【导语】

暑假旅行期间，我和马姐、张琳即兴发挥录制了一期吐槽“精神内耗”的节目，没想到雄踞最受欢迎节目的榜首。评论区有人夸也有人骂，有人问这俩女的是谁，还有人说，这三个人真是各说各的，放在一起还挺和谐。有感于此，我们特地组成了“各说各话”兴趣小组，继续往里走，向内求。

本期节目从我们一起看的法国喜剧电影《轻松自由( Libre et assoupi )》(2014)聊起，三个风格迥异的自由职业者/创业者来讨论：为什么不想上班？可不可以不上班？不上班之后怎么办？能不能无所事事？怎么让无所事事心安理得？

如果你们对播客中我们参加的暂停实验室情绪EBP 训练计划感兴趣，以下是报名方式：

微信搜索关注公众号 「暂停实验室」，回复 关键词「咸柠七」立减 50，学生朋友回复「咸柠七学生价」（毕业一年都算学生价）有立减150 的大额优惠，购买即可预约下期。

暂停实验室每月就开一次，12月 报名截止时间是 12月 24号周六晚，逾期只能进入 1月了。

一个周期 25 天，全部手机完成，每天只需 2 个10 分钟左右，显著改善焦虑抑郁，提升压力应对能力。

特别推荐这些朋友参加：

当前处在压力引起的情绪困扰中，正在寻找靠谱专业的心理学方案的朋友参加，这是一个在自己看书听课和心理咨询之外的高性价比之选，效果确切，花费不到一次心理咨询的钱。

如果你并不觉得自己有困扰，只是对未来感觉迷茫，或者是一个对自己高要求严标准，很在意外界评价，希望通过心理学练习，获得更稳定的内心，更理性和灵活的思维方式，我都推荐你来试试。

特别提醒：情绪EBP 不能代替药物治疗和心理治疗，如果你处于重度心理障碍发作期，建议你立刻前往三甲医院精神科就诊，遵医嘱治疗。

【嘉宾】

马姐

ZaZaZsu乐队主唱、城市颈椎病理疗中心主播

张琳

巨有文化董事长、豚王108主播

【小标题】

01:46《轻松自由》：不想上班怎么办

06:26 漫步中的心流

11:06 调整情绪从不评判自己开始

18:15 身心不合一的诸种征兆

25:50 身体在帮我做选择，只是意识不知道

29:50 真诚对所有人都好，尤其是自己

33:55 谁的生活不是一地鸡毛

36:50 断舍离后可以看着云彩发呆了

40:42 你有多久没和自己待一会了

49:00 比起推断，不如感受

53:25 上班有什么积极的面向

59:00 争取为祖国健康工作至少五十年

63:30 让无所事事心安理得