Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

By Lea Hellmann, Lea Hellmann MidtgaardHealth & Fitness Mental Health

Favorites
34
Followers
Typical duration
57 min
per episode

Based on Podcast App listening data

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast episodes

July 22, 2025Mad, myter og mental sundhed med Morten Elsøe (genudsendelse)
I anledning af sommeren får du her en genudsendelse af afsnit 79 med Morten Elsøe om mad, myter og mental sundhed.
Kan vi spise os mentalt sunde? I afsnittet i dag har jeg besøg af sundhedsekspert, Morten Elsøe. Jeg taler med Morten om mad, myter og mental sundhed. Morten Elsøe er kendt fra sundhedsdebatten i Danmark, hvor han især arbejder med at forsøge at sikre at vi - folk i Danmark - får korrekt information om kost og sundhed. Sagt på en anden måde, bruger han tid og energi på at forsøge at aflive myter, der florerer i sundhedsdebatten.
Vi kommer vidt omkring i afsnittet, hvor vi overordnet taler om, hvorvidt der reelt findes mad, der er mere sund eller hensigtsmæssig for vores mentale sundhed end andet. Vi taler i øvrigt om, hvorvidt fysisk og mental sundhed hænger sammen, og så beder jeg Morten bringe 3 myter på bordet, som relaterer sig til mental sundhed. Myter som han er stødt på i sit arbejde eller på sociale medier.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorvidt der findes mental sund mad.

Hvorfor Morten som værende sundhedsekspert argumenterer for, at han hellere ville vælge at leve af bland-selv-slik frem for broccoli, hvis han kun kunne vælge mellem de to ting.

Hvorfor der er en afgørende forskel mellem ’sund kost’ og et ’sundt kostmønster’.

Hvorfor vaner, tanker og kritiske indre stemmer er afgørende elementer, hvis vi gerne vil være både fysisk og mentalt sunde.

Hvilken sunde vaner Morten altid prioriterer.

Hvorfor det er vigtigt, at vi forholder os kritisk, når vi bliver optaget af en sundhedstrend – og hvordan vi kan bære os ad med at være kritiske.

AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Morten Elsøe
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 18 min
July 19, 2025Andrea Elisabeth Rudolph om sundhed, naturens kræfter og ærlige læringer fra et kræftforløb (genudsendelse)
I anledning af sommeren får du her en genudsendelse af afsnit 88 med Andrea Elisabeth Rudolph om sundhed, naturens kræfter og ærlige læringer fra et kræftforløb.
I dette afsnit taler jeg med Andrea, som i 2021 fik konstateret brystkræft og hendes kræftforløb er udgangspunktet for afsnittet. Jeg taler med Andrea om, hvad hendes sygdomsforløb især har lært hende om livet; hvad har det medført af tanker og refleksioner om livet, og hvordan har det påvirket Andreas prioriterer i hverdagen.
Derudover taler vi også om, hvordan sundhed mere generelt – både fysisk og mental sundhed – fylder i Andreas liv. Vi kommer omkring mange emner, som jeg ved, er relevante for det moderne menneske, der har fuld gang i karrieren og fart på i livet. Andrea deler så fint, ærligt, sårbart og reflekteret ud af sine erfaringer med livet, og jeg har glædet mig helt vildt til at dele afsnittet med jer.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad det især medførte af tanker og følelser at få konstateret kræft.

Hvilke parametre der var afgørende for Andrea for at blive rask.

Hvordan Andreas sygdomsforløb har påvirket hendes syn på og prioriteringer i livet.

Hvordan Andrea helt lavpraktisk lytter til og respekterer sin krop i dag.

Andreas holdninger til og vaner relateret til alt fra søvn og kost til taknemmelighed og naturens vilde power

Udfordringen og styrken i at sige nej

… og meget, meget mere

AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Andrea Elisabeth Rudolph
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 19 min
July 15, 2025Positiv Psykologi: Hvad er det egentlig? Med forsker og professor Hans Henrik Knoop (genudsendelse)
I anledning af sommeren får du her en genudsendelse af afsnit 74 med forsker, professor og ekspert i positiv psykologi, Hans Henrik Knoop, om positiv psykologi – hvad er det egentlig?
Mange taler om positiv psykologi og jeg må indrømme, at jeg selv synes, at emnet er enormt spændende. For hvis vi virkelig kan påvirke vores trivsel og glæde – og dermed vores liv - med vores mindset, så har vi en stor magt i vores hænder. Hans Henrik sætter os i dette afsnit ind i emnet, og trækker på sin årelange faglige og forskningsbaserede viden, når han fortæller om, hvorvidt vi reelt kan tænke os glade. Vi taler om, hvad positiv psykologi helt præcist er, vi taler om hvad studier peger på, om misforståelser, og om hvad vi selv kan gøre for at dyrke positiv psykologi i hverdagen.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad positiv psykologi rent faktisk er - og hvilke misforståelser emnet indeholder.

Hvorfor og hvordan vi kan påvirke vores liv, trivsel og sundhed med positiv psykologi.

Hvorfor positiv psykologi og optimisme ikke er det samme, og hvorfor vi faktisk godt kan være for over-optimistiske.

Hvad vi rent lavpraktisk kan gøre for at dyrke positiv psykologi i hverdagen.

Hvorvidt positiv psykologi kan bruges til noget, når vi er i dyb sorg.

AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Hans Henrik Knoop
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 17 min
July 12, 2025Carla Mickelborg om at vende frygt til kærlighed (genudsendelse)
I anledning af sommeren får du her en genudsendelse af afsnit 30 med Carla Mickelborg om, at vende frygt til kærlighed.
I dette afsnit taler jeg med skuespiller og forfatter, Carla Mickelborg. Carla er selv enormt interesseret i, hvordan vi lykkes med at leve med mest mulig frihed og glæde - og med mindst mulig smerte. I afsnittet fortæller Carla om, hvordan traumer fra fortiden, særligt i relation til sine forældre, har påvirket hendes voksne liv og mentale trivsel, og hun fortæller om, hvordan hun har arbejdet med at bearbejde og anerkende sine oplevelser, så hun i dag kan leve bedst muligt med dem.

I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvordan relationer og episoder fra Carlas barndom har påvirket hendes glæde og frihed i det voksne liv.

Hvordan Carla har arbejdet (meget) med sit indre liv og med sine traumer fra barndommen.

Hvad et traume egentlig er og hvorfor vi ikke skal være så skræmt af ordet.

Hvordan Carla forsøger at vende frygt til kærlighed.

Hvilket potentiale det har i vores liv at stræbe efter at ville have fred frem for at ville have ret.

Hvordan Carlas forhold til hendes kæreste er både svært (til tider) og fantastisk smukt og lærerigt på samme tid.

AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Carla Mickelborg
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 9 min
July 08, 2025Når det “perfekte” forældreskab påvirker vores mentale trivsel - med Maria Akselvoll (genudsendelse)
I anledning af sommeren får du her en genudsendelse af afsnit 71 med sociolog og forfatter Maria Akselvoll om, når det “perfekte” forældreskab påvirker vores mentale trivsel.
Vi taler i afsnittet om, hvorfor og hvordan det kan være mentalt udmattende at leve op til 'Det Nye Børnsesyn' og opdrage sine børn på den "rigtige" måde. Maria har forsket i emnet, og hendes (og andre internationale) undersøgelser peger på, at forældre, herunder især mødre, i stigende grad rammes af forældreudbrændthed. Vi taler om, hvorfor idealet om den "perfekte opdragelse" ser ud, som det gør, og om hvorfor denne opdragelse for mange afføder en konstant og enormt uhensigtsmæssig dårlig samvittighed og frygt for ikke at gøre det godt nok som forældre. Maria fortæller både om årsager og konsekvenser, og så diskuterer vi selvfølgelig, hvad vi som forældre rent faktisk kan gøre, for at passe bedre på os selv og på vores mentale sundhed, samtidig med at vi tager os godt af vores børn.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor forældreskabet er blevet så grænseløst og intensivt, som det er.

Hvilke spillere i samfundet der særligt bærer ansvaret for at diktere den "perfekte opdragelse", der i dag dominerer.

Hvorfor dét bedste for sine børn, er mentalt drænende for mange forældre, og i flere og flere tilfælde fører til udbrændthed.

Hvad vi skal huske på, når den dårlige samvittighed rammer os som forældre.

Andre konkrete ting vi kan gøre for at passe på os selv og vores mentale sundhed som forældre.

... og meget mere.

AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Maria Akselvoll
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 18 min
July 06, 2025MIN HISTORIE: Fra managementkonsulent til selvstændig stifter af Mind Care Collective
I dette afsnit (#143) har jeg valgt at dele min egen historie. Jeg er flere gange blevet spurgt af jer derude, om jeg ikke vil dele lidt om min rejse fra managementkonsulentbranchen til at være selvstændig og starte Mind Care Collective. Det er en rejse, der havde en årsag - og som er drevet af passion.

I afsnittet kommer jeg bl.a. ind på:
Hvorfor jeg valgte at starte Mind Care Collective og denne podcast.

Hvordan jeg tog de første skridt i selvstændig-livet.

Hvilke ulemper der er ved selvstændiglivet (for det hele er på ingen måde rosenrødt)

Hvilke uddannelser jeg har taget inden for mental sundhed de sidste par år.

