Træningstimen

Emil er træner i Klub Fisker i Aarhus - og han har fået styrkeløft ind med modermælken så at sige. Han har snart dyrket styrkeløft i 10 år på konkurrenceplan, og du kan i denne episode høre, hvordan det gik fra styrketræning med vennerne til konkurrenceorienteret træning. Han har været lidt omkring fra musik, til gardneri til så at søge ind på bacheloruddannelsen i Idræt i Aarhus og efter sin kandidat blive personlig træner. Emil har et meget nært forhold til det her med styrketræning, og lige præcis hvad, der gør det SÅ fedt i forhold til andre sportsgrene, kan du finde ud af i denne episode. Derfor har han også skabt Styrkeklubben, som er et fællesskab med programmering for dig, som elsker at styrketræne og gerne vil se kontinuerlige resultater i træningen. Rigtig god lytte-lyst!

Kenneth træner meget dedikeret, men er slet ikke motiveret af træningen i sig selv. Kun resultaterne. Samtidig fylder træningen så meget i hans liv, at den i høj grad begrænser ham.

I denne episode sker der noget helt nyt. Vi har nemlig en lytter på besøg i podcasten.

(Stor tak til Kenneth for modig medvirken!)

I dette trænerportræt skal du møde stifter og medvært af podcasten, Nikolaj Bach.

En klassiker vender endelig tilbage! Nemlig broscience-serien af Træningstimen.

Kan du forvirre proteinerne, hvis du drikker en shake efter at have trænet flere muskelgrupper?

Steffen og Nikolaj deler alle de sjove historier, som I lyttere har overhørt, og delt med os i Facebookgruppen Træningstimen. Det her er en episode med rigtig mange gode grin (ovenstående er blot toppen af isbjerget) - og en lillebitte smule faglighed selvfølgelig. God lyttefornøjelse til jer, alle bros og bro-inder.

Forleden delte vi 7 tricks til at skabe nye vaner. Men hvilke vaner er så gode at arbejde med?

Vi er ved at være nået halvvejs igennem vores trænerstab! Men du kan glæde dig til mange flere trænerportrætter året ud. I dette portræt taler Michelle med Daniel, som er træner i Klub Skov. Daniel er en festlig fyr, som har gået op i styrketræning siden hans teenageår og i dag arbejder fuldtid med at hjælpe andre udvikle sig i deres træning. Samtidig har han altid elsket at game - og den kombination er faktisk lidt speciel, hvilket vi taler meget mere om. Daniel er en energibombe uden lige, og du skal måske skrue liiiiidt ned for lyden til slut i episoden, hvor han demonstrerer hans kendetegnende ALFABRØL! God lytte-fornøjelse.

En fitnesskonkurrence kan være en fascinerende proces. Og en del, der har stillet op, ville ikke være oplevelsen foruden.

I denne episode får du et interview med selveste Steffen Fisker, vært på denne podcast, og stifteren af firmaet der (i hvert fald indtil videre - spoiler alert!) er kendt som Fisker Performance.

Da Steffen var knægt blev han nummer to til børne-OL i bordtennis. Derefter stoppede han, fordi det var blevet for nemt - og han brød sig ikke så meget om at stå i rampelyset på medaljepodiet.

Den historie er nok meget sigende for Steffen. Steffen har klaret sig virkelig godt med det meste, han har kastet sig over, men er samtidig ikke så meget for at snakke om det. Eller for opmærksomheden.

Nåh ja, og så afslører han for første gang en stor nyhed for det fremtidige Fisker Performance.

Hvis du vil skabe varig forandring, så skab nye vaner.

At arbejde med de små ting du gør på daglig basis, ofte uden at være bevidst om det, kan ende med at gøre en kæmpe forskel i dit liv.

I denne episode deler Michelle og Nikolaj 7 "hacks" til hvordan du kan skabe en ny vane - om det så er i forhold til træning, kost eller noget helt tredje. Vaner følger nemlig samme opskrift, og når du forstår den, kan du langt bedre bruge den vanebaserede computer i kraniet til din fordel, fremfor ulempe.