以往的节假日，我们总是分享如何更健康地外出，但宅家的假期似乎很少被关注。这一期，我们就来分享一些与食物、饮食有关的饮食作品和书籍，希望大家能够宅家一样有愉快的假期。

本期节目将由主播们带来主观分享，也欢迎各位听友留言推荐自己的好剧、好书和好餐厅，让我们一起愉快度过小长假！

01:37 回看大长今发现，这居然包含了营养师的个性化饮食指导？

06:08 朱莉与茱莉亚，用一本烹饪书连接两个时代的故事

11:48 动漫《迷宫饭》，不仅仅是打怪兽，也是一部关于吃饭的作品

20:48 《喂~帅哥！》！(Hey Handsome)，治愈的餐桌氛围也是凝结家庭的力量

26:51 贪嘴意大利 (Two Greedy Italians)，退休师徒寻味意大利

30:20 老饭骨，国宴大师和徒弟们教你做家常菜

31:26 不会做饭？戈登·拉姆齐终极烹饪教程（Gordon Ramsay's Ultimate Cookery Course）手把手教你西餐

32:44 小高姐的魔法调料 (小高姐的Magic Ingredients)，山楂馒头成功的老师

34:03 雷蒙德的烹饪秘诀 (Raymond Blanc's Kitchen Secrets)，对食物充满热爱的大厨教你做法餐（主要是看看）

37:28 盗月社，平凡人也有向上的力量

39:25 山楂阅读分享：上班积攒了太多压力，来看克拉克森的农场 (Clarkson's Farm) 吧

45:04 山楂阅读分享：《东京八平米》、《东京本屋》，与周围人建立更多联系

51:45 鱼鱼阅读分享：《四方食事》，一个人的口味要宽一点、杂一点，对事物如此，对文化亦如此

55:32 鱼鱼阅读分享：《妈妈走后》，食物是连接我与我的家人、我与我的文化的纽带

BGM：Summer Salt-Sweet to me

聊天的人：山楂、红烧肉、鱼鱼

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祝大家假期愉快～