The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine StillitanoHealth & Fitness Nutrition

The Iron Kitchen Podcast episodes

January 22, 2023Hometraining vs. Fitnessstudio - Was besser für dich ist?
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:03:30 Welche Vorteile bringt das Fitnessstudio und Hometraining mit sich mit?
00:14:00 Nachteile des Hometrainings
00:21:30 Aus diesem Grund ist die Motivation entscheidend!
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Carmine IQS Kitchen:
https://www.instagram.com/iqskitchen/

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28 min
January 15, 2023Ketogene Diät - Was DU unbedingt darüber wissen MUSST!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung, Diät
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:00 Wie sind unsere Erfahrungswerte mit der ketogenen Ernährung?
00:15:30 Ist die Ketogene Ernährung im Zusammenhang mit dem Muskelaufbau sinnvoll?
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25 min
January 08, 2023Wieso du einen Coach brauchst!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung, Coaching
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:00 Vorstellung Andrea Ossing
00:03:00 Für wen ist ein Coaching relevant?
00:10:30 Gab es Schwierigkeiten beim Coaching mit einem Mann aus der Sicht von Andrea?
00:17:30 So sieht das Coaching Programm von Andrea aus!
00:24:30 Aus diesem Grund solltest du das Coaching schätzen!
Instagram Andrea Ossing:
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34 min
January 01, 2023Motivation fürs neue Jahr - Wie du Ziele richtig setzt!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung, Neujahr
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:00:30 So lief für uns das vergangene Jahr!
00:06:30 Wie kann man sich dauerhaft motivieren?
00:21:30 Unsere top 3 Bücher für das richtige Mindset!
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26 min
December 24, 2022Weihnachten OHNE Einschränkungen - Wie du es angehst!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung, Weihnachten
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:00 So lief unser Jahr!
00:06:00 Plant Daniel für seine Athleten einen Diet Break ein?
00:13:00 So könntest du deine Ernährung an Weihnachten aufstellen!
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25 min
December 18, 2022Das 1x1 der Schilddrüse - Das musst du wissen!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung, Schilddrüse
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:02:30 Aus diesem Grund ist es wichtig die Schilddrüse zu kontrollieren!
00:08:30 Symptome der Schilddrüsen Unterfunktion
00:16:00 Tipps zur richtigen Einnahme der Medikamente!
00:18:30 Symptome der Schilddrüsen Überfunktion
00:25:00 Die wichtigsten Nährstoffe!
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35 min
December 11, 2022Deine letzte Diät!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:00:30 Inhalt des Programms
00:06:30 Ziel des Programms
00:16:30 So gestaltest du durch das Programm deine Routine!
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21 min
December 04, 2022Food Focus - So schaffst du es raus!
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:05:00 Aus diesem Grund solltest du dir bei deiner Ernährung grenzen setzen!
00:10:30 Panik durch falsche Erwartungen?
00:18:30 Kann das Tracking den Food Focus verstärken?
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24 min
November 27, 2022Adoniskomplex - Die Muskelsucht!
Wettkampf, Bodybuilding, Fitness, Muskelsucht
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:01:30 Wann kann die Muskelsucht auftreten?
00:06:30 So kannst du die Muskelsucht behandeln!
00:10:30 Aus diesem Grund solltest du die Muskelsucht ernst nehmen!
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20 min
November 20, 2022Das perfekt Menü bei McDonalds
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Ernährung, Fastfood
Time Taps:
00:00:00 Introduction
00:04:00 Was essen wir am liebsten bei McDonalds?
00:11:30 So sparst du bei deinen Beilagen Kalorien!
00:18:00 Diese Burger empfehlen wir!
00:25:00 Was würden wir beim nächsten Besuch bestellen?
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29 min

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Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten!