今天我们要探讨的事情是下班。

下班后的几个小时里，我们除了刷手机等睡觉还能干点什么？有没有轻松但实用的思路？今天这期节目，我们将结合《下班后开始新的一天》这本书，非常方法论地跟大家讲讲怎样最大限度地利用自己的下班时间，不浪费美好时光，给P人们一点J人震撼！

老规矩，我们将在小宇宙评论区精选三条评论，送上今天的主题相关书《下班后开始新的一天》。

#内容摘要

01:56想象&现实中的下班生活

04:08关于下班后能干点什么的焦虑点

15:55确定适合自己的方向/副业的方法

20:39在制定目标前，可以问自己的几个问题

25:30坚持不下去的情况之一：当从天而降的约会打乱计划

30:25情况之二：当低落感和无力感突然袭来

35:06在想要放弃前不妨再问自己三个问题

40:43计划制定三步走：确定大小目标、管理可用时间和打造固定日程

49:40学会时间的断舍离

57:35找到适合自己的休息方式

61:00如何延长下班时间和周末

【书籍】

《下班后开始新的一天》

【音乐】

片头：SundayMorning-VitaminStringQuartet/L.Reed

片尾：Glass-禹元材/Wonstein

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小红书：元婴与玄机（文艺富薪

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