En este podcast analizamos brevemente qué requisitos tiene que tener un producto o alimento para que nos aporte energía durante nuestros entrenos o competiciones y luego veremos varias opciones por menos de 20 céntimos la unidad. Sin necesidad de cocinar, todas ya listas para llevar.

Hoy te cuento como nos ha ido en este carreron, en Desafío Urbion.

Te adelanto que muy muy contentos

Como siempre que hablamos con Aritz, es una gozada. Tratamos muchísimos temas de actualidad, analizamos su gran papel en la OCC de UTMB y nos cuento todos sus secretos de nutrición y material.

En el podcast de esta semana analizamos todas la variables necesarias para programar correctamente un entrenamiento en cuestas. Estas sesiones son clave para mejorar nuestras capacidades físicas. Además de los métodos convencionales analizamos otros métodos novedosos utilizados por atletas profesionales para conseguir su máximo rendimiento en el trail.

Ivan rodriguez y Cristina loring son 2 son dos graduados en ciencias del deporte especializados en deportes de resistencia. Trabajan con ciclistas y corredores de elite, ademas de dar ser formadores. En este podcast nos cuentan unas de sus especialidades, las adaptaciones que provocamos con el entrenamiento con calor. Actualmente es una tendencia entre los profesionales, como Kilian Jornet que siempre dedica entre 2-4 sesiones semanales a este proposito. No te pierdas esta entrevista y sacale todo el partido al calor con consejos practicos para su aplicacion a nuestros entrenamientos

En este episodio repasamos los entrenamientos y anotaciones que nos compartió Kilian Jornet analizando sus entrenamientos en 2024.

Recordamos que este año solo ha participado en dos carreras, Zegama y Sierre Zinal, saliendo vencedor en ambas.

Súper interesante ver cómo un súper atleta como él ha preparado este año.

Hoy hablamos con el corredor argentino del equipo Columbia Santos Gabriel Rueda.

Nos cuenta su preparación para UTMB, sus inicios, experiencias y muchas vivencias que merece la pena escuchar.

En este podcast vamos a profundizar sobre la verdadera evidencia científica que tienen métodos de recuperación como la crioterapia, la ropa de compresión, la electroestimulación, las cámaras hiperbáricas, los masajes, las pistolas de masajes, el foam roller... En fin, lo que vas a sacar claro con este podcast es si merece la pena invertir dinero en algunas de esas medidas o por si el contrario no son tan beneficiosas como nos venden.

Hablamos con el corredor de Brooks, triple campeón de España de TrailRunning.

Nos cuenta su rendimiento en Sierre Zinal, junto a muchos detalles de entrenamiento y preparación.

En este podcast analizamos los entrenamientos CaCos (caminar/correr). Estos pasan frecuentemente desarpecibidos pero son sin duda claves para optimizar el rendimiento en montaña. Nos preparan para el desnivel, alternar entre correr y caminar, nos ayudan a mejorar economía de carrera, técnica en bajadas y muchas otras variables. Programarlos correctamente es clave para sacarles todo el partido. En este podcast te explico todo lo que necesitas conocer de los CaCos. No te lo pierdas.