情绪是人的共性，它能将我们所有人连接起来。它超越了文化、宗教或者个人特征，是我们成为人的原因。负面情绪不一定是糟糕的或无用的，你解读情绪的方式，以及那种不停地埋冤自己的状态，才是你痛苦的根源，而不是情绪本身。

    本期节目曼玉和小高率先分析了一波最近在影视作品上的疯批人物，紧接着就自己的疯批瞬间进行了剖析和解读，顺带便再讲了讲小高最近迷恋的selena，最后依据我们读的这本《情绪由我》为大家带来了一些拆解情绪的小妙招。

    感兴趣的朋友也欢迎在本期节目的评论区留下你【关于解决情绪的办法】或是【你的疯批瞬间】，下周四9点钟，点赞最高的6位，将送出一人一本的书籍。另外战狼群也有福利哦，加入战狼群点击小程序即可参与抽奖啦，依旧是6名。

【内容提要】

00:51 终于要鼓足勇气来聊情绪啦！

01:40 《情绪由我》读后感大分享

02:11 历史疯批人物大盘点

06:51 曼玉近期发疯事迹

09:48 让body shaming滚出地球！（振臂一呼

13:56 都市丽人的emo时刻——开车

16:25 防emo第一招：动起来！！

17:38 防emo第二招：大笑气功法！

20:03 高老师如何抵抗低落情绪：拆解问题

27:48 快跟着书里的实践手册一起练习吧~

37:06 六种改变情绪的方式

【书籍推荐】

  情绪由我【法】蒂博·默里斯

【本期音乐】

Selena Gomez - Ring

Ólafur Arnalds - 26309 - Letters

Los Indios Tabajaras - Amapola

Francis Goya - Never On Sunday

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