Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

🎄TĂŒrchen 18: Lebensmittel, die Panikattacken begĂŒnstigen

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Wie achtsames Essen Ruhe in deinen Alltag bringen kann

🎄 TĂŒrchen 18: Lebensmittel, die Panikattacken begĂŒnstigen – Achtsam essen fĂŒr mehr Ruhe ✹

„Die richtige ErnĂ€hrung kann einen großen Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden haben.“


In dieser Episode werfen wir einen Blick auf einige Lebensmittel, die Panikattacken begĂŒnstigen können. Oft sind es alltĂ€gliche Nahrungsmittel, die unsere Stimmung negativ beeinflussen.


Lebensmittel, die Panikattacken begĂŒnstigen

Verarbeitetes Zucker:

FĂŒhrt zu Blutzuckerschwankungen und verstĂ€rkt AngstgefĂŒhle.

Koffein:

Kann NervositÀt und Unruhe fördern.

Alkohol:

Erhöht langfristig das Risiko von AngstzustÀnden.

Fast Food:

EnthÀlt ungesunde Fette und Zucker, die die Stimmung beeintrÀchtigen können.

Raffinierte Kohlenhydrate:

Sorgen fĂŒr schnelle Blutzuckeranstiege und -abfĂ€lle.


Fazit
Achtsame ErnÀhrung kann helfen, Panikattacken zu reduzieren. Indem wir bewusste Entscheidungen treffen, können wir unser emotionales Wohlbefinden verbessern.

Podcast-Plattformen zum bewerten und deine Erfahrung schreiben:

‱ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287

‱ Spotify: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2

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Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.By Leandra Fili

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