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Wie Bindungsmuster dein Essverhalten prägen- Interview mit Chris Bloom
Warum emotionale Bindungen oft bestimmen, wie wir mit Zucker umgehen – und wie du durch Selbstreflexion und Herzarbeit wirklich zuckerfrei leben kannst
„Bindung ist für unser seelisches Gleichgewicht so wichtig wie Nahrung für unseren Körper.“
– Unbekannt
In dieser besonderen Podcast-Episode von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Chris Bloom, Experte für Beziehungen und persönliche Entwicklung, über die spannenden Zusammenhänge zwischen unseren Bindungsmustern und unserem Essverhalten – besonders in Bezug auf Zucker. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum unsere frühkindlichen Bindungserfahrungen nicht nur unsere Beziehungen, sondern auch unser Verhältnis zu Nahrung und Genuss nachhaltig prägen. 💡🍫
Du erfährst in dieser Folge:
👉 Welche Bindungstypen es gibt und wie sie unser Essverhalten beeinflussen
👉 Warum besonders unsichere Bindungsstile wie der ängstlich-ambivalente oder vermeidende Bindungstyp zu emotionalem Essen und erhöhtem Zuckerkonsum führen können
👉 Wie du deine eigenen Muster erkennst und liebevoll veränderst
👉 Praktische Impulse, um emotionales Essen zu überwinden und langfristig zuckerfrei zu leben
Die vier Bindungstypen und ihre Verbindung zu Zucker:
Sichere Bindung:
Menschen mit sicherer Bindung können Gefühle gut regulieren und suchen bei Stress soziale Unterstützung statt Trost im Essen. Zucker wird selten zur Emotionsregulation genutzt. 😊
Ängstlich-ambivalente Bindung:
Diese Personen schwanken zwischen Nähebedürfnis und Angst vor Zurückweisung. Sie neigen dazu, bei Unsicherheit oder Stress zu emotionalem Essen zu greifen – oft auch zu Süßem. Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen diesem Bindungsstil und erhöhtem BMI.
Unsicher-vermeidende Bindung:
Vermeidende Typen vermeiden Nähe, unterdrücken Gefühle und wirken unabhängig, suchen aber oft Ersatzbefriedigung – z.B. durch zuckerreiche Lebensmittel, vor allem bei Stress oder Isolation.
Desorganisierte Bindung:
Hier zeigen sich widersprüchliche Verhaltensweisen und Schwierigkeiten in der Emotionsregulation. Auch hier wird Essen häufig impulsiv genutzt, um innere Spannungen zu lindern. 😵💫
Chris Bloom teilt seine persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie du durch bewusste Herzarbeit, Selbstreflexion und kleine Veränderungen im Alltag nicht nur gesünder, sondern auch authentischer und erfüllter leben kannst. Denn: Wer sich selbst mit dem Herzen begegnet, findet die Kraft, wirklich neue Wege zu gehen. ❤️
Links zu Chris Bloom:
🌐 Website von Chris Bloom
https://chrisbloom.de
📸 Instagram von Chris Bloom
https://www.instagram.com/chris.bloom_/
Ergänzende Links zur Folge:
📄 Studie: Zusammenhang vom ängstlich-ambivalenten Bindungsstil und erhöhtem BMI
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29733864/
📄 Meta-Analyse: Bindungs-/Verlustangst und gesunde/ungesunde Lebensstile
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29733864/
🎥 YouTube: Still-Face Experiment
https://www.youtube.com/watch?v=vmE3NfB_HhE&t=16s
Vernetze dich für mehr Inspiration:
📸 Instagram
https://www.instagram.com/zuckerfreibeginntim_kopf/
🎵 TikTok
https://www.tiktok.com/@leandrafili
https://www.pinterest.de/leandrafili/
▶️ YouTube
https://www.youtube.com/@leandra.fili
Zuckerfreie Rezepte auf meinem YouTube-Kanal „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ – Nasch dich süß und stark, ohne Reue: 🍰✨
🍮 Zuckerfreies Tiramisù
https://www.youtube.com/watch?v=2JaA4j2PJI8
🍬 Zuckerfreie Giottos, Raffaellos & Dattelpralinen
https://www.youtube.com/watch?v=4HnVPDlS2PU
🍫 Zuckerfreie Mars-Riegel
https://www.youtube.com/watch?v=aE90kSorsrY
🥜 Zuckerfreie Snickers Tarte
https://www.youtube.com/watch?v=DVn9O2OfXvY
Alle Rezepte sind nur mit Datteln gesüßt, vollgepackt mit guten Zutaten und machen dich satt, stark und gesund – ganz ohne Industriezucker. 🥰🌱
Deine Bewertungen und dein Feedback:
Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über deine 5-Sterne-Bewertung und Rezension! Deine Unterstützung hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen: ⭐⭐⭐⭐⭐
Podcast-Plattformen zum Bewerten:
🍏 Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287
🎧 Spotify
https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2
🎶 Deezer
https://www.deezer.com/de/show/3890507
Mehr über mich und meine Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin findest du unter:
🌐 https://www.leandra-fili.de
Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf.
