Træningstimen

I denne episode skal vi tale om livskvalitet - eller "hav det godt-hed", som det også kaldes (ja, det er faktisk et ord!).

Og i det helhedsbillede, der er livskvaliteten, kan fysisk aktivitet spille en afgørende rolle. Den træning du laver lige nu, er faktisk værdi direkte ind på livets pensionsopsparing.

Når man starter op med styrketræning, så begår man let en masse begynderfejl. Det gjorde vi også i sin tid.

I den nye episode er det tid til refleksion. Steffen og Nikolaj ser nemlig tilbage på coronaen, og hvad de hver især har lært i denne periode - både træningsmæssigt og personligt.

Gør du alt det forkerte i jagten på en six pack?

Vi mennesker elsker at gå op i detaljer. Specielt når det kommer til træning og sundhed.

I denne episode har dine værter fået digitalt besøg af Rasmus Skov og Michelle Lindop til et såkaldt "roundtable".

Vi skal have noget at grine af i denne sære tid. Derfor er det tid til at bringe en gammel klassiker tilbage - nemlig broscience serien!

Når træning bliver usundt.

For mange handler træning om sundhed. Men når træning tager kontrol over dit liv, så er det ikke længere sundt.

I denne episode har vi besøg af forsker og psykolog Mia Lichtenstein. En del Mias forskningsfelt og fagområde er træningsafhængighed, og derfor tager vi en snak om hvordan det påvirker os, når træning fylder mere i livet end det burde.

Dine muskler husker.

Har du tabt muskelmasse på grund af en længere træningspause? Bare rolig. Det går meget hurtigere med at genopbygge, end at opbygge.