The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

By Sarah DesaiHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower episodes

December 30, 2024 Ernte deinen Erfolg - 24 Fragen an das alte und das neue Jahr
In dieser besonderen Podcastfolge "Ernte deinen Erfolg - 24 Fragen an das alte und das neue Jahr" nehmen ich dich mit auf eine Reise der Reflexion und Planung. Mit Hilfe von 24 inspirierenden Fragen, wirst du Klarheit über dein Jahr 2024 erlangen und dir Prioriäten für das Jahr 2025 setzen. Du wirst deine Erfolge ernten, dir deines Wachstums bewusst werden und deine Wünsche klar formulieren. Lass dich von unseren Fragen leiten und gestalte voller Bewusstheit dein altes und neues Jahr.
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10 min
December 23, 2024Trauma und Beziehungen - Interview mit Verena König
In dieser Podcastfolge habe ich Deutschlands bekannteste Traumtherapeutin zu Gast: Verena König. Verena und ich sprechen über Trauma und Beziehungen.
Du erfährst:
Was genau ein Trauma ist
Wie ein Trauma zustande kommt
Wie du korrigierende Erfahrungen schaffst, damit traumatische Erfahrungen der Vergangenheit nicht länger dein Jetzt überschatten
Woran du erkennst, ob dein Trauma deine Beziehung belastet oder der Beziehungspartner die Beziehung belastet
Wie du deine Beziehungen traumsensibel gestaltest
Wie du die Heilkraft von Beziehungen für deine Heilung einsetzt
„Trauma erkennen wir daran, wie wir unsere Beziehungen führen und erleben. Das Maß an Heilung von Traumafolgen erkennen wir daran, wie sicher, wohl und lebendig wir uns in unseren Beziehungen fühlen.“
Hier geht es zu Verenas Platz 1 Spiegel Bestseller Buch „Trauma und Beziehungen“:
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Hier findest du weitere Informationen zu Verena König:
https://www.verenakoenig.de
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1 hr
December 16, 2024 4 Strategien, um deine Ängste zu überwinden
Es gibt die unterschiedlichsten Formen von Ängsten die aber alles eines gemein haben: Sie sind gemein!
Wenn wir unter Ängsten leiden, dann überschatten diese oft unseren Alltag und beeinträchtigen unsere Lebensgestaltung und unsere Lebensqualität.
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 4 Strategien, die dir dabei helfen, deine Ängste in den Griff zu bekommen, sodass sie dich nicht länger im Griff haben.
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18 min
December 09, 2024 5 Minuten Empowerment Meditation mit Naturklängen
In dieser Podcastfolge erwartetet dich eine ganz besondere 5 Minuten Empowerment Meditation.
Meditiere mit dem Wind der Malediven und den Klängen des indischen Ozeans.
Lass dich von den Naturklängen daran erinnern, woher du kommst und wer du wirklich bist.
Erinnere dich in nur 5 Minuten an deine wahre Größe.
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7 min
December 03, 2024 Best Of: Selfcare Meditation
In dieser Podcastfolge "Selfcare Meditation" nehmen wir dich mit auf eine meditative Reise der Selbstfürsorge. Wir erforschen verschiedene Techniken, um dein Wohlbefinden zu steigern und innere Ruhe zu finden. Erfahre, wie du dich selbst liebevoll pflegen und deine Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst. Tauche ein in eine Welt der Entspannung und finde deine innere Balance. Lass uns gemeinsam die Kunst der Selbstfürsorge durch Meditation entdecken und neue Wege finden, um für uns selbst zu sorgen.
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16 min
November 26, 2024 Mindset Mastery: Erreiche deine Ziele mit diesen 5 neurologischen Strategien
In dieser Podcast-Episode tauchen wir in die Welt der Zielerreichung ein und beleuchten sie aus einer neurologischen Perspektive. Erfahre, wie unser Gehirn funktioniert und welche Gewohnheiten uns tatsächlich dabei unterstützen, unsere Ziele zu erreichen. Wir decken auf, wie bestimmte Verhaltensweisen und Routinen unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen und wie wir sie gezielt nutzen können, um unsere Träume in die Realität umzusetzen.
Du bekommst Einblicke, wie du mit einfachen Änderungen in deinem täglichen Leben deine Produktivität steigern und deine Ziele effektiver erreichen kannst. Lerne, wie du dein Gehirn trainieren und positive Gewohnheiten entwickeln kannst, um langfristigen Erfolg zu gewährleisten.
Lass uns auf eine Reise gehen zu einem besseren Selbstmanagement. Lass uns gemeinsam lernen, wie wir unsere Ziele mit Leichtigkeit und Freude erreichen können.
