Wann wart ihr das letzte Mal unbeschwert? Kann man nur als Kind unbeschwert sein? Nehmen wir selbst das Leben zu schwer? Achtsamkeit kann uns helfen, vieles etwas leichter zu nehmen.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:29:00 - Achtsamkeits-Übung

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Quellen aus der Folge:

• Playfulness Verspieltheit und Fitness Proyer et al., 2018 Frontiers in Psychology (Universität in Halle und Zürich)

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Stress reduzieren: Mit dem Vagusnerv mehr inneren Ausgleich finden
• Glücklich sein: Wie Positive Psychologie und Achtsamkeit helfen können
• Zukunftsangst: Achtsam mit Sorgen umgehen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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