Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

Was tun bei Kopfschmerzen und Migräne?

Listen Later
Natürliche Hilfsmittel, Ernährung, Trigger und Symptome

Jeder Mensch hatte schonmal Kopfschmerzen, manche Migräne. Heute spreche ich über den Zusammenhang zwischen Ernährung, Lebensstil und Kopfweh. Genauer gesagt:

  • Welche Arten von Kopfschmerzen gibt es?
  • Was sind die häufigsten Auslöser für Migräne?
  • Welche Lebensmittel können Migräne und Kopfschmerzen auslösen?
  • Welche natürlichen Hilfsmittel gibt es?

    • Erwähnte Podcastepisoden und Blogartikel:

    Anleitung zum Kaffeeentzug: https://sattesache.de/kaffeepause-kaffee-entzug/
    CBD Öl: https://sattesache.de/cbd-oel-erfahrung-wirkung/
    Schlaf optimieren: https://sattesache.de/schlaf-beeinflusst-essverhalten-gewicht-uebergewicht/

    Quellen:

    Migräne und Kaffee/Koffein:
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12780761/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16109110/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162254/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27699780/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10087016/

    Tryamin und Histamin:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23493762/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27699780/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14533654/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10779289/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28862769/

    Alkohol:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2894493/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18813707/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7579128/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23579881/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574488/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28624934/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2860203/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20497950/

    Glutamat:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189588/

    Sucralose:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16618274/
    https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1526-4610.2006.00543_1.x

    Zitrusfrüchte:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6498931/

    Gluten:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12650798/

    Fasten:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19705059/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22644176/

    Magnesium:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/
    https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00702-012-0790-2

    Schlaf:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434546/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15985108/

    Vitamin B-Komplex:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4359851/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25598270/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4449397/

    Kalte Kompressen:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727573/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1697736/

    Nitrat und Nitrit:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5080405/

    Ätherische Öle:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517298/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905473/
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033#bib61
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316718/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600408/
    https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/502727/

    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass gerne eine Rezension da, wenn dir mein Podcast gefällt.

    Kontakt:

    [email protected]
    https://sattesache.de
    https://instagram.com/sattesache

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Satte Sache | Ernährung & WissenschaftBy Laura Merten

    More shows like Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

    View all
    Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training by Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

    Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

    20 Listeners

    schlank + gesund mit Patric Heizmann by Patric Heizmann

    schlank + gesund mit Patric Heizmann

    10 Listeners

    Natürlich Gesund by Tasty Katy

    Natürlich Gesund

    5 Listeners

    Fit mit Laura - Body Mind Food by Fit mit Laura

    Fit mit Laura - Body Mind Food

    4 Listeners

    Ist das noch gesund? – Der Gesundheitspodcast der Techniker by Techniker Krankenkasse (TK)

    Ist das noch gesund? – Der Gesundheitspodcast der Techniker

    9 Listeners

    WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne by WDR 2

    WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

    17 Listeners

    ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam by Achim Sam & EDEKA

    ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

    8 Listeners

    HEALTH NERDS by ALL EARS ON YOU

    HEALTH NERDS

    4 Listeners

    Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen by Milena Wiese

    Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen

    1 Listeners

    Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung by Audio Alliance / RTL+

    Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

    35 Listeners

    GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN by Dr. med. Cordelia Schott

    GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

    5 Listeners

    Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung by FUNKE Mediengruppe

    Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung

    9 Listeners

    Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin by NDR

    Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin

    20 Listeners

    FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE by HÖRZU

    FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE

    2 Listeners

    DA GEHT NOCH WAS by Anastasia Zampounidis, AEOY

    DA GEHT NOCH WAS

    0 Listeners