Folge 25 Project Me Daily Podcast 2026

Die Challenge ist vorbei und jetzt? In dieser Folge zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dir aus deinen Lieblingsrezepten einen eigenen Ernährungsplan zusammenstellst oder bestehende Challenges, Kochbücher oder Insta Rezepte nutzt, um selbstständig und entspannt weiterzumachen.

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026

Hier geht’s zur 2025er Challenge:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/project-me-28-tage-abnehm-challenge 

Project Me 2024:

https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-project-me-2024 

(00:00) Intro

(01:23) Plan aus favorite Meals

(05:46) 1. Frühstück

(07:00) 2. Mittag- & Abendessen

(09:09) 3. Hauptmahlzeiten zusammenrechen

(09:45) 4. Protein berechnen + Snack

(12:23) Ältere Challenges, Kochbücher und Insta Rezepte nutzen

(16:02) Family & Friends Tipps

(18:37) Outro