The Iron Kitchen Podcast

Top 10 Ernährungsstrategien für 2025!

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Ernährung, Sport, Strategie, Gesund

Time Taps:

  • 00:00:00 Intro
  • 00:01:30 1. Erreiche das Kaloriendefizit
  • 00:05:00 2. Proteinreiche Ernährung
  • 00:09:30 3. Ernähre dich mit mehr ballaststoffreichen Lebensmitteln
  • 00:13:30 4. Reduziere deine Flüssigkalorien!
  • 00:17:00 5. Passe deine Mahlzeitenfrequenz an!
  • 00:20:30 6. Priorisiere die Lebensmittelqualität!
  • 00:25:00 7. Achtsames Essen
  • 00:26:00 8. Integriere mehr kalorienarme Volume Foods!
  • 00:30:00 9. Schlaf- und Stressmanagement
  • 00:32:00 10. Geduld und Disziplin is the key!

    • Instagram Daniel Kubik:

    https://www.instagram.com/danielkbk_/

    Instagram Carmine IQS Kitchen:

    https://www.instagram.com/iqskitchen/

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    The Iron Kitchen PodcastBy Daniel Kubik, Carmine Stillitano
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