Heute mal wieder im Duo vor dem Mic. Christian und Chris berichten von ihren aktuellen Trainingserfahrungen und Learnings zur Trainingsstruktur #trusttheprocess.

Viel dreht sich in dieser Episode über Zürich. Zum einen spielt der Lake Zuri 100 Endurance Run eine grosse Rolle, aber auch der Uetli Berg und eine besondere Challenge werden beleuchtet.

Übrigens der Lake Zuri 100 Endurance Run sucht noch Helfer:innen: hier könnt ihr euch informieren und eintragen. Wir freuen uns auf euch 🙏

Das trail-rookies 1x1 beschäftigt sich mit dem Buchstaben "U". Und das Thema "Unterhaltung" wurde gewählt.

Viel Spass beim Reinhören 😘

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Wir haben es zum zweiten Mal getan. Nachdem wir Rafael Hidalgo bereits in Episode #26 interviewen durften, war es wieder soweit. Wie damals bereits angedroht haben wir die Chance genutzt, um Rafael ein zweites Mal in unseren Podcast zu holen und die noch vielen offenen Themen aus Episode #26 mit ihm zu diskutieren. Im Fokus steht dabei natürlich sein neuestes Youtube Meisterwerk mit dem Titel UTMB Ultra Trail du Mont Blanc 2023 MY STORY.

Viel Spass beim reinhören 🤩

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Wir sind wieder komplett in dieser Episode. Um genau zu sein sind wir sogar MEHR 🫣 Wir haben nämlich wieder einen Gast an Board. Mit Olivia unterhalten wir uns über das Thema Übertraining. Olivia hat da leider ihre eigenen Erfahrungen machen dürfen und spricht mit uns ganz offen und ehrlich über Gründe, Symptome, Lösungsansätze und vieles mehr.

Daneben gibt es wie immer neues zu unserem aktuellen Training und auch der UTMB wird mal wieder kurz thematisiert: Codename "geleakte Mail" von Kilian und Zach.

Den Abschluss bildet wie immer das trail-rookies 1x1. Dieses mal mit dem Buchstaben "I". Und das Thema "Improvisieren" wurde gewählt.

Viel Spass beim Reinhören 🙌

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Und mal wieder eine Interview Episode. Und was für eine. Chris hat Chris Zehetleitner in den Podcast eingeladen. Fast ganze 2 Stunden unterhalten sich beide über seine Läufergeschichte. Warum begann er zu laufen? Wie kam er von der Strasse zu den Trails? Warum gründete er seine eigene Running Brand Willpower? Was sind seine Trainingsprinzipien? Wie erging es ihm am Western States Endurance Run? Wer gewinnt die Überhand: der Levelhead oder der Punk? Und warum schreibt er jetzt Bücher?

Bevor ich hier jetzt noch zum Buch-Autor werde, höre ich lieber auf 😂 Hört rein und lass euch beim Longrun oder wo auch immer ihr seid von unserem gemeinsamen Gespräch unterhalten 🙌

Über Chris Z.:

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So, Weihnachten ist Geschichte. Neben Christian kann nun auch Chris mit einem fränkischem Leckerbissen aufwarten 😉 Fleissig waren Christian und Chris auch. Da wurden auf den letzten Tagen noch so einige Km und Höhenmeter für 2023 klar gemacht.

Aber den Vogel hat Christian abgeschossen: Pünktlich um 00:00h am 01. Januar 2024 ist er am Neujahrsmarathon Zürich gestartet. Wie es so war, hört rein 🤩

2024 hat bereits gestartet und in dieser Episode sprechen wir über unsere bereits geplanten Rennen:

Aber wir sprechen auch darüber, warum Chris den UTMB in Chamonix nicht laufen will. Wer mehr nachlesen möchte, kann dies in den Posts von Zach Miller und Corinne Malcom tun.

Das trail-rookies 1x1 beschäftigt sich mit dem Buchstaben "J". Und das Thema "Jammern" wurde gewählt.

Wir wünschen euch allen eine guten Start ins neue Jahr 2024 😘

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Neben unserem Trainingsstatus erfahrt ihr in dieser Episode was an Weihnachten so abgeht bei uns. Und auf welche bayerischen Leckerbissen sich Christian freut 😍.

Chris gibt euch einen Lesetipp für die anstehende Weihnachtszeit. Natürlich ohne die Geschichte selbst zu spoiler, erzählt euch Chris warum das Buch "Runhundred" von Chris Zehetleitner absolut lesenswert ist 🤩

Ziemlich viele Chris und Christians hier am Start - ich hoffe ihr behaltet da den Überblick 😂

Daneben war Chris noch beim diesjährigen EOTF (European Outdoor Film Tour) am Start.

Vielen Dank auch für eure tollen Feedbacks zu unserer Geburtstagsepisode. Wir hatten euch gefragt, was eure Highlights und Downlights mit uns als Podcast im ersten Jahr waren. Welche Feedbacks da wohl kamen? Hört rein und ihr erfahrt die nackte Wahrheit 😜

Als Schwerpunktthemen quatschen Christian und Chris über das Jahr 2023. Über Begegnungen, Fehler und unsere Learnings. Definitv ein schöner Abschluss für das Jahr 2023.

Das trail-rookies 1x1 beschäftigt sich mit dem Buchstaben "K". Und das Thema "Kälte und Laufen" wurde gewählt.

Wir wünschen euch allen eine besinnliche Weihnachtszeit und einen guten und sicheren Rutsch ins neue Jahr 2024. Bleibt gesund und uns gewogen. Bis nächstes Jahr 🙌

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Getreu unserem Motto haben wir dieses Mal wieder eine Premiere. Eine reine Interview-Folge und noch dazu mit nur einem trail-rookie! :-) Wir probieren's mal so aus und starten mit dem Interview von unserem lieben Freund und leidenschaftlichem Trail- und Ultra-Runner Carsten Drilling.

Carsten ist seines Zeichens Trail-Runner mit einer beeindruckenden Bilanz und, als wenn das nicht reichen würde, selbst Veranstalter diverser Läufe, wie etwa dem LZ100, dem Witiker Backyard Ultra oder auch dem "Suppenlauf".

Dieses Mal hatte Christian das Vergnügen Carsten zu Hause zu besuchen und mit ihm über seine Läuferkarriere und diverser seiner Abenteuer zu sprechen. Darunter das Spine Race, oder der Tor de Géants, den er dieses Jahr zusammen mit seiner Frau absolvierte.

Hört rein, es wird wieder spannend!

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Wir sprechen wie gewohnt über unser aktuelles Training und unserer Wochenend-Erfahrungen 🤩 Und dabei waren wir in den Pilatus Region. Organisiert von Up2Peak fand das monatliche Early Riser Event statt. Und das Thema Wildpinkeln war auch bei diesem Lauf ein Thema 😜

Am 09.11.2022 war es soweit. Der trail-rookies Podcast ging mit der Episode #1 live. Wir unterhalten uns heute über die Anfänge, die gemachten Erlebnisse und ein paar Stats.

Das trail-rookies 1x1 beschäftigt sich mit dem Buchstaben "A". Und das Thema "Aufmerksamkeit" wurde gewählt.

Wir brauchen euch: Ihr alle seid aufgefordert uns Begriffe zu allen möglichen Buchstaben unserer Alphabetes zu senden. Dabei sollten die Begriffe in irgendeiner Form mit unserem geliebten "Trailrunning-Sport" in Verbindung stehen. Sendet uns so viele Begriffe zu allen Buchstaben wie auch einfallen. Wir werden alle Begriffe pro Buchstaben sammeln und dann beim trail-rookies 1x1 aus euren Einsendungen auswählen. Also ran an die Tasten und alles was euch einfällt an [email protected] senden. Wir freuen uns 🙏

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Wir sprechen wie gewohnt über unser aktuelles Training und unserer Wochenend-Erfahrungen 🤩

On top ist da noch das Thema UTMB, welches gerade viel Aufmerksamkeit in der Trail-Szene erzeugt. Auch wir mussten unseren Senf dazugeben 🫣 Damit ihr euch selber ein Bild machen könnt, haben wir mal interessante Quellen aufgelistet:

Unser Schwerpunktthema handelt vom "Training/Laufen im Alter". Manfred, einer unserer treuer Zuhörer hatte auf einem unserem gemeinsame Läufe gefragt, ob und falls ja, wie sich das Training im Alter ändert? Wir haben uns dem Thema mal angenähert und unsere Sichtweisen kundgetan. Eine interessante Quelle ist sicher ein Artikel in der Runner's World und die erwähnte Laufmethode Slowjogging. Seht ihr es genauso? Wass habt ihr für Erfahrungen gemacht?

Wer nochmals mehr über Kathrin Götz erfahren möchte, kann dies in unsere Episode #17 nachholen.

Das trail-rookies 1x1 beschäftigt sich mit dem Buchstaben "W". Endlich konnte Christian sein Lieblingsbegriff "Wildpinkeln" erörtern 😂.

Wir brauchen euch: Ihr alle seid aufgefordert uns Begriffe zu allen möglichen Buchstaben unserer Alphabetes zu senden. Dabei sollten die Begriffe in irgendeiner Form mit unserem geliebten "Trailrunning-Sport" in Verbindung stehen. Sendet uns so viele Begriffe zu allen Buchstaben wie auch einfallen. Wir werden alle Begriffe pro Buchstaben sammeln und dann beim trail-rookies 1x1 aus euren Einsendungen auswählen. Also ran an die Tasten und alles was euch einfällt an [email protected] senden. Wir freuen uns 🙏

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Christian hat eine neue Challenge: das Befolgen eines Trainingsplanes. Warum er das macht und wo die Herausforderungen liegen, erfahrt ihr hier.

Wir sind unter die Test-Podcaster gegangen 🤩 Wir haben zwei Produkte der Firma "Shokz" testen dürfen.

Christian war vor einigen Wochen auf einer Mission in Kandersteg: Müllsammeln. Organisiert von der Summit Foundation unter dem Motto "Clean-Up Tour". Dank Carsten wurden wir im Nachgang auf "Züri rännt" aufmerksam gemacht: dort finden monatlich "Plogging" Events stand, um Müll auf den Trails und in der Stadt Zürich zu sammeln. Also wer mit coolen Leuten in Züri laufen möchte und was gutes für die Umwelt tun möchte, weiss jetzt wo und wie 👊

Das trail-rookies 1x1 beschäftigt sich mit dem Buchstaben "F". Als Begriff wurde "Farnerensturm" gewählt.

Wir brauchen euch: Ihr alle seid aufgefordert uns Begriffe zu allen möglichen Buchstaben unserer Alphabetes zu senden. Dabei sollten die Begriffe in irgendeiner Form mit unserem geliebten "Trailrunning-Sport" in Verbindung stehen. Sendet uns so viele Begriffe zu allen Buchstaben wie auch einfallen. Wir werden alle Begriffe pro Buchstaben sammeln und dann beim trail-rookies 1x1 aus euren Einsendungen auswählen. Also ran an die Tasten und alles was euch einfällt an [email protected] senden. Wir freuen uns 🙏

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