Upside Strength Podcast

By Sean SealeHealth & Fitness Fitness

Upside Strength Podcast episodes

May 11, 2020 Valentin Dubois, Parkour, Motivation, Préparation Physique & Mentale || Episode #19 [FR]
Valentin Dubois est un athlète de parkour professionnel. Valention fait partie du cercle compétitif de parkour depuis 2016 dans le cadre duquel il a participé à de nombreuses compétitions aux 4 coins du globe. En 2016, il a terminé 1er dans une émission télévisée francaise basée sur les courses d’obstacles.
Valentin sur Youtube: https://www.youtube.com/user/myfunnyvalentin
Valentin sur Instagram: https://www.instagram.com/valentin.blacklist/
BlackList Parkour sur Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCzUNK68Fkisi0z3_GREgJ-A
Blacklist Parkour sur Instagram: https://www.instagram.com/blacklistparkour/
Sujets:
0:23 - Intro
0:51 - Le parkour, c’est quoi?
5:34 - Aborder des obstacles
10:24 - Rester motivé pendant le confinement
17:33 - L’entrainement de parkour pour un athlète pro
22:27 - Formats de compétition de Parkour
26:25 - L’influence de la taille dans les compétitions de parkour
30:28 - Préparation physique pour le parkour
43:50 - Préparation mentale pour le parkour
56:35 - Comment commencer le parkour
58:03 - Valentin sur les réseaux
Interview Video: https://youtu.be/JPxO68LA_F8
1 hr
May 08, 2020 Laurent Meuwly, entrainement 400m, profiles de sprinter, prépa physique || Episode #18 [FR]
Laurent Meuwly est coach d’athlétisme pour les disciplines de sprint, de haie et de relay avec l’équipe nationale des Pays Bas.
Laurent coach l'athlétisme depuis 28 ans dont 9 ans passé comme coach principal en Suisse. Il a coaché des athlètes jusqu'aux jeux olympics ainsi qu’aux championnats du monde et d’Europe. Il est également actif dans les domaines de l’éducation des coaches et du management sportif.
Laurent sur Instagram: https://www.instagram.com/laurentmeuwly/
Sujets:
0:19 - Intro
0:56 - Parcours professionnel
1:57 - Coach de sprint
6:12 - L’entrainement pour le 400m/haie
15:16 - Les profiles d'athlètes de 400m
17:18 - Temps de repos entre les sprintes
20:11 - Profile d’athlète (suite)
21:47 - Filières énergétiques dans le sprint
26:01 - Pas de travail lactique avec les jeunes
28:19 - Structure de la prépa pour sports collectifs
34:35 - L’athlétisme suisse
36:15 - Génétique et performance
38:36 - L’entrainement pour le 400m/haie
39:47 - Les départs de sprint
45:23 - Vitesse max d’un sprinter de 400m
48:09 - Tactique du 400m
52:31 - Laurent sur les réseaux
Interview Video: https://youtu.be/ZlGycW2h74c
54 min
May 06, 2020 Ismael Meyer, suivi d'athlète, rugby Suisse, sport-handicap || Episode #17 [FR]
Ismael Meyer est coach sportif et préparateur physique. Il accompagne ses clients depuis 2013 dans la réalisation de leurs objectifs sportifs et santés au sein de la structure CoachSanté qu’il a fondé avec son ami Jimmy à Lausanne et à Vevey.
Au fil des ans, Ismael s'est spécialisé notamment en préparation physique pour Sportifs d'élites, suivi de carrière d'athlètes, nutrition et sport-handicap.
Coachsanté sur internet: https://www.coachsante.ch
Coachsanté sur Facebook: https://www.facebook.com/coachsante
Coachsanté sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/coachsant%C3%A9/
Coachsanté sur Instagram: https://www.instagram.com/coachsante
Interview vidéo: https://youtu.be/2uVMbUAwlg4
51 min
May 05, 2020 Jessica Falcy, de la Danse au CrossFit avec Plaisir et Positivité || Episode #16 [FR]
Jessica Falcy est propriétaire et coach à CrossFit All Elements à Nyon.
Jessica est passionnée de sport et d’enseignement. Son parcours inclut de nombreuses disciplines, de la danse au ski/snowboard, en passant par le wakeboard, et maintenant le CrossFit.
Elle a fondé CrossFit All Elements en 2018 avec son partenaire et fiancé Alain Mottier.
Jessica sur Instagram: https://www.instagram.com/personaltrainerjessicafalcy/
Crossfit All Elements sur Instagram: https://www.instagram.com/crossfitallelements/
Crossfit All Elements: https://crossfitallelements.ch/en/home/
Sujets:
0:20 - Intro
0:49 - Parcours professionnel
8:15 - Ouverture de CrossFit All Elements
11:05 - Philosophie de coaching
14:17 - Nutrition et hygiène de vie
16:52 - Culture d’entreprise
22:06 - CrossFit pour tout le monde
23:43 - Le timer dans le CrossFit
26:37 - Livres à lire
28:06 - Jessica sur les réseaux
Video Interview: https://youtu.be/LlDbtkhVwd0
29 min
April 30, 2020 Evan Peikon, Updating Training Models, Performance Limiters, Hypertrophy || Episode #15 [EN]
Evan Peikon is a coach, a translational sports scientist, and an educator at the Training Think Tank HQ in Atlanta, GA.
Evan is a former track & field athlete and has learned from world-leading experts in applied muscle physiology and performance.
His goal is to identify limiting factors in sports performance and develop methods to break through those barriers, and he has experience working with athletes on-site and remotely across the U.S. and internationally.
Evan on Instagram: https://www.instagram.com/evan_peikon/
Topics:
0:31 - Intro
1:09 - Translational sport scientist
2:44 - Training research VS reality
7:46 - Auto-regulated training protocols (rowing)
11:27 - The origin of periodization and its evolution
14:23 - When block periodization does work
15:05 - Undulating periodization
17:23 - Energy system training VS strength training (or are they the same?)
21:58 - Blending training protocols
23:57 - Testing technology (what is a Moxy monitor and how does it work)
26:37 - Performance limiters
31:50 - When do those limiters apply
34:32 - Moxy feedback and training volume
38:18 - Muscle isolation VS whole body unit/muscle function
42:59 - More volume/intensity VS adjusting biological/psychological/social factors
44:52 - Self-concept in athletes (I AM TRAINING)
47:37 - Evan’s mentorship program
Full Video Podcast: https://youtu.be/svBYe_h61ok
50 min
April 26, 2020 Jonathan Ward, Tracking Readiness, Screening Without Testing, Top Speed || Episode #14 [EN]
Jonathan Ward is a strength & conditioning coach with the French Pro D2 team FC Grenoble Rugby. He also coaches online through SPS Athletic Development.
Jonathan on Twitter: https://www.twitter.com/jonobward
SPS on Instagram: https://instagram.com/sps.ad
Topics:
0:30 - Intro
0:50 - Physical prep department at FCG Rugby
4:33 - 1080 sprint: what is it
6:32 - Tracking readiness status through data
11:53 - Screening players without testing
15:23 - Trying new things in training
22:21 - Technical/tactical loading in amateur sports
25:38 - Players top speeds in training in Pro D2
31:34 - Players top speed during play
33:51 - Conditioning methods
37:03 - Plater differences AUZ VS FRA
41:16 - Staff structures AUZ VS FRA
43:01 - SPS Athletic Development
Full Video Interview: https://youtu.be/OTguWS3U3R8
49 min
April 22, 2020 Sam Boehringer, Fitness Culture, Theory VS Applied Coaching, Staff Communication || Episode #13 [EN]
Sam is a Sport Performance Coach with a Masters Degree in High Performance Sport from ACU in Australia. He is the off-ice Strength & Conditioning Coach for the Swiss National Ice Hockey Team since 2017.
Dunning-Kruger effect: https://www.youtube.com/watch?v=pOLmD_WVY-E
Sam’s Website: https://sam-boehringer.ch/
Sam on Instagram: https://www.instagram.com/coach_sam_uniktraining/
Topics:
0:16 - Intro
0:51 - Sam’s background
9:29 - Fitness culture in the USA VS Switzerland
13:44 - What’s missing in the US sports performance model?
15:56 - Ice hockey S&C
21:01 - Theoretical knowledge VS applied coaching
27:47 - Letting go of none-useful ideas/opinions
32:54 - Communication with the sports preparation staff
42:39 - S&C coach VS sports coach VS Therapist
49:50 - What an amateur athlete needs to progress in physical preparation
1:02:39 - Book recommendations (sports performance)
1:06:22 - Sam on social media
Full video interview: https://youtu.be/pmtQJs0x7j8
1 hr 8 min
April 20, 2020 Pat Davidson, Progress Tracking, Motivation, Dogma, Performance Building Blocks || Episode #12 [EN]
Pat Davidson is a Strength Coach and PHD in exercise physiology. He’s the Author of the training books MASS 1 and MASS 2 and he lectures across the world with his seminar titled Rethinking The Big Patterns.
Pat Davidson on IG: https://www.instagram.com/dr.patdavidson/
Pat Davidson Power Hour: https://www.hypegym.com/education-events
Topics:
0:29 - Intro
1:17 - Pat’s education and coaching background
4:21 - Fitness goals and tracking performance metrics
10:45 - The importance of “winning” in training
20:39 - Crossfit, motivation & tribe mentality
28:11 - Dogma VS thinking outside the box
33:42 - Reading outside of fitness
41:24 - The making of RTBP
48:48 - Stimulus VS Fatigue model
1:04:38 - Building blocks of sport performance
1:07:45 - Asymmetry & performance: when to leave it?
1:17:27 - Pat on social media
Full Video Interview: https://youtu.be/9gTcERA-cmw
1 hr 20 min
April 15, 2020 Guillaume Gétaz, CrossFit, Entrepreneuriat, Service Clientèle || Episode #11 [FR]
Guillaume Gétaz est gérant et co-propriétaire de CrossFit Morges. Tombé dans le CrossFit en 2016, il complète la formation level ONE la même année et ouvre CrossFit Morges dans la foulée en 2017.
Titulaire d'une formation en management à l'Ecole Hôtelière de Lausanne, Guillaume cherche toujours à fournir le meilleure service clientele possible dans sa box, tout en optimisant la gestion de son staff.
CrossFit Morges: https://www.crossfit-morges.ch/
CrossFit Morges sur Insta: https://www.instagram.com/crossfitmorges/
CrossFit Morges sur Facebook: https://www.facebook.com/morgescrossfit/
50 min
April 15, 2020 Sébastien Zimmer, Posturologie, Neuroscience, Développement Personnel || Episode #10 [FR]
Sébastien est diplômé d'un Master en Science du Sport et en Préparation Physique. Il est spécialiste en Posturologie et travaille notamment en collaboration avec le laboratoire de Recherche en Neuroscience SeMoLa - Sensory Motor Lab - de Lausanne.
Seb en ligne: http://www.posturalperformancelab.com
Seb sur IG: https://www.instagram.com/sebzimmer_insta/
Seb sur Facebook: https://www.facebook.com/Posturalperformancelab/
44 min

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