 Folgen The Iron Kitchen - Diese neuen Projekte erwarten dich!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Jubiläum
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:05:30 Überblick der gesamten Folgen!
00:11:00 Zukünftige Themenvorschläge!
00:16:00 Zielsetzung für die kommenden Episoden!
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22min
August 28, 2022Dein Ratgeber für Proteinpulver - Das sind die Unterschiede!
Bodybuilding, Wettkampf, Diät, Proteinpulver, Fitness
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:04:00 Was genau ist das Whey-Proteinpulver?
00:08:00 Unterschied Whey und Whey-Isolat
00:12:30 Ist das Isoclear-Whey besser als das normale Whey?
00:16:00 Was genau ist das Mehrkomponenten-Protein?
00:20:30 Was ist Casein?
00:25:00 Was bedeutet die biologische Wertigkeit?
00:29:00 Das solltest du über Veganes Whey-Proteinpulver wissen!
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38min
August 21, 2022Das BESTE Trainingsvolumen für dich!
Bodybuilding, Fitness, Training, Volumen
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:03:00 So findest du das perfekte Trainingsvolumen!
00:06:00 Das ist die optimale Wiederholungs-/Satzanzahl!
00:16:00 So variiert das Volumen bei den Übungen!
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20min

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