3 vigtige remindere relateret til mental trivsel, jeg tror, at vi alle gavner af at huske på.
Lyt med - og skriv endelig til mig, hvis du har spørgsmål på bagkant.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
44 min
July 01, 2025 MEDITATION: En kropsscanning til dig (10 min)
I anledning af sommerferien, deler jeg en gratis meditation med dig i dette afsnit (#142). Brug den endelig, hvis du har brug for en lille (hjerne)pause.
Ifølge forskning har meditation talrige positive effekter på din hjerne og din trivsel. Så hvorfor ikke tage en 10-minutters pause lige nu?
Og husk - du kan altid komme tilbage til denne meditation igen og igen.
God fornøjelse.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
12 min
June 24, 2025Erhvervspsykolog, Maike Glue, om hvordan fremtidens ledelse bør have plads til det hele menneske
I det her afsnit (#141) har jeg Maike Glue i studiet. Hun er erhvervspsykolog og beskæftiger sig med, hvordan vi skaber livsbalance, som Maike mener, er relevant for, at vi bevæger os ud af trivselskrisen. Maike er optaget af, at ’ledelse’ i dag bør ændre (og heldigvis er i gang med at ændre) form. Ifølge Maike, handler ledelse i dag om at gøre plads til det hele menneske. Vi taler om, hvorfor dette nye ledelsesparadigme er vigtigt og frem for alt, hvordan vi – som medarbejdere, ledere og virksomheder – lykkes med det nye, nødvendige ledelsesparadigme.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad en chef sagde til Maike, der fik hende til at ændre retning i livet.

Hvad livsbalance helt præcist betyder, og hvorfor det ikke er det samme som work-life-balance.

Hvilke nye krav, der er til ledere i dag, hvis vi skal lykkes med at komme ud af trivselskrisen.

Hvordan ansvaret for at vi lykkes med mere trivsel i livet, ligger både på individet, på ledere og på virksomheder.

Konkrete greb til hvad vi kan gøre for at lykkes med livsbalance og med at omfavne det hele menneske – og dermed trives bedre på arbejde og i vores privatliv.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Maike Glue
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
55 min
June 17, 2025Mikkel Severin om hvorfor Emotionel Intelligens (EQ), og herunder selvindsigt, er afgørende for toppræstation og trivsel
I dette afsnit (#140) har jeg besøg af Mind Control-ekspert, Mikkel Severin, der netop har skrevet en bog om emotionel intelligens (EQ), som er det emne, han beskæftiger sig med til hverdag. Emotionel intelligens er en disciplin, der især handler om menneskelig selvindsigt, altså om at kende sine egne styrker men især sine egne begrænsninger. Det handler også om selvkontrol og om empati. Vi taler i afsnittet om, hvorfor emotionel intelligens er afgørende, hvis vi vil præstere bedst muligt og om hvorfor emotionel intelligens hænger tæt sammen med mental trivsel. Mikkel baserer sin viden på studier, research og erfaring fra at arbejde med emnet til daglig.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad emotionel intelligens egentlig er for en størrelse – og hvordan man helt konkret kan træne sine emotionelt intelligente evner.

Hvorfor emotionel intelligens, ifølge Mikkel, bør være en strategisk topprioritet for alle virksomheder.

Hvorfor rigtig få ledere i dag er emotionelt intelligente – og hvorfor det medfører forringet performance, forringet virksomhedsfortjeneste og forringet medarbejdertrivsel.

Hvad der i virksomheder er det mest afgørende element, der kan stå i vejen for, at virksomheden lykkes med emotionelt intelligente evner.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Mikkel Severin
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 1 min
June 10, 2025Det autentiske lederskab med Elise Brøchner - om hvorfor sårbarhed og selvindsigt er afgørende for god ledelse
I dette afsnit (#139) har jeg ledelsesrådgiver, Elise Brøchner, i studiet. Elise har tidligere været konsulent hos McKinsey og topleder, men i de sidste 10 år har hun beskæftiget sig med det autentiske lederskab. I sit arbejde kombinerer hun altså sin kommercielle erfaring med sin ledelseserfaring og sin viden indenfor psykologi for at hjælpe mennesker med det autentiske lederskab. Elise ser autentisk ledelse som værende afgørende for, at vi selv og vores kollegaer kan både performe og trives bedst muligt i den forhastede, foranderlige verden, vi lever i.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Elises (ærlige) rejse fra at være McKinsey-konsulent og topleder til at arbejde med autentisk ledelse på fuldtid.

Hvorfor Elise får tårer i øjnene, når hun sårbart fortæller om, hvad hun ville have gjort om, da hun havde små børn.

Hvorfor Elise mener, at autentisk ledelse af os selv i privatlivet og på arbejde er vejen til bedre trivsel og performance.

Hvad autentisk størrelse helt konkret er og konkrete redskaber til, hvordan vi lykkes med autentisk ledelse i vores eget liv.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Elise Brøchner
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 6 min

About Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

From the publisher's feed

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed.