美容成为越来越多人的追求，口服美容市场的热度也在持续增长；但围绕它的争议也从未断过。对于口服美容产品，有些人相信，内外兼修可以打造更好的状态；更多的人则是担心、甚至直接质疑：这不是妥妥的智商税吗？

本期节目，我们聊了聊传统养颜品燕窝，也聊了聊火了很多年的胶原蛋白，以及以主打抗糖的各种美白产品，帮助你辨别哪些产品值得投资，哪些只是营销的噱头。

我们也分享了自己的食补美容经历，讨论了如何通过日常饮食来改善皮肤状况，从抗氧化到抗炎，从抗糖到美白，欢迎收听哦~

【福利】我们将从小宇宙留言中，抽取5名留言的听众，赠送由江苏凤凰文艺科技出版社提供的《护肤全书》一本。

山楂：《挑食》作者，微信公众号食栗派编辑

红豆：新晋营养师

01:46 吃了3个月胶原蛋白后，我发现自己长了一个6公分的子宫肌瘤

10:23 食补胶原蛋白，鸡胗是比猪蹄更好的选择

17:55 吃了一个月燕窝，我的乳腺纤维瘤变大了

21:59 燕窝可能是个好东西，但我的体质太敏感了

25:28 “抗糖”是如何跟“美白”扯上关系的？

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35:51 饮食抗糖，到底要怎么做？

48:27 天然食物里的美白成分