Training Thérapie Podcast

Depuis des années, on entend partout la même chose :

👉 viande rouge = cancer

👉 viande rouge = inflammation

👉 viande rouge = problèmes cardiovasculaires

Mais est-ce vraiment si simple ?

La viande rouge est-elle vraiment mauvaise pour la santé… ?

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on reçoit JB Bourgeois, médecin urgentiste, et médecin du sport pour aborder ce sujet aussi sensible que passionnant.

Avec lui, on revient à une approche scientifique, nuancée et fondée sur le contexte, pour comprendre ce que dit réellement la littérature sur la consommation de viande rouge, ses liens avec la santé, le cancer colorectal, l’inflammation, le cholestérol, les oméga 3 / oméga 6, et surtout… les biais méthodologiques qui entourent ce débat.

On parle notamment de :

✅ Pourquoi la viande rouge est devenue un sujet aussi dogmatique

✅ Le manque de formation des médecins sur la nutrition

✅ La différence entre corrélation et causalité

✅ Pourquoi les études sur la viande rouge sont souvent observationnelles et biaisées

✅ La vraie différence entre viande rouge brute et viande transformée

✅ Pourquoi une côte de bœuf n’a rien à voir avec une Knacki ou du bacon

✅ Le rôle du mode d’élevage, de la qualité de la viande et du profil en oméga 3 / oméga 6

✅ Le lien entre viande rouge, inflammation, cholestérol et santé cardiovasculaire

✅ Pourquoi un même aliment peut avoir des effets très différents selon le contexte global

✅ Et pourquoi il faut fuir les raisonnements trop simples sur des sujets complexes

Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent penser la santé avec plus de bon sens, de science et de nuance.

🎧 Bonne écoute. 

#viande #rouge #cancer

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PÉRIOSTITE : COMMENT CONTINUER le SPORT sans AGGRAVER la douleur ? (méthode BFR)

Périostite, c’est LA galère du coureur : douleur tibiale, arrêt du sport, frustration… Mais si on pouvait continuer à s’entraîner sans aggraver la douleur ? Dans cet épisode, on décortique la méthode BFR (Blood Flow Restriction) appliquée à la périostite, avec un focus sur la rééducation à faible charge et la gestion intelligente de la charge sportive.

Au programme :

- Pourquoi la périostite n’est pas une fatalité pour les sportifs

- Comment le BFR permet de stimuler les muscles sans irriter le tibia

- Les résultats d’une étude récente sur 6 athlètes (spoiler : 5/6 s’améliorent !)

- Les avantages d’un protocole simple, faisable à la maison, sans couper du sport

On parle aussi d’adaptation musculaire et de rééducation du triceps sural.

Curieux de savoir comment garder la forme sans risquer la rechute ?

Clique et découvre une nouvelle arme contre la périostite !

Bonne écoute ! 🎧

#périostite #BloodFlowRestriction #courseàpieds

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L'étude de la semaine 👇

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39758689/

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Isométrie, excentrique, HSR, pliométrie, overcoming, yielding... Sur les réseaux sociaux, on peut vite voir de tout et n'importe quoi au sujet des tendinopathies. Mais quelles sont les meilleures techniques pour soigner une douleur au tendon ? 

Qu’est-ce qui marche vraiment pour soigner un tendon douloureux ? 

Et comment choisir la bonne méthode selon le patient (sportif, coureur, sédentaire, douleur irritable…) ?

C'est ce que l'on va découvrir aujourd'hui avec Valentin, notre kiné spécialiste du traitement des tendinopathies chez Training Thérapie.

Au programme : 

✅ Les erreurs fréquentes dans le traitement des tendinopathies et comment les éviter

✅ Comment construire une rééducation logique, progressive et evidence-based.

✅ Comment utiliser l’isométrie (basse intensité vs lourde) pour gérer la douleur et reconstruire la tolérance

✅ Pourquoi la pliométrie n’est pas “obligatoire” pour tout le monde

✅ Comment doser intelligemment : douleur, amplitude, charge, progression, fréquence

✅ Comment éviter les dérives “gadget” vues partout sur les réseaux

🎯 Que tu sois kiné, coach, ou sportif souffrant d'une tendinopathie, cet épisode va t’aider à arrêter de faire “au hasard” et à suivre une logique claire.

Bonne écoute ! 🎧

#tendon #tendinopathie

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Tendinopathie et rythme circadien : LE TENDON A UNE HORLOGE : Pourquoi le TIMING change TOUT en RÉÉDUCATION

Et si la tendinopathie et le rythme circadien étaient LA clé pour mieux comprendre (et traiter) nos patients ?

Dans cet épisode, on plonge dans une revue scientifique qui bouscule tout : le tendon a sa propre horloge biologique.

Oui, tu as bien lu.

Le timing de la charge, c’est peut-être aussi important que la charge elle-même.

Au menu :

• Pourquoi le tendon n’est pas un simple bout de ficelle passif

• Comment la chronobiologie et la matrice extracellulaire s’entremêlent

• Ce que ça change pour la rééducation (spoiler : le matin, c’est peut-être mieux !)

• Lien entre sommeil, sédentarité et santé tendineuse

On parle aussi d’un essai clinique inédit (TENDOTIME) et des implications concrètes pour tes patients.

Curieux ?

Viens découvrir comment le simple fait de choisir l’heure de tes exercices pourrait tout changer.

Abonne-toi et partage à tes collègues kinés !

Bonne écoute ! 🎧

#tendinopathie #rythmecircadien

📚 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40308034/

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FORMATION TENDINOPATHIES EBP

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Aujourd'hui on plonge dans un sujet trop souvent négligé : la mobilité du rachis thoracique.

Pourquoi travailler la mobilité thoracique est crucial dans le traitement des :

- Pathologies respiratoires (BPCO, mucoviscidose...)

- Douleurs d’épaule

- Cervicalgies

- Lombalgies

Ou même l'amélioration des performances sportives ?

Avec Sophie (kinésithérapeute spécialisée dans la prise en charge des pathologies respiratoires) et Yoan (kiné du sport), on décortique :

✅ L'anatomie du rachis thoracique et les spécificités de sa mobilité

✅ Le lien direct entre poumon, cage thoracique, pathologies respiratoires et mobilité

✅ Les exercices et stratégies les plus efficaces pour améliorer la mobilité thoracique et dans quel objectif les utiliser.

✅ Comment évaluer réellement la mobilité thoracique en cabinet

✅ L'importance de la rotation et des étirements longs chez certains patients

Bonne écoute ! 🎧

#mobilité  #thoracique

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Cette semaine, on plonge dans le vaste univers de la PLIOMÉTRIE. Modalité indispensable en rééducation, surtout dans le traitement des douleurs tendineuses : la plio reste pourtant mal comprise, mal dosée et parfois négligée par les kinésithérapeutes.

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique tout sur la pliométrie : ce que c'est vraiment, comment l'intégrer, et pourquoi elle est incontournable, surtout en course à pied et en rééducation. On aborde aussi les erreurs fréquentes ainsi que des recommandations concrètes pour progresser sans risque.

🔎 Au programme :

✅ Pourquoi la plio est mal comprise et donc mal utilisée

✅ Pourquoi la plio peut être la cause… OU la solution de certaines blessures

✅ La différence entre plio extensive vs intensive : et comment l'utiliser en rééducation et à l'entrainement

✅ La différence entre plio verticale vs horizontale

✅ Pourquoi la vitesse est un facteur clé pour “charger” un tendon

✅ Comment la plio améliore la raideur tendineuse, l’efficience et la performance

✅ Le concept d’hystérésis

✅ Comment intégrer la plio au cabinet : continuum, progressivité, paramètres à moduler

✅ Comment moduler la fréquence de travail en fonction de la récupération des tendons

Bonne écoute ! 🎧

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FORMATION TENDINOPATHIES EBP

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Les 2 articles mentionnés dans l'épisode : 

https://pros.training-therapie.fr/pourquoi-la-pliometrie-est-lentrainement-roi-pour-les-tendons/ 

https://pros.training-therapie.fr/lisometrie-oscillatoire-une-nouvelle-arme-pour-les-kinesitherapeutes/ 

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Fuites, douleurs, appréhensions… Après l'accouchement, la reprise de la course à pied peut faire peur.

Mais contrairement aux idées reçues, la reprise de la course après une grossesse n’est ni interdite, ni automatique. Elle doit simplement respecter des critères essentiels, être progressive, individualisée et intelligente - afin de ne pas griller les étapes qui pourraient générer des problèmes immédiats et futurs. En somme, exactement comme une reprise après blessure.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on reçoit Laura et Lise, kinésithérapeutes spécialisées en pré et post-partum, accompagnées d’Étienne, kiné expert en course à pied, pour répondre sans tabou à toutes les questions que se posent les femmes… et les kinés.

Dans cet épisode, on aborde :

✅ Ce qui se passe réellement au niveau du périnée et des abdominaux après un accouchement

✅ Pourquoi la rééducation périnéale et abdominale est indispensable

✅ Quand et comment réintroduire la marche, puis la course

✅ Pourquoi les impacts et les sauts sont essentiels (oui, même en post-partum)

✅ Comment utiliser la marche rapide, la cadence et la plio douce

✅ Les erreurs fréquentes qui mènent aux fuites urinaires

✅ Comment programmer une reprise marche / course sécurisée

✅ Pourquoi certaines femmes deviennent parfois plus performantes après leur grossesse

✅ Le parallèle clair avec une reprise après blessure type LCA ou tendinopathie

Un épisode clé pour :

✔️ les femmes qui souhaitent recourir après une grossesse

✔️ les kinés qui accompagnent des patientes en post-partum

✔️ les coachs et professionnels du sport

Bonne écoute ! 🎧

#courseapied #enceinte #grossesse 

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Instagram de Lise et Laura https://www.instagram.com/wip.coach/

Instagram de Étienne https://www.instagram.com/build.your.perf/

FORMATION PÉRINÉE SANS LES MAINS

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Avec plus de 12 millions de coureurs en France et près d’un sur deux qui se blessent chaque année (et quand on sait que le facteur limitant de la progression en course à pied est la blessure)...

