本期主题：

黄帝内经不仅让我气血翻腾，还治好了我的内耗

为什么会有这期节目：

2024年第1期节目聊了聊“如何休息、如何睡觉”大家的反馈不错，索性把放松这个话题深入一下，所以！本期斗胆来聊聊《黄帝内经》这本书，这几年我使用下来的一个新的反馈。

本期节目你会听到：

1、扁鹊见蔡桓公，我第一次被中医shock到了

2、人生的意义，在于把生活过的舒服（via 蒙田）

3、把生活成了劳累和拧巴，有愧于我们仅有一次的人生

4、强烈建议，所有打工人请把你们的案头书换成《黄帝内经》

5、我最初打开《黄帝内经》，因为我想当自己的良医

6、《黄帝内经》对我的改变，有三种层次：体、神、节奏感

7、很多人只有「休」没有「息」

8、四气调神、金匮真言、天年这三篇，可以作为初识

9、养生人的养生日程表，照着做天长地久！

10、不要做一个“过气”的人

11、你是练体，还是在健身？

12、螺旋式运动，是更适合东方人和中国人的运动

13、我也没想到，我居然是某【提肛群】的管理员

14、现代人的大多数病，都是百病由心生

15、碎片化时间，可以做点什么养生

16、压死骆驼的不是最后一根稻草

17、推荐一些学习黄帝内经的入门方法

提到的书和音频：

书，《黄帝内经》图解版，肖建喜/主编

音频，《梁冬对话徐文兵：国学堂之重新发现中医太美》，主持人梁冬 VS 厚朴中医学堂徐文兵老师共同录制

片头/片尾曲：

蔡健雅《Beautiful Love》

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主播介绍：

松月，狮子座，INTJ-A；

主业增长运营/课程产品经理，大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》；

还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！

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