Træningstimen

I har længe efterlyst endnu en broscience-episode, så det er på høje tide at vi endnu engang deler lytternes røverhistorier, og de "gode råd" som folk har fået gennem tiden.

Og så svarer vi også på nogle lidt mere seriøse spørgsmål. Findes der fx kaloriefri BCAA, og er æblecidereddike sundt?

I januar raser diætkulturen på sit højeste, og med denne følger et væld af myter om hvad der er vigtigt for vægttab. Det har altså aldrig været mere aktuelt at få aflivet disse myter, og derfor er denne episode en genudgivelse af en vores første episoder, om netop vægttabsmyter (optaget over en hyggelig gang frokost).

- Feder det at springe morgenmaden over?

- Feder det at spise inden sengetid?

- Feder kulhydrat?

- Feder sukker?

- Hvad har alle diæter, der medfører et vægttab tilfælles?

- Skal man spise fedt, for at forbrænde fedt?

- Er det dumt at spise frugt under et vægttab?

- Er light sodavand farligt eller fedende?

- Er ”sunde kager” virkelig bedre for et vægttab?

- Hvad skaber et vægttab?

- … Hvad får Steffen og Nikolaj til frokost?

”Nej, vi kan ikke hjælpe dig med din januar-kur”

- Sådan siger Steffen og Nikolaj i en ny video, på vegne af trænerteamet i Fisker Performance.

Det lyder måske mærkeligt i betragtning af at januar er højsæson for slankekure og restriktive kostplaner, og at mange netop efterspørger en (sulte)kur. I denne podcast uddyber vi hvorfor vi IKKE vil hjælpe dig med din januarkur. Sandsynligvis er det nemlig noget helt andet du har brug for.

I har længe efterspurgt endnu en Q&A, så vi lægger det nye år ud med at svare på lytternes spørgsmål.

Det er blevet tid til at se tilbage på året der gik på Træningstimen. Det er nemlig både nytår OG årsdagen for vores første podcast episode.

I denne episode ser vi tilbage på det forgangne år, smager billige bobler og ønsker rigtig godt nytår til alle jer lyttere.

... Og så løfter vi sløret for et nyt podcast-projekt i 2020. Lyt med!

I den sidste episode ønsker vi glædelig jul, og Nikolaj læser sit hjemmeskrevne juledigt op.

Og så giver vi et sidste godt råd med på vejen, som du kan tage med når du sætter dig til bords og nyder julemaden.

Du ønskes en kæmpe glædelig jul fra Steffen og Nikolaj - vi lyttes ved!

Er du vant til at have en aktiv hverdag (fx på job), men er nu gået på juleferie? Så er der en god chance for at dit kalorieforbrug er noget lavere end ellers.

Er svaret så bare at kompensere med mere træning? Næppe. Lyt med bag dagens kalenderlåge.

Hvis der er ekstra tilgængeligt, så har vi det ofte med at spise det. Og hvorfor købe/lave noget, som du ikke har til hensigt at spise? Det spørgsmål stiller vi bag dagens kalenderlåge.

Vi danskere er et hyggende folkefærd. Men behøver hyggen altid indebære enorme mængder mad, spørger vi bag dagens kalenderlåge?