冰箱裡的過期食物，累積久了，會發生什麼事？
心裡的垃圾大概也是那麼回事。

應佩芳 台大醫院 退休護理師
專長：練習帶領與監獄

一開始，佩芳老師會來簡短談談一段文字，
來自：胡君梅 創辦人的《正念減壓自學全書》(p.21)
如果有這本書的朋友，
可以在節目的開頭，打開書，跟著佩芳老師一起感受一下這段文字喔！

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「專業正念減壓練習」的帶領/引導～有2大特色：

• 帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。
• 音檔裡面「不會」有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。

（*慈心祝福：是一個正念的簡單祝福，送給自己、某個人、和所有人，它沒有宗教色彩，是一個很純粹的祝福喔！）
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