Kort efter nytår 2021 "mødtes" Michelle med Mette Kragelund på en online forbindelse for at optage trænerportræt. Mette er træner ved Fiskerperformance på snart 4. år og har en sportsbaggrund inden for gymnastik. Hun er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed, og så har hun brugt en del år på at stille op til fitnesskonkurrencer i kategorien Bodyfitness. Mette tager jer med bag spraytan og glimmerbikinier og fortæller om hendes introduktion til styrketræning samt de forskellige valg og fravalg, som hun har truffet undervejs. Derudover er Mette gravid, hvilket også sætter hendes træningsliv i et lidt andet perspektiv. Det blev til en rigtig spændende snak, hvor vi også kommer ind på, hvorfor det en fitnessatlet gør for at komme i konkurrenceform ikke kan bruges som en skabelon for, hvad DU skal gøre for at opnå dine træningsmål. God lytte-fornøjelse!

Quick fixes er altid noget skidt, ikke?

Du kender måske Thor som en rigtig smerte-nørd, fra vores tidligere episode om dette emne.

I denne episode kan du så lære Thor selv, og hans tilgang til klienter, bedre at kende.

Hvad betyder det for hans arbejde med klienter? Og hvilket råd ville Thor have givet sig selv, hvis han kunne rejse tilbage i tiden, til dengang han kæmpede med smerter? Det kan du høre meget mere om i dette trænerportræt.

Er man nødt til at være klimafjendsk, hvis man gerne vil spise en proteinrig træningskost?

Det mener vi der gør. Og derfor giver vi dig i denne episode nogle tips til hvordan du kan få dine proteiner mere klima- og dyrevenligt. Helt uden tvang eller påbud, men blot ved at give nogle råd, som du kan benytte dig af, i det omfang du ønsker det.

Vi har jo i mange episoder snakket om træning, proteiner og ernæring, og at en sund kost godt kan indeholde kød. "Men hvad så med klimaet?!", bliver vi ofte spurgt. Og hvad med dyrene?

Og så har mange ikke mindst efterspurgt nogle muligheder for hvordan de kan skære ned på de klimatunge kød, men alligevel få dækket deres proteinbehov i forbindelse med træning. Hvis det er dig, så er du kommet til den rette episode!

I det femte afsnit af vores trænerportrætserie kan du møde Mathias Appelgren.

Du kan ikke måle din fedtprocent præcist, og være i live bagefter. Men fedtprocentsmålinger kan sagtens være brugbare alligevel.

Mange påstår enten at fedtprocentsmålinger er ubrugelige og gør folk kropsforstyrrede, eller omvendt at fedtprocentsmålinger (og et hav af data) er absolut nødvendigt for at få gode resultater.

I dette trænerportræt kan du møde Lasse Tymm.

I denne podcast skal det handle om "burde"-tanken, og hvordan den kan spænde ben for dig.

Steffen og Nikolaj har nemlig fået besøg af Nadja Vienberg.

Men hvis man ikke burde noget, skal man så bare lade stå til? Findes der ikke stadig valg og konsekvenser?