Deine Lea 🌟
View all episodes
By Leandra FiliWarum emotionale Bindungen oft bestimmen, wie wir mit Zucker umgehen – und wie du durch Selbstreflexion und Herzarbeit wirklich zuckerfrei leben kannst
„Bindung ist für unser seelisches Gleichgewicht so wichtig wie Nahrung für unseren Körper.“
– Unbekannt
In dieser besonderen Podcast-Episode von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Chris Bloom, Experte für Beziehungen und persönliche Entwicklung, über die spannenden Zusammenhänge zwischen unseren Bindungsmustern und unserem Essverhalten – besonders in Bezug auf Zucker. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum unsere frühkindlichen Bindungserfahrungen nicht nur unsere Beziehungen, sondern auch unser Verhältnis zu Nahrung und Genuss nachhaltig prägen. 💡🍫
Du erfährst in dieser Folge:
👉 Welche Bindungstypen es gibt und wie sie unser Essverhalten beeinflussen
👉 Warum besonders unsichere Bindungsstile wie der ängstlich-ambivalente oder vermeidende Bindungstyp zu emotionalem Essen und erhöhtem Zuckerkonsum führen können
👉 Wie du deine eigenen Muster erkennst und liebevoll veränderst
👉 Praktische Impulse, um emotionales Essen zu überwinden und langfristig zuckerfrei zu leben
Die vier Bindungstypen und ihre Verbindung zu Zucker:
Sichere Bindung:
Menschen mit sicherer Bindung können Gefühle gut regulieren und suchen bei Stress soziale Unterstützung statt Trost im Essen. Zucker wird selten zur Emotionsregulation genutzt. 😊
Ängstlich-ambivalente Bindung:
Diese Personen schwanken zwischen Nähebedürfnis und Angst vor Zurückweisung. Sie neigen dazu, bei Unsicherheit oder Stress zu emotionalem Essen zu greifen – oft auch zu Süßem. Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen diesem Bindungsstil und erhöhtem BMI.
Unsicher-vermeidende Bindung:
Vermeidende Typen vermeiden Nähe, unterdrücken Gefühle und wirken unabhängig, suchen aber oft Ersatzbefriedigung – z.B. durch zuckerreiche Lebensmittel, vor allem bei Stress oder Isolation.
Desorganisierte Bindung:
Hier zeigen sich widersprüchliche Verhaltensweisen und Schwierigkeiten in der Emotionsregulation. Auch hier wird Essen häufig impulsiv genutzt, um innere Spannungen zu lindern. 😵💫
Chris Bloom teilt seine persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie du durch bewusste Herzarbeit, Selbstreflexion und kleine Veränderungen im Alltag nicht nur gesünder, sondern auch authentischer und erfüllter leben kannst. Denn: Wer sich selbst mit dem Herzen begegnet, findet die Kraft, wirklich neue Wege zu gehen. ❤️
Links zu Chris Bloom:
🌐 Website von Chris Bloom
https://chrisbloom.de
📸 Instagram von Chris Bloom
https://www.instagram.com/chris.bloom_/
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📄 Studie: Zusammenhang vom ängstlich-ambivalenten Bindungsstil und erhöhtem BMI
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29733864/
📄 Meta-Analyse: Bindungs-/Verlustangst und gesunde/ungesunde Lebensstile
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29733864/
🎥 YouTube: Still-Face Experiment
https://www.youtube.com/watch?v=vmE3NfB_HhE&t=16s
Vernetze dich für mehr Inspiration:
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▶️ YouTube
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Zuckerfreie Rezepte auf meinem YouTube-Kanal „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ – Nasch dich süß und stark, ohne Reue: 🍰✨
🍮 Zuckerfreies Tiramisù
https://www.youtube.com/watch?v=2JaA4j2PJI8
🍬 Zuckerfreie Giottos, Raffaellos & Dattelpralinen
https://www.youtube.com/watch?v=4HnVPDlS2PU
🍫 Zuckerfreie Mars-Riegel
https://www.youtube.com/watch?v=aE90kSorsrY
🥜 Zuckerfreie Snickers Tarte
https://www.youtube.com/watch?v=DVn9O2OfXvY
Alle Rezepte sind nur mit Datteln gesüßt, vollgepackt mit guten Zutaten und machen dich satt, stark und gesund – ganz ohne Industriezucker. 🥰🌱
Deine Bewertungen und dein Feedback:
Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über deine 5-Sterne-Bewertung und Rezension! Deine Unterstützung hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen: ⭐⭐⭐⭐⭐
Podcast-Plattformen zum Bewerten:
🍏 Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287
🎧 Spotify
https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2
🎶 Deezer
https://www.deezer.com/de/show/3890507
Mehr über mich und meine Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin findest du unter:
🌐 https://www.leandra-fili.de
Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf.
Deine Lea 🌟
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