双十一购物狂欢已经开始，身边的朋友已经开始加购物车了，

作为朋友们身边的养生顾问，最近常常收到朋友们关于购买保健产品方面的疑问，这其中有老一辈身有养生刚需的朋友，还有很多正值青春的年轻朋友。

大家似乎现在越来越注重身体健康了，这一期营养师@鱼鱼和曾在知名药企工作、有着多年产品研发经验的@红烧肉和大家聊聊保健品怎么选。

本期节目，我们也自掏腰包给大家准备了一份礼物。留言告诉我们下期节目你想听什么，我们会抽取5名听众朋友赠送一份小礼物。

大家有两个选择：

• DM 泡腾片 （多种矿物质、钙、维生素B12、镁等不同选择）
• Nature U 快眠  小样（

可以根据需要二选一。

Part1 谁还没吃过几样保健品啊

02:04 大家买了啥？

03:04 福利预告

03:30 大家什么时候入坑保健品？

07:11 留学澳洲，行李箱一半都是给亲戚朋友的保健品

Part2 2023双十一淘宝热销品点评

12:18 灵芝孢子粉

20:21 虫草

26:12 鱼油及高浓度鱼油

33:15 叶黄素

37:21 蛋白粉、全安素

43:11 益生菌

49:07 硒以及富硒食品

52:07 助眠产品

58:58 氨糖

1:04:42 多维产品

Part3 小结和福利

1:10:41 加入保健品，你最好了解的几个基本原则

1:14:13 互动及福利

• 鱼油怎么选？
• 叶黄素怎么选？
• 钙片怎么选？
• 各种补充剂的最佳服用时间
• 中国居民膳食营养素参考摄入量 DRIs2023版