GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

Vagusnerv verstehen: Dein Schlüssel für Heilung, Ruhe und Energie

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Dein Körper besitzt ein geheimes Steuerzentrum – ein Nerv, der fast alles regelt: Herzschlag, Verdauung, Stresslevel, Immunsystem, sogar deine Fähigkeit, dich verbunden und glücklich zu fühlen.

Die meisten haben noch nie von ihm gehört: dem Vagusnerv.
Und doch entscheidet er darüber, ob du im Alarmmodus hängst – oder ob Heilung und Regeneration möglich sind.

**In dieser Folge erfährst du:

**

  • warum der Vagusnerv ein wichtiger Hebel für Gesundheit ist,

  • wie er Stress, Entzündungen und sogar deine Stimmung beeinflusst,

  • was es mit dem Vagometer auf sich hat – meinem Tool, mit dem du sofort erkennen kannst, wo dein Nervensystem gerade steht,

    • und welche kleinen Rituale dich in Minuten aus Stress und Anspannung in Ruhe und Energie bringen können.

    Diese Episode ist für dich, wenn du spüren willst, wie viel Macht du über dein inneres Gleichgewicht wirklich hast – und wie du es ab heute aktiv steuern kannst.

    HAUSAUFGABEN

    Mach den Vagometer-Check: Frage dich fünfmal täglich – Wie präsent, wie verbunden, wie ruhig bin ich gerade?

    Wenn du kein klares Ja spürst, gönn dir ein Ritual: den Horizont ansehen, bewusst atmen, kurz Pause machen. So kannst du deinen Vagusnerv trainieren– und Heilung zur Gewohnheit machen.

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    GESUNDHEIT KANNST DU LERNENBy Dr. med. Cordelia Schott
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