你喜歡鹹酥雞配可樂，而且鹹酥雞一定要有九層塔才夠香？
或是你很擅長下廚，知道牛排要幾分熟才最好吃？
又或者你對食物不太在乎，三餐都有吃就好～？

你是哪種人，留言告訴我們吧！ 留言連結

其實，無論是什麼樣的食物，都可以透過 #飲食靜觀，讓你吃得『很有滋味』喔😎

這個練習很有趣，而且任何你能吃、喝的時候，都可以隨時開始進行。

透過飲食靜觀，或許你會發現，平時吃慣的食物竟有如此豐富的滋味、每一口吃起來，都有不一樣的感受、甚至不喜歡的食物，或許也沒那麼難吃呢！

所以若你手邊現在剛好有什麼食物、或水，
歡迎跟著今天的朗讀引導，馬上來嘗試看看吧！

而且偷偷告訴你，吃東西怕胖的人，其實最適合嘗試正念飲食靜觀了！


——本日朗讀主題，出自 #胡君梅 創辦人的〈 #正念減壓自學全書p.243-250〉

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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