Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

By Lea Hellmann, Lea Hellmann MidtgaardHealth & Fitness Mental Health

Favorites
35
Followers
Typical duration
54 min
per episode

Based on Podcast App listening data

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast episodes

November 26, 2024Jesper Westmark om absolut tilstedeværelse i nuet og om hvordan vi ’finder hjem til os selv’
I dette afsnit (#113) har jeg meditationsekspert og traumeterapeut, Jesper Westmark, i studiet. Mange har nok hørt Jesper Westmarks navn i forbindelse med emnet meditation. Og det skal vi også tale om i dette afsnit; meditation. Men vi skal især tale om, hvordan vi kan bruge meditation til at deale med traumer i livet, til at opnå absolut tilstedeværelse i nuet og om hvordan vi kan bruge det til at lykkes med at ’komme hjem til os selv’. Vi taler om, hvad disse forskellige elementer betyder og især om, hvad det kan gøre for vores liv og trivsel, hvis vi arbejder med dem i livet.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad det i praktisk betyder at ’finde hjem til sig selv’, og hvordan du lykkes med det.

Hvorfor tilstedeværelse i nuet er det, Jesper stræber efter i livet – hver dag.

Hvorfor du kan bruge dualiteten mellem det ”gode” og det ”dårlige” til at finde vej til nuet.

Hvorfor det befrier dig fra smerte i livet at kunne være absolut til stede i nuet.

Lavpraktiske greb til, hvordan du lykkes med at blive bedre tilstede i nuet.

Hvordan du kan bruge meditation til at omprogrammere gamle traumer og blive fri.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Jesper Westmark
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 7 min
November 19, 2024Om hvad ’dit indre ur’ betyder for din performance og trivsel. Med ph.d. i work-life-balance, Camilla Kring
I dette afsnit (#112) har jeg Camilla Kring i studiet. Udover at hun har en ph.d. i work life balance, er hun ekspert i emnet kronobiologi, søvn og synkronisering af dagens rytmer. Vi har alle et biologisk indre ur, og dit indre ur – eller din indre rytme – har en betydning for, hvordan du performer og har det i hverdagen. Så hvad betyder det for vores liv og trivsel, når vi lever i et samfund, befinder os i virksomheder og indgår i skolesystemer, hvor dagens strukturer er på én specifik måde, der sjældent er særlig fleksibel? Og hvilke andre rytmer i vores liv, bør vi være opmærksomme på og muligvis indrette os efter for at trives bedst muligt? Det fortæller Camilla Kring om i dette afsnit.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad kronobiologi egentlig betyder og hvorfor det er (rigtig) vigtigt.

Hvorfor de fleste af os ikke lever i tråd med vores indre ure.

Hvorfor det er afgørende for vores trivsel, performance og livskvalitet, at vi kender og lever efter vores indre og ydre rytmer

Hvorfor samfundet pt. diskriminerer såkaldte ’b-mennesker’

Hvad Early Riser-propaganda er, og hvorfor det er vigtigt at kende til.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Camilla Kring
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
58 min
November 12, 2024Mental sundhed og trivsel - med sundhedseksperterne, Jan Svensson og Tor Andersen
I dette afsnit (#111) har jeg sundhedseksperterne, Jan Svensson og Tor Andersen, i studiet, som nogle måske kender som det powerfulde sundhedspar og indehaverne af træningsstedet PWR.8.Studio. De er i hvert fald kendt for at træne meget og for at leve sundt, men de kender også til virkeligheden af et moderne, fortravlet liv. I afsnittet her deler de - både som sundhedseksperter men også som privatpersoner – ud af deres viden og personlige erfaringer i relation til, hvordan man kan passe på sin mentale trivsel og sin sundhed i et moderne, ofte travlt, liv.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad Jan og Tors vigtigste vaner er for at leve fysisk og mentalt sundt.

Hvorfor de har besluttet sig at tilgå livet med et positivt mindset – og hvordan de lykkes med det.

Hvorvidt Jan og Tor mon også har dårlige vaner.

Bumps i livet der har ændret på Jan og Tors måde at leve på.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Jan Svensson og Tor Andersen
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 10 min
November 05, 2024Mads og Martin fra HjerneRo om færre bekymringer, mindre tvivl, mere ro, glæde og performance
I dette afsnit (#110) har jeg besøg af psykologerne Mads og Martin fra MindCamp. De har skrevet bogen HjerneRo og de beskæftiger sig netop med det emne; nemlig med hvordan vi lykkes med at give vores hjerne ro – og dermed give den en pause fra bl.a. bekymringer, tankemylder, grublerier, tvivl, indre kritiske stemmer og stress – elementer der sjældent gavner vores glæde og trivsel. Det med at kunne håndtere vores tanker og at kunne skabe hjernero er relevant for mere eller mindre alle mennesker i det moderne forhastede samfund, og netop derfor deler Mads og Martin ud af deres viden, erfaringer og redskaber i relation til at skabere hjerneRO i afsnittet her.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor manglende HjerneRo kan kobles til stress og mistrivsel

Og omvendt hvorfor vi trives bedre, hvis vi får ro i hjernen

Hvorfor det er gavnligt at kende til forskellen på indre og ydre stress

Hvorfor hjerneRo også er en utopi

Konkrete redskaber til hjernero

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Martin Riis Kastrup og Mads Hyldig
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 17 min
October 29, 2024Krop, nervesystem, vagusnerve og trivsel – forstå koblingen. Med fysioterapeut og osteopat, Jens Gram
I dette afsnit (#109) har jeg Jens Gram fra Aarhus Osteopati i studiet. Jens ved enormt meget om kroppen i kombination med vores nervesystem, vores vagusnerve og vores mentale (men også fysiske) trivsel, og koblingen mellem de ting, som ikke altid er helt synlige, men altid er enormt vigtige.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvor afgørende koblingen mellem krop, hjerne og sind er for vores trivsel.

Hvad vagusnerven er, og hvorfor den er (ekstremt) vigtig.

Hvorfor vores livsstil hænger sammen med vores trivsel, fordøjelse, immunforsvar og mere til.

Hvorfor vi har brug for et mere holistisk sundhedssyn (og hvorfor ’holistisk’ ikke noget spirituelt).

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Jens Gram
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
59 min
October 22, 2024Dine tanker afgør dit liv – med bevidsthedsekspert, Jeanette Oxlund
I dette afsnit (#108) har jeg mentaltræner og biohacker, Jeanette Oxlund, i studiet. Måske nogle af jer kan huske hende helt tilbage fra afsnit 38, hvor jeg havde hende og Nickolai Damgaard i studiet sammen til en snak om fysisk og mental biohacking. I dag zoomer vi ind på de mentale livehacks, vi kan udnytte for at leve et liv, hvor vi trives bedst muligt.
Vi skal nemlig tale om, hvor fantastisk meget power, der er i vores tanker og i vores bevidsthed. Det er et emne, jeg er enormt optaget af, for hvis vi virkelig forstår det og formår at være i livet på en mere bevidst måde, kan vi rent faktisk opnå mere glæde, nærvær, frihed og trivsel. Og det er jeg ret sikker på, at vi alle sammen gerne vil have mest muligt af i vores liv.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad bevidsthed egentlig er i sin essens.

Hvorfor dét at leve bevidst kan gøre dig gladere og friere i livet – og hvorfor dét at leve ubevidst kan begrænse dig, gøre dig trist og stresset.

Hvorfor dét vi tænker, afgør vores liv.

Redskaber til hvordan du styrker din bevidsthed og håndterer dine tanker, så de støtter dig i livet.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Jeanette Oxlund
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 9 min
October 15, 2024EFTERÅRSGENUDSENDELSE: Julie Lillelund om angst, ADHD  og om at trives mentalt i moderskabet
I dette afsnit taler jeg med Julie Lillelund, der er forfatter, gift med Mads Langer og mor til Hannah. I afsnittet fortæller Julie ærligt om at leve med angst og ADHD. Hun fortæller om, hvordan hun opdagede sine diagnoser, hvordan de fylder i livet og om, hvordan hun lever med dem – på godt og ondt. Julie deler ærligt og sårbart ud af sine personlige erfaringer og perspektiver, og udover at vi taler om angst og ADHD, kommer vi i afsnittet omkring alt fra hvordan hendes krop kollapsede til en vigtig begivenhed i hendes liv og om at spurte i livet uden at mærke efter, hvad kroppen fortæller, til hvorfor Julie synes, at sociale medier grundlæggende er en ret skrækkelig størrelse, om Julies motivation til at skrive sin bog, "Græd ikke over spild mælk", om hvad Julie synes er særligt vigtigt for at passe på sig selv og sin mentale sundhed som mor, og om meningen med livet.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan Julie blev opmærksom på, at hun havde angst.
Hvad angsten har udfordret og hjulpet Julie i livet.
Hvilken rolle Julies ADHD spiller i hendes liv.
Hvordan Julie passer på sig selv og sin mentale sundhed i moderskabet.
Hvorfor Julie mener, at folk bør tage sig sammen på sociale medier.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Julie Lillelund
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 20 min
October 08, 2024Emma Holten om værdien af omsorg i et målbart samfund
I dette afsnit (#107) har jeg besøg af debattør, Emma Holten, forfatter af ’Underskud’ (som hun udkom med i forsommeren 2024, og det er allerede planlagt, at den skal udgives på hele 9 sprog). Emma beskæftiger sig med økonomisk feminisme. Hun beskæftiger sig med, hvorfor det er et problem – også for vores mentale trivsel – at verden opererer ud fra de ting i samfundet, vi nemt kan værdisætte, såsom varer, arbejdskraft mv. For hvad med alt det, der også spiller en afgørende rolle for, at vi hænger sammen som mennesker og som samfund, men som ikke kan værdisættes? Hvad betyder det, at vi i samfundet ikke kan værdisætte bl.a. relationer, fællesskab, omsorg og husligt arbejde? Alt det som spiller en afgørende rolle ift. at vi trives som mennesker – men som i samfundet sjældent anerkendes som værende vigtigt – alene fordi, vi ikke kan sætte en værdi på det.
Alt det taler vi om i afsnittet her.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor det er problematisk, at vi ikke kan værdiansætte omsorg i samfundet.

Hvad vi som kvinder, mænd og virksomheder hver især kan gøre for at skabe mere ligestilling og mere trivsel.

Hvor mange flere minutter kvinder laver husligt arbejde hver eneste dag ift. mænd, og hvorfor det har en betydning.

Hvorfor det er vigtigt at forstå, at alle gavner af omsorgsarbejde, undtagen dem der udfører det.

Hvordan Emma tager imod den kritik, hun også oplever blandt al medfarten.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Emma Holten
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 5 min
October 03, 2024Om hvad naturen gør for din mentale trivsel med Simon Høegmark og Sigurd Hartvig
I dette afsnit (#106) har jeg de to natureksperter og stiftere af ViNatur, Simon Høegmark og Sigurd Hartvig, i studiet. Vi taler i afsnittet om, hvorfor det er vigtigt at være bevidst om, at vi i dagens moderne samfund har bevæget os væk fra naturen. Vi taler om, hvad det betyder for vores sundhed og mentale trivsel at bruge naturen og dens systemer i vores liv – både privat og på arbejdspladsen. For vores forbindelse til naturen (eller mangel på samme) påvirker det individuelle menneske, men også medarbejdere, ledere, virksomhedskulturer og performance.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvorfor det påvirker vores nervesystem og trivsel, at vi har bevæget os væk fra naturen.

Hvorfor vi går glip af kreativitet, innovation, performance og trivsel, når vi glemmer at leve i og med naturen.

Hvordan naturens rytmer kan og bør implementeres i vores liv – privat og arbejdsmæssigt.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Vært: Lea Hellmann Midtgaard 
Gæst:  Simon Høegmark og Sigurd Hartvig
Musik: Max Ulver

www.mindcarecollective.com
Instagram
YouTube
LinkedIn

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
1 hr 12 min
September 24, 2024106. EKSPERTEN: Om hvad naturen gør for din mentale trivsel med Simon Høegmark og Sigurd Hartvig
I dette afsnit har jeg de to natureksperter og stiftere af ViNatur, Simon Høegmark og Sigurd Hartvig, i studiet. Vi taler i afsnittet om, hvorfor det er vigtigt at være bevidst om, at vi i dagens moderne samfund har bevæget os væk fra naturen. Vi taler om, hvad det betyder for vores sundhed og mentale trivsel at bruge naturen og dens systemer i vores liv – både privat og på arbejdspladsen. For vores forbindelse til naturen (eller mangel på samme) påvirker det individuelle menneske, men også medarbejdere, ledere, virksomhedskulturer og performance.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

Hvorfor det påvirker vores nervesystem og trivsel, at vi har bevæget os væk fra naturen.
Hvorfor vi går glip af kreativitet, innovation, performance og trivsel, når vi glemmer at leve i og med naturen.
Hvordan naturens rytmer kan og bør implementeres i vores liv – privat og arbejdsmæssigt.

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.

Musik: Max Ulver
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 12 min

About Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

From the publisher's feed

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed.