The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine StillitanoHealth & Fitness Nutrition

The Iron Kitchen Podcast episodes

April 02, 2023Maximale Erfolge während Ramadan
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:00Ist die Fastenlänge optimal?
00:05:00 So könntest du während dem Fasten deine Ernährung umstellen!
00:11:30 So könntest du dein Training während dem Fasten planen!
00:16:00 Ist es sinnvoll während der Fasten Zeit einen Cut einzulegen?
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27 min
March 26, 2023Gefährliche Diätfehler bei Frauen: Ein Fallbeispiel
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:05:00 So solltest du deinen Kaloriendefizit ansetzen!
00:15:30 Wie lange sollte eine Diät-Pause anhalten?
00:21:00 Deshalb ist es wichtig den Stressfaktor Sport zu reduzieren!
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30 min
March 19, 2023Stagnation - Wie DU agieren solltest!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:00 Wann spricht man von einer Stagnation?
00:08:30 Diese Maßnahmen kannst du bei einer Stagnation ergreifen!
00:15:30 So passt du die Zeitspanne beim gleichhalten vom Kaloriendefizit an!
00:20:30 So kannst du eine Stagnation umgehen!
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25 min
March 12, 2023Die persönliche Supplementroutine der Coaches
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:03:00 So stark decken wir unseren Eiweißbedarf durch Proteinpulver!
00:05:30 Diese Vitamin-Supplements empfehlen wir!
00:21:00 Supplements für die Herzgesundheit
00:26:30 Diese Supplements nehmen wir regelmäßig!
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33 min
March 05, 2023Fitnessgerichte - Tops & Flops!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:30 So stehen wir zu Trink-Mahlzeiten
00:12:00 Das halten wir von der Marke "Löwenanteil"
00:20:00 Unsere Lieblings Fertiggerichte
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33 min
February 26, 2023Zielgewicht erreicht - Was du JETZT tun solltest!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:03:00 Tipps für die Überschüssige Haut nach der Abnahme!
00:14:30 So gehst du besser mit deinem Körperbild um!
00:20:30 Aus diesem Grund solltest du nicht direkt zu Kollagen greifen!
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31 min
February 19, 2023Alkohol & Fitness: Passt das zusammen?
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung, Alkohol
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:00 Darauf solltest du beim Alkoholkonsum achten!
00:09:30 So gehst du am besten mit Alkohol um!
00:15:30 So solltest du mit deinem täglichen Alkoholkonsum umgehen!
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23 min
February 12, 2023Fitnessriegel Tops & Flops
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung, Fitnessriegel
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:00 Ist der Proteinriegel eher ein Eiweißlieferant oder eine Süßigkeit?
00:05:30 Darauf solltest du bei einem Eiweißriegel achten!
00:11:30 Unsere Meinung zu Energieriegeln!
00:17:30 Das solltest du bei Proteincookies beachten!
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25 min
February 05, 2023Vegane Ernährung: Vorurteile aufgeklärt (Fakten & Mythencheck)
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung, Vegan
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:03:30 Kann ich durch eine vegane Ernährung Muskeln aufbauen?
00:11:30 Ist es wirklich gesünder vegan zu leben?
00:17:30 Was sind Must-Haves als Veganer?
00:27:30 Wie verhält sich der Körper bei einer übermäßigen Einnahme von Soja-Proteine?
00:30:30 Hilft es der Umwelt Vegan zu sein?
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36 min
January 29, 2023Anfänger oder Fortgeschritten - Da stehst du!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:30 Voraussetzung für ein Coaching
00:11:00 So kannst du als Anfänger den meisten Mehrwert ziehen!
00:20:00 Wieso ist es relevant zu wissen ob man ein Anfänger oder Fortgeschrittener ist?
00:23:00 So kannst du es am besten einschätzen ob du ein Anfänger oder Fortgeschrittener bist!
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29 min

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Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten!