Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

By Lea Hellmann, Lea Hellmann MidtgaardHealth & Fitness Mental Health

Favorites
35
Followers
Typical duration
54 min
per episode

Based on Podcast App listening data

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast episodes

April 15, 2025Imran Rashid om hvorfor vi har glemt at mærke os selv i en målbar verden (genudsendelse)
I anledning af påsken får du her en genudsendelse af afsnit 31 med Imran Rashid om, hvorfor vi har glemt at mærke os selv i en målbar verden.
I dette afsnit taler jeg med læge og forfatter, Imran Rashid. Afsnittet tager udgangspunkt i Imrans seneste bog, 'Mærkbarhed' og afsnittet handler om, hvorfor vi har glemt (men bør huske) at mærke os selv i en målbar verden. Imran peger på, at en af de primære årsager til at vi går ned med stress, brænder ud, er ensomme mv. skyldes, at vi har glemt vores evne til at mærke efter, hvad vi egentlig selv føler. Det har vi primært, fordi vi lever i en verden, hvor vi og vores præstationer konstant måles og vejes.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvad 'Mærkbarhed' er i forhold til 'Målbarhed'.

Forskellen mellem tanker og følelser og om hvorfor det er vigtigt at forstå den forskel.

Hvorfor 'Målbarhed', der bl.a. sikrer produktivitet og effektivitet i samfundet, er skadeligt for vores mentale trivsel.

Hvad vi kan og bør gøre for at få evnen til at mærke efter tilbage (både på individ-, virksomheds- og samfundsniveau).

Hvorfor "menneskelige frikvarterer" i voksenlivet er afgørende, og hvad vi skal gøre for at priortiere dem.

AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst: Imran Rashid
Musik: Max Ulver

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 12 min
April 08, 2025Mette Louise Holland om hvorfor du kan blive fri ved at forstå, at du er født i målet (og om de 3 principper)
I dette afsnit (#132) har jeg besøg af psykolog, Mette Louise Holland. Hun var også med i afsnit 56, som gennem tiden har været et af podcastens allermest afspillede afsnit. Og det forstår jeg godt, for det Mette Louise arbejder med, tror på og lever efter, er noget, der giver et kæmpe potentiale for frihed, trivsel og glæde i livet. Jeg har taget hende med i et vol 2 afsnit i forhold til emnerne ’De 3 principper’ og ’det selvhelbredende sind’, fordi jeg gerne vil høre lidt mere om, hvordan vi lykkes med rent faktisk at leve efter det, Mette Louise beskæftiger sig med. Hvordan gør vi helt lavpraktisk?

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor vi kan blive gladere, friere og trives bedre i livet ved at leve ud fra De 3 principper og ud fra forståelsen af, at vores sind er selvhelbredende.

Hvordan man gør for at leve ud fra De 3 principper, når nøglen ligger i ikke at gøre noget.

Hvorfor Mette Louise mener, at den vigtigste indsigt ligger i, at der ikke er nogen how-to-guide i forhold til at trives i livet.

Hvorfor sandheden ikke ligger i vores hjerne, hvorfor vi heller ikke logisk kan forstå, hvad sandheden er.

Hvad det betyder, at du er født i målet.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Mette Louise Holland
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 13 min
April 01, 2025Christian Ørsted om psykologisk tryghed og livsfarlig ledelse
I det her afsnit (#131) har jeg besøg af ledelsesekspert, Christian Ørsted. Christian har arbejdet med ledelse i virksomheder som Novo Nordisk, Mærsk, Coca Cola og i talrige kommuner, ministerier og mere til, og han er forfatter til bestseller-bogen ’Livsfarlig Ledelse’ – blandt andre.

Der er ingen tvivl om, at vi som individer har et ansvar for at passe på vores mentale sundhed og trivsel, men der hviler også et ansvar på de virksomheder, vi arbejder i og de ledere, vi arbejder under, for de fleste af os er på arbejde mange timer hver dag. I afsnittet i dag skal vi tale om, hvordan virksomheder og ledere skaber de bedste vilkår for, at vi som medarbejdere kan både performe godt og trives godt på samme tid. Vi taler om livsfarlig ledelse og psykologisk tryghed.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad slagsiden er ved forældede ledelsesformer og ved performancekulturen.

Hvorfor og hvornår ledelse bliver livsfarlig.

Hvad bæredygtig ledelse er ifølge Christian Ørsted.

Hvilke fordele (både for mennesker og virksomheder) der er ved at skabe psykologisk tryghed i virksomheder.

Konkrete greb man som medarbejder og leder kan bruge for at skabe psykologisk tryghed.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Christian Ørsted
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 9 min
March 25, 2025Mik Strøyberg om at flytte med familien til Sri Lanka, om at se indad, om sårbarhed, forsømmelse, nuet og sundhed
I det her afsnit (#130), er det tid til en personlig beretning. Jeg har besøg af Mik Strøyberg, der er københavner, familiefar og iværksætter. I vinteren 2023 tog han afsked med sit velkendte (arbejds)liv i Danmark og tog med sin kone og sine børn til Sri Lanka, hvor de i dag bor på ubestemt tid. Mik har siden da kigget indad, ændret rigtig mange vaner – koblet til både hans fysiske og mentale sundhed – og han har, ifølge ham selv, fået et nyt perspektiv på livet. Vi taler i afsnittet om, dybe kriser og udfordringer i Miks liv, om hvad et liv på Sri Lanka kan og om, hvad hans nye livsstil har lært ham om trivsel og om livet, og Mik deler ud om det hele på ærlig og sårbar vis.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor Mik føler, at hans liv på nogle måder har været et maskebal, og hvorfor han har været i tvivl om sin egen identitet.

Hvorfor Mik faldt sammen på gulvet en vinterdag i 2023, og hvorfor det var den eneste udvej at flytte familien til Sri Lanka.

Hvordan det sidste år som ø-boer har ændret Miks perspektiv på livet.

Hvorfor Mik for første gang oplever sine børn lege på Sri Lanka, og hvorfor de ikke ønsker sig nogle julegaver.

Hvorfor Mik oplever mange karriereorienterede, velhavende ulykkelige mennesker på sin vej.

Hvorfor Mik ikke vender tilbage til Danmark.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Mik Strøyberg
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 1 min
March 18, 2025Rikke Hertz om hvad vi kan bruge clairvoyance til i det moderne liv – inkl. ”on-air” clairvoyance-session
I dette afsnit (#129) har jeg en af de mest anerkendte clairvoyanter i Danmark i studiet, nemlig Rikke Hertz. Hvis du har lyttet til podcasten før, ved du godt, at jeg især undersøger, hvordan vi kan lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med, at vi passer på os selv, men som du også ved, undersøger jeg også bredere, hvordan vi mon trives bedst muligt i det liv, vi lever. Derfor undersøger jeg forskellige tilgange til glæde, trivsel og udvikling, og jeg synes, at det er virkelig spændende, med de forskellige ”briller”, vi kan se livet med. I det her afsnit går jeg en smule mere alternativt til værks end normalt. Jeg har nemlig inviteret Rikke Hertz i studiet til at gøre os klogere på, hvad vi kan bruge clairvoyance til i det moderne liv. Det taler vi om i første del af afsnittet, hvor jeg også får lov at stille nogle kritiske spørgsmål til clairvoyance. I anden del laver Rikke en lille session med mig – uden at vi har talt sammen forinden.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad clairvoyance er i sin essens og om, hvad vi kan bruge det til i livet.

Om alle kan blive clairvoyanter, eller om det er forbeholdt nogle få.

Hvordan Rikke arbejder med clairvoyance både med private mennesker og i erhvervslivet.

Hvorfor clairvoyanter ikke gør noget for at redde fremtiden, hvis de kan se ind i den.

Hvad Rikke får ned fra sine guider om mig og mit liv.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Rikke Hertz
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 2 min
March 11, 2025Maj My Humaidan om hvorfor vi og verden har brug for mere blødhed
I det her afsnit (#128) har jeg besøg af forfatter, journalist og normkritiker, Maj My Humaidan. Du kan måske huske, at jeg også havde hende med i afsnit 94, hvor hun sammen med sin mand, Kristian Humaidan, fortalte om deres flytning til Ærø, om at hjemmeskole og om generelt at gøre op med samfundets normer, strukturer og kasser. I dette afsnit fortsætter vi snakken med afsæt i hendes nyeste bog, BLØDT, og vi taler om, hvorfor vi, ifølge Maj, kan lykkes med at trives bedre i livet og også passe bedre på verden omkring os, hvis vi tør bringe meget mere blødhed ind i vores liv – et liv der ofte er mere hårdt, mere lineært, mere hastigt, mere målbart, end det er blødt.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad det vil sige at leve blødt i en verden, der (mest) er hård, hurtig, lineær, målbar og kantet.

Hvorfor vi kan trives bedre i livet, være gladere og passe bedre på verden omkring os, hvis vi lever blødt.

Hvornår Maj (og jeg) synes, at det er sværest at være blød.

Hvad kritikken mod blødhed muligvis kommer af.

Hvordan vi lavpraktisk bærer os ad med at leve mere blødt.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Maj My Humaidan
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 1 min
March 04, 2025Pernille Sandberg Bech, en tidligere HR-direktørs ærlige erfaringer om det bæredygtige (arbejds)liv
I dette afsnit (#127) har jeg Pernille Sandberg Bech i studiet. Hun har tidligere været HR-direktør for både Falck og Aleris Hamlet, men i dag driver hun Goodtalks, som er en platform med fokus på mental sundhed og diversitet, der henvender sig til virksomheder og deres medarbejdere. I afsnittet i dag deler Pernille ud af sine faglige, men også – og især - af sine personlige og meget ærlige erfaringer om at trives i det moderne, forhastede liv.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor Pernille ikke følte dygtig nok, da hun var HR-direktør – heller ikke da hun blev kåret til årets HR-direktør i Danmark.

Hvordan Pernille har været hjemsøgt af impostertanker – og hvad hendes kur er imod disse tanke.

Hvorfor anerkendelse og ekstern validering ikke er vej til glæde og trivsel.

Hvorfor selvomsorg faktisk kan være svært – men er det hele værd, hvis vi vil trives i det moderne, travle liv.

Hvilken form for selvomsorg Pernille har i sit liv og hverdag.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Pernille Sandberg Bech
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
46 min
February 25, 2025Drømmeforsker, Michael Rohde, om dine drømmes betydning - og om deres kobling til din trivsel
I det her afsnit (#126) har jeg drømmeforsker og forfatter, Michael Rohde, i studiet. Michael er desuden bestsellerforfatter på en bog om drømme, og jeg kan afsløre, at han ved utrolig meget om emnet. Afsnittet her handler derfor ikke så overraskende om vores drømme. Hvad er drømme egentlig? Hvad betyder drømme og hvad fortæller de os om vores liv? Hvor ofte skal vi forsøge at afkode vores drømme? Hvad kan vi helt konkret bruge vores drømme til i relation til trivsel i livet? Og hvad gør vi for at bruge vores drømme aktivt?
Det taler jeg med Michael Rohde om i dette afsnit.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad drømme egentlig er for en størrelse. Hvad sker der rent faktisk i din hjerne, når du drømmer?

Hvorfor alle drømme har hold i virkeligheden, og hvad drømme om utroskab og forfølgelse egentlig betyder.

Hvorfor der er en tæt kobling mellem drømme om natten og stress om dagen.

Hvorfor og hvordan du kan opnå mere trivsel i dit privatliv og dit arbejdsliv ved at bruge dine drømme aktivt.

Hvorfor du også drømmer, selvom du ikke kan huske det, og hvordan du kan træne dig til at huske dine drømme bedre.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Michael Rohde
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 1 min
February 18, 2025Laura Storm om regenerativ ledelse og om behovet for balance mellem vores indre og ydre økosystemer
I det her afsnit (#125) har jeg ekspert i regenerativ ledelse, Laura Storm, i studiet. Laura Storm har afholdt ufattelig mange foredrag, foruden Ted Talks, rundt om i verden om emnet. Hun er Thought Leader, hun er forfatter, hun har stiftet virksomheder, der centrerer sig om naturens og menneskets bæredygtighed – og så er hun virkelig, virkelig inspirerende.
Afsnittet her handler om, hvad vi som mennesker og virksomheder må indse, og hvad vi er nødt til at gøre anderledes for at komme ud af både trivselskrisen og klimakrisen, vi befinder os i.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad regenerativ ledelse er for en størrelse

Hvorfor regenerativ ledelse er nødvendig (både i vores privatliv og i vores arbejdsliv) for at få os ud af den trivselskrise og miljøkrise, vi befinder os is

Hvorfor de indre systemer (vores mentale trivsel) og vores ydre systemer (naturen) konstant påvirker hinanden og ikke kan skilles fra hinanden.

Hvad de 7 grundlæggende principper for regenerativ ledelse er.

Hvad du helt lavpraktisk kan gøre i dit liv for at leve mere regenerativt.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Laura Storm
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 6 min
February 11, 2025Susanna Søberg om vinterbadningens vilde videnskabelige effekter på sundhed
I dette afsnit (#124) har jeg Susanna Søberg i studiet. Du er formentlig stødt på hendes navn før, hvis du har fulgt med i sundhedstrenden om vinterbadning. Susanna Søberg har en Ph.d. i metabolisme og har forsket i emnet og er internationalt anerkendt for at dele viden og videnskab om, hvad kulde, i kombination med varme og åndedræt, kan gøre for både din fysiske og mentale sundhed.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan eksponering overfor kulde (fx vinterbadning) kan påvirke vores fysiske og mentale sundhed ifølge forskning

Hvilken rolle vinterbadning, saunabrug og åndedrætstræning spiller i forhold til hinanden – og hvilket af elementerne man mon helst skal bruge, hvis man skal vælge et sted at starte

Hvordan Susannas ’The Thermalist Method’ er skruet sammen.

Hvor lang tid man ideelt skal udsætte sig for kulde (eller varme) for at det faktisk har en gavnlig effekt for din sundhed

Myter relateret til vinterbadning og sundhed

Hvorfor det, ifølge Susanna, er en god idé at læne sig op ad forskning, når man dyrker sundhedstrends

www.soeberginstitute.com
Ny bog: "Thermalist"
Instagram

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Susanna Søberg
Musik: Max Ulver

Sociale medier:

Instagram
YouTube
LinkedIn
www.mindcarecollective.com

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 5 min

About Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

From the publisher's feed

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed.