Ты – это важно

Гость — Илья Объедков, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук @dr_obyedkov 

В этом выпуске мы обсудили: 

— как понять, что я психически здоровый человек; 

— мифы о психотерапии и психиатрии;

— можно ли справиться с депрессией без медикаментов.

Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

Реклама. www.skin.ru

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске мы обсудили: 

– о том, что необходимо для здоровья волос;

– мифы в отношении ухода за волосами;

– как внешние факторы влияют на здоровье кожи головы и волос. 

Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

Перхоть – несмотря на то, что говорить о ней не принято, на самом деле является очень распространенным состоянием кожи головы: с ней сталкиваются около 50% населения планеты. Зачастую многие даже не осознают, что эта проблема коснулась и их, а многие, напротив, годами стремятся избавиться от этого состояния, и постоянно находятся в поиске средств, которые дадут результат. 

Марка Vichy предлагает эффективное решение с клинически доказанной эффективностью - интенсивный шампунь-уход DERCOS против перхоти. Благодаря технологии с Селеном DS шампунь устраняет 100% видимой перхоти и работает уже с 1-го применения.

Выбирайте свое средство в зависимости от типа и состояния кожи головы:

Dercos против перхоти для чувствительной кожи головы: bit.ly/3UQgJHh 

Dercos против перхоти для нормальных и жирных волос: bit.ly/3L9CYUb 

Dercos против перхоти для сухих волос: bit.ly/3of7mo3 

Реклама. www.skin.ru

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске мы обсудили: 

— формулу базового ухода за кожей;

— нужно ли мужчинам заботиться о коже; 

— какие действия помогут поддержать здоровье кожи детям и взрослым. 

Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

С началом солнечного сезона наша кожа нуждается в особенном уходе. Не секрет, что именно UV-лучи становятся основными провокаторами появления пигментации на коже. Для коррекции пигментных пятен и предотвращения их повторного появления эксперты Vichy разработали протокол ухода на основе активного ингредиента - ниацинамида: 

1. Сыворотка комплексного действия Liftactiv Specialist B3 сокращает выраженность пигментных пятен и выравнивает тон кожи - bit.ly/3KHTgUU 

2. Дневной крем против пигментации Liftactiv SPF50 предотвращает появление новых очагов пигментации - bit.ly/3KFYgJI

За два месяца использования протокола размер пигментных пятен уменьшается на 65%.

Реклама. www.skin.ru

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске мы обсудили: 

– тему важности секса в нашей жизни;

– популярные мифы на тему секса;

– как работать со стыдом в отношении секса. 

Ссылки на исследования, о которых говорится в выпуске: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11518892/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34509752/

https://books.google.ae/books?id=RY0n2CGS5EcC&pg=PT296&redir_esc=y

Про точку G, которой не существует и общую нечувствительность влагалища

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5052677/

Разное про исследования секса в отношениях:

https://www.newyorker.com/culture/the-new-yorker-interview/love-is-not-a-permanent-state-of-enthusiasm-an-interview-with-esther-perel

https://www.utne.com/community/in-search-of-erotic-intelligence

https://www.ted.com/talks/esther_perel_the_secret_to_desire_in_a_long_term_relationship

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Monogamy#Serial_monogamy

Исследования про сквирт:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/jsm.12799

Исследования зависимости табуированности темы секса от количества интереса к ней (оригиналы посеяла, но все отсылки здесь):

http://www.demoscope.ru/weekly/2020/0865/gazeta07.php

Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

Реклама. www.skin.ru

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

— по каким признакам можно понять, что нужно обратиться к эндокринологу;

— какие факторы влияют на состояние гормонов; 

— как проходит работа с питанием у людей с РПП и диабетом. 

Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

Период гормональных менопаузальных изменений у женщин можно разделить на два этапа: пред-менопауза и постменопауза. Для каждого из этих периодов необходим специальный уход за кожей, который отвечал бы ее основным потребностям. 

Гамма средств NEOVADIOL от Vichy – это средства коррекции менопаузального старения кожи, которые направлены на поддержание физиологического восстановления кожи в период пред-и постменопаузы.

Все средства Vichy протестированы по дерматологическим контролем и имеют клинически доказанную эффективность.

Заказать средства NEOVADIOL можно по ссылке: bit.ly/3K1TQLK

Реклама. www.skin.ru

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске Елена рассказала: 

— о том, для чего нам употреблять алкоголь;

— о том, какие в нашем обществе отношения с алкоголем;

— про стадии алкоголизма.

Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

Реклама. www.skin.ru

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске Елена рассказала: 

— про опыт с расстройством пищевого поведения;

— о том, как жизненные ситуации влияют на тело и здоровье;

— о принятии своего тела в любом состоянии. 

Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

Для ежедневной защиты кожи от воздействия ультрафиолета включите в свою рутину ухода солнцезащитный флюид Vichy UV-AGE Daily SPF50. Средство обеспечивает высокую степень защиты от UVA и UVB лучей, при этом моментально впитывается, не оставляет ощущения липкости и белых следов на коже.

Протестировано под контролем дерматологов.

Заказать солнцезащитный флюид Vichy UV-AGE Daily вы можете по ссылке: bit.ly/3yCbX5D

Реклама. www.skin.ru

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске мы обсудили: 

– Как связаны наши тело и дыхание;

– Как йога помогает найти контакт с телесными ощущениями;

– Как регулярная физическая активность влияет на образ жизни.

Материалы для занятий от Татьяны: https://www.youtube.com/@jivamuktiyogamaterialmosco5747/videos

Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

Гель-сыворотка Minéral 89 моментально увлажняет кожу и укрепляет ее защитный барьер, помогая справляться с ежедневным воздействием негативных факторов внешней среды. Сыворотка быстро впитывается, не оставляет ощущения липкости и идеально подходит для ухода за кожей до и после тренировки.

Заказать Гель-сыворотку Minéral 89 вы можете по ссылке: bit.ly/3IJayil

Реклама. www.skin.ru

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске мы обсудили: 

– Как начать заниматься спортом из любви к себе;

– Почему важно разнообразие в тренировках;

– Как принимать свое тело, не опираясь на стандарты.

Для слушателей подкаста Сабина делится тренировкой для шеи через работу с нервной системой: https://youtu.be/edSiq0fMkW4 

Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

Дезодорант-антиперспирант Clinical Control - инновация среди дезодорантов VICHY. Благодаря цинку в составе, дезодорант ограничивает размножение бактерий и защищает от неприятного запаха до 72 часов.

Заказать Дезодорант-антиперспирант Clinical Control вы можете по ссылке: https://bit.ly/3YMWjQs 

Реклама. www.skin.ru

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

В этом выпуске мы поговорим про: 

— о том, как выгорание превращается в депрессию;

— как регулярная терапия поддерживает человека;

— каково это — решиться на путешествие в автодоме.

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

https://elens-way.com/

И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_mental, где вы можете найти себе теплого, поддерживающего психолога. 

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!