愛健康

聽醫生的話｜葉文凌醫師談「只有4成銀髮族適合超慢跑 養肌肉也要養肌力」

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主持人：李雅媛
來賓：前運動醫學會理事長 長庚紀念醫院骨科名醫 葉文凌醫師
主題：只有4成銀髮族適合超慢跑 養肌肉也要養肌力
節目時間：週一至週五 12:05pm-13:00pm｜中廣新聞網
本集播出日期：2025.06.10

🔔今日重點🔔
◆30歲後骨質還能補！忘了它，肌力訓練可能白做了！
◆有效運動一定要讓心跳增加 教你算出最佳運動心率
◆不是人人都適合超慢跑 勞動跟運動有差嗎？

影片連結：https://youtube.com/live/QPuEtldRIVY


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