【照片日记】

【ED曲】

Natalia Lafourcade,Devendra Banhart - Amor, Amor de Mis Amores

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【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【照片日记】

【ED曲】

过又嘉 - 巴黎假期

【文中提到的餐厅】

La Maison du caviar

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【照片日记】

【ED曲】

小野リサ - Dernière valse

【文中提到的餐厅】

Restaurant Omar Dhiab  

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【ED曲】

Boris Giltburg - Carnaval, Op. 9：No. 12. Chopin

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【ED曲】

Édith Piaf - La Vie en Rose

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【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。我们的生活节奏非常快，内心常常会有一些波澜，影响我们的状态和情绪。

今天就请来了瑜伽教练Tiffany，来聊聊如何用运动调节甚至是利用内心波澜，希望你们会喜欢。

另外，本期节目由知名运动品牌「亚瑟士」赞助播出，亚瑟士全新发布NAGINO秋冬系列，专注提升女性运动体验，共探女性内心「波澜」能量。

【嘉宾简介】

Tiffany Hua （omma瑜伽创始人、微博ID：@Tiffany的瑜伽世界）

【时间轴】

02:06 有了家庭之后，运动计划会因此被改变吗？

08:55 运动15分9秒，情绪就能发生变化？掌柜如何调节自己情绪？

14:30 把运动作为一种生活方式，时时刻刻的严格计划会让状态变差

19:40 普拉提对小肌肉的训练非常有效

24:40 冥想与香薰为什么能帮助减少睡前焦虑

32:40 家庭出游如何决定方式与目的地

36:50 亚瑟士的运动装特别适合多种场景

43:25 Tiffany给都市女性的运动时间表

【ED曲】

Gabrielle Roth & The Mirrors - Ghost Dancer

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【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，这一期的“正常生活”掌柜想跟你分享一部我最喜欢的女性主义电影：《惠子，凝视》。希望你们能喜欢

【时间轴】

04:45 先天听障、个头矮小，当拳击手的劣势似乎全在她身上

11:37 对于“惠子”来说，拳击是她唯一可以证明自己的渠道了

13:55 当一位母亲看到自己的女儿在场上打别人和被打

16:57 写了一封想要休息的信，却从来没有发给教练

19:33 对于新的拳馆而言，旧拳馆才能给“惠子”一种家的感觉

24:37 输掉最后一场比赛后，对手用唇语对她说了一声“谢谢”

35:45 面对亲人的离世，看《惠子凝视》给了我一丝丝的宽慰

【ED曲】

sail away(vocal)--  川井憲次

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【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，今天的嘉宾是我的好朋友冉莹颖。

或许大家之前认识莹颖是因为她是“拳王”邹市明的妻子，但她做的远远比一个妻子的角色要更多，甚至比“拳王”还要能量充沛，杀伐果断。

我们今天聊了事业、婚姻与家庭，希望你们会喜欢。

【嘉宾简介】

冉莹颖（主持人、模特、演员）

【时间轴】

01:20 掌柜对莹颖的第一印象——精力充沛

05:34 市明莹颖夫妇在中国拳击事业的发展上付出很多，也成长很多

12:00 既是夫妻又是合伙人，莹颖如何处理两人关系

18:30 备赛、处理商业问题，两个人都有各自的“孤独”

24:09 开车吵架是所有夫妻绕不去的坎儿

28:03 为什么莹颖怕猫，但家里养了五只猫

35:13 距离《爸爸去哪儿》7年，轩轩已经穿45码鞋了

39:40 邹市明在育儿工作里承担严父角色

41:35 莹颖的育儿趣事

45:43 被家人需要、能帮助其他女性，就是我的价值

【ED曲】

Miley Cyrus - Mother's Daughter

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【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，夏天马上要过去了，你那边凉快一些了吗？

今天是久违的读信环节，我请到了好朋友叶小丝一起来帮大家出出主意。一共三封信，其中两封关于情感和就业选择，还有一个封是听众对于56期读信的感受。希望我们的建议能帮助到大家。

【时间轴】

01:27 第一封信：丈夫去女同事家睡沙发，做精神挚友是否合理

10:20 从知乎神贴《图书馆停电30秒》看情感的排他性

23:14 第二封信：想的太多，毕业后该何去何从

41:18 第三封信：父亲去世后我是如何从痛苦中走出来的（听第56期掌柜读信有感）

【ED曲】

达尔文----蔡健雅

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【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜。今天我邀请到了一位老朋友崔丹，来聊聊“可持续时尚”和“旧衣服”的故事。

相信你们也一定有很多旧衣服，不知道你们会如何处理呢？有没有一件旧衣服对你来说有特殊的意义，让你印象深刻呢？欢迎在评论区告诉我呀！

【嘉宾简介】

崔丹（媒体人、策展人）

【时间轴】

02:30 《情感衣旧》，一个用旧衣服讲诉过去情感的展览

07:05 名人与旧衣服的故事——刘嘉玲不喜欢新衣服，会把衣服放几年再穿

14:00 时尚产业在不断更迭，服装行业也需要考虑可持续发展

19:39 牛仔裤作为重污染服装，有新的环保工艺出现

24:35 掌柜与旧衣服的回忆

36:55 交换、购买、赠送..让旧衣循环起来

45:00 “旧衣服就是过时”的观点才是过时

【ED曲】

旧情绵绵——张学友

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【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）