「痛與苦，是可以分開的。」

如果在有疼痛升起時，你願意試著開放一點點，把注意力溫和地停留在疼痛上面一段時間……
這樣的練習，可以幫助你重拾生活的掌控感。催化出療癒，痛，但不苦。

想知道正念會如何讓我們分開『痛』與『苦』嗎？
一起來聽聽看吧～


——本日朗讀 出自《#正念減痛》——
作者｜正念減壓創始人 卡巴金 博士
譯者｜華人正念減壓中心 胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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