Arne Greskowiak (IG: arnegreskowiak; FB: Arne-Greskowiak) ist studierter Sport- und Fitnessökonom und seit über 20 Jahren Athletiktrainer. Mit den deutschen Basketball- und Eishockey-Nationalmannschaften sammelte er zuletzt Bronze, Silber und Gold bei Welt- und Europameisterschaften. Er ist außerdem Autor des Spiegel-Bestsellers „Bessermacher“, in dem er seine Erfahrungen teilt.

In dieser Folge nimmt er uns mit in den Backstage-Bereich des Profisports und verrät, welche Strategien der Spitzensportler wir uns für unseren Alltag abschauen können – und was das Sportprogramm des Bundeskanzlers damit zu tun hat.

Viel Spaß beim Hören!

👉 Tipp: Mitschreiben nicht nötig – den vollständigen Plan und mehr findest Du hier in den Shownotes.

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Erwähnte Produkte

• Buch: Bessermacher*
• Podcast: Kannst Du so nicht machen
• Schicke Sportuhr: Garmin MARQ Athlete*
• Belastung, Regeneration, Schlaf: Whoop*

Zeitmarken

• Start in den Tag. [04:07]
• Alltagsroutinen. [05:45]
• Jeden Tag Bewegung. [06:57]
• Motivation für Sport [08:40]
• Soldat bei der Hochgebirgstruppe [10:40]
• Disziplin [14:55]
• Warum Athletiktrainer? [16:36]
• Was ist Athletik? [19:14]
• Anfangen. [20:52]
• Kraft versus Ausdauer [22:41]
• Lernen von Spitzensportlern [24:51]
• Talent versus Disziplin [27:08]
• Bessermacher [30:44]
• Erfolgsfaktoren im Sport [35:46]
• Führungspersönlichkeitsbildung [38:28]
• Hilfreiche Glaubenssätze [40:26]
• Misserfolge überwinden [42:35]
• Schlechte Tage nutzen [47:32]
• Paradigmenwechsel in 20 Jahren Sport [49:00]
• Die 1%-Regel. [52:11]
• Die größten Erfolgsverhinderer [57:00]
• Auswärts gesund essen [01:00:11]
• Jeden Tag gesund essen [01:01:43]
• Die Sache mit den Ausreden [01:02:54]
• Die Magie der Regeneration [01:05:57]
• Warum benötigt jeder einen Coach? [01:09:15]
• Die ultimative Nachricht [01:15:38]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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