本期节目仅代表主播在四月上海的个人体验，一个普通的上海居民的所见所闻所思所想。

【内容摘要】

02:30上海疫情开始后，我只想吃饭

04:53五天的预警式封禁，我非常乐观

08:11封禁一周半，我的菜快吃完了

11:50各种买菜app也救不了我这个独立女性

14:46终于进了小区的群，但是又又又翻车了

20:00我的团长我的团，我家里有120个鸡蛋

23:45为什么我的居委会不发物资

28:28冲鸭爷爷，说错话大哥，预言家...那些奇妙邻居

39:50有界限又舒服的邻里关系，我不再是一个人了

46:00我在30岁体会到了弄堂老人的心情

49:19永远谁的话也不听的我，开始听话了

51:50体验过饥饿后，我变得宽容和知足

58:45上海人民的生命力，是闪耀的人性的光辉

61:10曾经叫嚣不喜欢上海的我，自己打了自己的脸

62:27其实邻居早就在身边，只是当初没看到

66:40如果可以的话，去帮助具体的人

68:08身在上海的我，希望你们过好自己的每一天

【书籍】

《养育你内心的小孩》

【电影】

《请回答1988》

《后天》

【音乐】

片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed

片尾：Seasons-wave to earth