On peut légitimement se poser la question : le kiné, n'est-il pas aujourd'hui, le meilleur des coachs en course à pied ?

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, avec Étienne (kiné du sport et coach en course à pied) on discute d’un sujet parfois sensible : le rôle du kinésithérapeute dans l’entraînement, la performance, et la prévention des blessures en course à pied.

On y parle notamment :

- des plans d’entraînement mal structurés

- d'une mauvaise gestion de la charge

- du plus gros problème chez les coureurs amateurs (mais parfois aussi chez les pros)

- de charge interne vs charge externe - de prévention des blessures de surcharge

- de la frontière floue entre coach, prépa et kiné

- et de ce que les kinés peuvent réellement apporter aux coureurs

Que tu sois kiné, coach ou coureur, cet épisode va t’aider à mieux comprendre pourquoi les blessures surviennent… et comment les éviter. Bonne écoute ! 🎧

Bonne écoute ! 🎧

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🎁 13 SECRETS POUR COURIR SANS DOULEUR https://by.training-therapie.fr/13-secrets-pour-courir-sans-douleur-1

FORMATION COURSE À PIED : De la blessure à la performance

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FORMATION DEVIENS EXPERT DU COACHING DES COUREURS https://go.buildyourperf.com/formation_byc?sa=sa00687776408998b889c2b93be1007b40f29d6e15

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Comme Nicolas, tu veux créer une activité déconventionnée rentable ?

Les inscriptions à la prochaine promo de la Training Thérapie School sont actuellement ouvertes 👉 https://go.training-therapie.fr/presentation-ttschool

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Nicolas est kiné depuis plus de 10 ans.

Il aimait profondément la kiné… 

Mais avec les journées qui finissaient à 21h, il avait peu de temps pour le sport et encore moins pour sa famille...

Il voyait peu ses enfants (parfois même pas du tout de la journée), était au bord du burn-out, et se sentait de plus en plus frustré.

Jusqu'au jour où il a eu un gros déclic à la naissance de sa fille.

Pas parce qu’il n’aimait plus la kinésithérapie.

Mais parce que le modèle classique ne lui permettait plus de vivre en accord avec ses valeurs.

En seulement quelques mois : tout a changé.

Grâce à la Training Thérapie School, il a réussi à réinventer son activité pour retrouver équilibre et passion pour son métier.

Dans cet épisode, il raconte :

👉 Comment il a mis en place un suivi hybride (cabinet + distanciel) pour mieux concilier vie pro et vie perso

👉 Comment il a osé proposer ses suivis payants

👉 Pourquoi le vrai blocage n’était pas technique… mais mental

👉 Les étapes concrètes qui ont permis d’oser proposer et vendre ses services

👉 Et comment il a retrouvé du plaisir, du temps et de la liberté

🎯 Une histoire puissante pour les kinés qui aiment leur métier, mais qui ne veulent plus le subir.

Bonne écoute ! 🎧

#kiné #kinésithérapeute #déconventionné

Retrouve Nicolas sur Instagram https://www.instagram.com/crossfit.mobility/

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Douleurs d’épaule : et si le problème venait de la respiration ?

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, Thomas, Simon et Yoann reçoivent Sophie Jacques, kinésithérapeute experte en pathologies respiratoires chroniques, pour explorer un sujet aussi fréquent que mal compris :

👉 les douleurs d’épaule chez les patients atteints de pathologies respiratoires chroniques.

Pourquoi retrouve-t-on autant de douleurs d’épaule chez ces patients ?

Pourquoi certaines épaules ne progressent pas malgré une rééducation “classique” bien menée ?

Et si la vraie cause n’était pas l’épaule elle-même ?

Dans cet épisode, on décortique :

- l'impact de la respiration sur le rachis thoracique et la mobilité de la scapula

- le rôle du rachis thoracique dans la mobilité de l’épaule

- la surcharge des muscles inspirateurs accessoires

- le lien entre respiration, cervicales et douleurs d’épaule

- l’influence du tabac sur la dégénérescence de la coiffe

- la notion de maillon faible dans le raisonnement clinique

- pourquoi renforcer un muscle déjà surchargé n’est pas toujours la solution

- les bonnes pratiques à mettre en place lors de nos prises en charge en tant que kinésithérapeutes

🎯 Un épisode indispensable pour les kinés prenant en charge :

• des patients BPCO

• des douleurs d’épaule chroniques

• des profils de plus de 50 ans

• des patients fumeurs ou ex-fumeurs

Bonne écoute 🎧

#douleur #épaule 

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