Træningstimen

Da Camilla trådte ind i et fitnesscenter første gang, tænkte hun, at her skulle hun i hvert fald ikke være længere end højst nødvendigt. Men her 8 år senere er hun her stadig - og arbejder i dag som træner og vanecoach hos Styrk. Det ydrestyrede mål om at ændre kroppen blev gradvist erstattet af en indre lyst til at fortsætte og arbejde videre på de successer, som styrketræningen gav.

Camilla holder til i Aalborg og har arbejdet med personlig træning og kostvejledning de sidste mange år, men er for nylig startet ved Styrk efter sit afsluttede speciale om ACT (lyt med på episode 120, hvis du er nysgerrig på den).

Det er også med det fokus, at Camilla i dag har en stor passion for at hjælpe klienter væk fra madstres og tættere på madro. Som hun siger, så det træning så meget mere end bare træning, og hun bruger rigtig meget tid med sine klienter på at arbejde med vaner, adfærd, spisemønstre og ikke mindst ens selvfortællinger, og hvordan disse kan spænde ben for ens gode intentioner.

Tag godt i mod Camilla og god lyttefornøjelse!

Mia har coaching-sessioner online. Men hun er nok ret langt fra, hvad mange vil forbinde med en online coach.

Online coaching har på det seneste fået mange (i høj grad velfortjente) hug.

Kan man virkelig kvæle musklerne til at blive større?

Fisker Performance skifter navn til STYRK. I denne episode fortæller vi historien om hvorfor.

Du har sikkert hørt om sukkerafhængighed.

Da Alexander var en ung knægt begyndte hans jagt på gains på loftet hjemme på Fanø. Siden da er det blevet til undervisning i fysisk træning i forsvaret, en personlig træner- og kostvejlederuddannelse og en deltidsstilling hos Fisker Performance i Aarhus.

I dette trænerportræt fortæller Alexander, hvordan han selv har begået en masse fejl i sin træning som ung, og igennem hans arbejde brænder han for at hjælpe sine klienter med at undgå nogle af disse. Han er desuden særligt glad for powerbuilding i hans egen træning, fordi det kombinerer både det æstetiske og performanceorienterede i styrketræningen - og så startede hans "karriere" i Fisker Performance faktisk med at have Steffen Fisker som mentor!

Tag godt imod Alexander.

Vi bliver ofte spurgt, hvordan man skal styrketræne for fedttab kontra muskelopbygning. Hvad skal man gøre forskelligt?

Noget af det problematiske ved (særligt svær) overvægt er når vægten fører til fysisk inaktivitet.

I dette trænerportræt møder du Asger Gerrild, som er træner i Klub Skov i Valby. Asger har været selvstændig personlig træner i mange år, og han har en spændende historie bag sig, hvor han er rykket lidt rundt fra by til by og trænet klienter.

Han er også gamer og computer-nørd og bruger det til at slappe af i fritiden, når han ikke passer sit arbejde eller selv træner. Derudover uddanner han også nye personlige trænere via Trænerakademiet og hjælper dem med at komme godt ind i branchen.

Asger har en baggrund inden for atletikken, og det har også præget hans tilgang til træning, hvor eksplosiv styrke er i fokus. Funktionel træning er generelt noget han brænder for, og som også skinner igennem hans egen træning og i træningen af klienter. Men han har også haft sine oplevelser med bodybuildingkonkurrencer og styrkeløft, hvilket har lært ham nogle vigtige lektier.

Rigtig god lyttefornøjelse!

Vi følger op på første episode med Niklas Grundt, hvor vi gik i dybden med, hvad der sker med kroppen gennem livet, og når vi kommer op i alderen.

Det kommer nok ikke som en overraskelse, at kroppen degenererer langsom over tid, og det har også en betydning for, hvad vi kan forvente af vores træningsresultater ift styrke og muskelmasse.

Men hvordan skal vi så træne mere specifikt? Og hvad er særligt for kvinder vs mænd? Det går vi i dybden med i denne episode og giver dig et indblik i "best practice" ift styrketræning, når kroppen begynder at vise tegn på aldring.