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15 min
November 18, 2024Wie werde ich glücklich? Interview mit Psychologe Julian Drachenberg
Der Psychologe Julian Drachenberg hat sich mit seiner Arbeit auf das Thema „langfristiges Glück“ spezialisiert.
In dieser Podcastfolge spricht er darüber:
Was wie in unserem Alltag ganz konkret tun können, um glücklich zu sein
Welche Ressourcen wir in uns und unserem Umfeld finden können, die unser persönliches Glücks-Level steigern
Warum ein glückliches Leben auch unglückliche Momente beherbergen kann
Wie jede Emotion und die Akzeptanz dieser auf ein glückliches Leben einzahlt
Warum Achtsamkeit und Glück Hand in Hand gehen
Hier findest du weitere Infos zu Julian Drachenberg:
Instagram: @juliandrachenberg
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1 hr 13 min
November 11, 2024Werde dein größter Fan - Interview mit Marina Buzunashvilli
Marina Buzunashvilli gilt als eine der einflussreichsten Größen im deutschen Musikbusiness, ihr Weg an die Spitze aber war alles andere als leicht. Aufgewachsen in Kreuzberg, war ihr Umfeld geprägt von Gewalt und Verbrechen. Einzig ihre Liebe zur Musik ermöglichte ihr den Aufstieg, gegen alle Widerstände. Heute ist Marina Director of PR bei Sony Music Germany, war maßgeblich daran beteiligt, den Deutschrap von Kool Savas, Xatar oder Haftbefehl groß zu machen und arbeitet regelmäßig mit Künstlern wie Robbie Williams und Adele zusammen.
In dieser Podcastfolge erzählt Marina, wie sie es trotz alle Widrigkeiten schaffte, ein erfolgreiches und selbstbestimmtes Leben zu führen. Marina spricht darüber, wie sie:
familiäres Trauma heilen konnte
sich mit Hilfe von Traumatherapie und Coaching von Selbsthass und Schuldzuweisungen befreien konnte
den Suizidversuch ihrer Mutter und die Heroinsucht ihrer Schwester verarbeiten konnte
den Tod der Mutter und der Schwester verarbeiten konnte
von Ängsten und Panikattacken zur Lebensfreude fand
von Selbsthass zu Selbstvergebung finden konnte
sich die Erlaubnis gegeben hat, sie selbst zu sein und dadurch den Weg für ihre Karriere ebnete
selbst ihr größter Fan wurde und wie auch du dein größter Fan werden kannst
Hier geht es zu Marinas Buzunashvillis Buch „Die Bossin - Von der Hood an die Spitze des Musikbusiness“ Mein Weg zum Erfolg in 20 Rules:
https://www.amazon.de/Die-Bossin-Spitze-Musikbusiness-Erfolg/dp/332860362X
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41 min
November 04, 2024 Best Of: Versagensangst überwinden - Meine besten Tipps
Wir haben keine Angst vor dem Fliegen, wir haben Angst abzustürzen. Oder anders gesagt: Wir haben Versagensangst. Und diese steht zwischen uns und unseren Träumen. Denn nur eines macht einen Traum unmöglich: es aus Angst zu versagen, nicht zu versuchen.
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine Versagensangst überwinden kannst. Außerdem erwartet dich eine Überraschung! Als Dankeschön für 7 Mio Downloads habe ich ein Hands-On-Sheet mit meinen besten Übungen zum Auflösen der Versagensangst erstellt. Diese Übungen praktiziere ich selbst seit Jahren und sie haben mir entscheidend dabei geholfen, meinen Weg zu gehen.
Du kannst dir das Hands-On-Sheet hier kostenfrei herunterladen:
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21 min
October 28, 2024 Die 5 goldenen Regeln fürs Leben
In dieser Podcast teile ich mit dir die 5 goldenen Lebensregeln!
Na klar, jedes Leben ist individuell, komplex und vielschichtig, dennoch vereint uns eines: das Leben ist endlich. Irgendwann ist es vorbei. Wie können wir also sicherstellen, dass wir die Jahre, die uns geschenkt werden, bestmöglich und vor allem in unserem Sinne nutzen? Wie können wir sicherstellen, dass wir trotz all der Aufgaben, Herausforderungen und Ansprüche ein gutes Leben führen? Oder anders ausgedrückt: Worum geht es im Leben wirklich?
In dieser Podcastfolge teile ich 5 Regeln im Leben, auf die sich Tausende von Menschen am Ende ihres Lebens übereinstimmend einigen konnten und als die 5 goldenen Regeln für ein gutes Leben festgelegt haben. Viele von ihnen haben bereut, dass sie selbst diese Regeln nicht oder erst zu spät befolgt haben. Für uns aber ist es noch nicht zu spät, also hör rein die Podcastfolge!!!!
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15 min

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Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn du dich manchmal leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann ist dieser Podcast für dich da!