The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine StillitanoHealth & Fitness Nutrition

The Iron Kitchen Podcast episodes

May 18, 2025Unsere größten Fehler als Trainingsanfänger!
Trainingsanfänger, Fitness, Sport, Bodybuilding
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:00 Im Training zerlegen macht nicht immer Sinn, oder?
00:09:30 Welches Training ist am besten?
00:16:30 Hier erhältst du Deinen gratis Trainingsplan!
00:18:30 So sehr schadet schlechte Ernährung!
00:25:00 Supplementierung ist keine Raketenwissenschaft!
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32 min
May 11, 2025Warum Krafttraining für Frauen Pflicht ist!
Krafttraining, Krafttraining für Frauen, Sport, gesundes Leben
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:00 Warum ist Krafttraining für Frauen so wichtig?
00:08:30 Wie kann ich sicher und effektiv mit dem Training starten?
00:16:00 Mikrotraumata
00:19:30 Die wichtigsten Punkte für den Erfolg im Training!
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27 min
May 04, 2025Case Study: Projekt Sommerfigur (Cardio vs. Krafttraining)
Case Study, Diät, Cardio, Krafttraining
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:00 Ist es sinnvoll Kraftsport durch Cardio zu ersetzen?
00:13:00 Die perfekte Ernährung für die Diät!
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18 min
April 27, 2025 Diese Blutwerte musst du als Sportler checken
Blutwerte, Eisen, Sportler, Gesundheit
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:04:30 Macht das große Blutbild Sinn?
00:07:00 Diese Werte solltests du beachten!
00:15:00 Diese Mikronährstoffe sind von großer Bedeutung!
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31 min
April 20, 2025FIBO 2025 - Unser persönlicher Eindruck!
FIBO 2025, Fitnessmesse, FIBO, Ernährung, Gesundheit
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:05:30 Prominenz zu Besuch!
00:10:00 Die Resonanz war bewältigend!
00:23:00 Unser bester Moment auf der FIBO
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33 min
April 13, 2025Sind Homeworkouts für Muskelaufbau geeignet?
Homeworkout, Homegym, Workout, Anfängerfreundliches Training
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Brennen + Muskulatur = Hypertrophie?
00:07:00 Macht das Training im Homegym Sinn?
00:13:30 Das perfekte Equipment für Dein Homeworkout!
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25 min
April 06, 2025Macht Krafttraining unsportlich?
Krafttraining, Sport, unsportlich, sportlich
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:30 Was ist Sportlichkeit?
00:06:30 Sportlich oder gesund?
00:15:00 Die perfekte Balance!
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26 min
March 30, 2025 Community Q&A
Ernährung, Bio, Training, Sport
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Kann man eskalierte Tage ausgleichen?
00:10:00 Wie werde ich stärker?
00:15:30 Kann man Cardio und Krafttraining kombinieren?
00:21:00 Bio = Abfall?
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33 min
March 26, 2025Gottes Nahrung und was wir davon halten!
Gottesnahrung, Sport, Ernährung, Trend
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:30 Was ist "Gottesnahrung"?
00:11:30 Bewirkt die "Gottesnahrung" wunder?
00:18:00 Be smart, not hard
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25 min
March 16, 2025 Diät ist die FALSCHE Entscheidung! (Case Study)
Diät, Ernährung, Sport, Fitness
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:00:30 Einführung in die Case Study
00:06:00 Das hat die Person schon richtig gemacht!
00:12:30 Wie kann die Diät effektiver gestaltet werden?
00:16:30 Wieso ein Defizit nicht immer the way to go ist!
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26 min

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Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten!